Dieta - Cambio viejos malos hábitos, no comience Nuevos Ones

La idea de perder peso puede venir de algo tan simple como un comentario inocente, tales como, "¿No te has puesto en un par de libras?" Dependiendo de su personalidad, hay un nuevo problema de toda la vida que no había explorado todavía, y para algunas personalidades sensibles, es un lugar peligroso para ir. Las personas delgadas se ocupan de los problemas de peso, también, sólo en una forma diferente

Cuando usted consigue la idea que usted quiere perder peso, usted debe responder que:.

1. ¿Por qué tienes quieren perder peso?
   
2. ¿Tiene alguna influencia negativa de otras personas que podrían sabotear sus esfuerzos?
   
3. ¿Mantiene usted peso como una forma de proteger sus sentimientos?
   
4. su vida libre de estrés suficiente para asumir las exigencias de un proyecto de la pérdida de peso es
   

   Siempre ? hacer un plan realista que viene de energía positiva. Entonces, si usted realmente cree que tiene un peso "problema", tenga en cuenta:
   

   1. ¿Qué lo causó, porque te vas a llevar de nuevo a esa misma situación cuando la dieta restringida ha terminado. Usted también puede tener un nuevo problema de la culpa por el fracaso del programa de pérdida de peso.
      
   2. Beba mucha agua para ayudar a eliminar las toxinas de su sistema.
      
   3. Una manera en que las calorías son expulsados ​​de su cuerpo es a través de los pulmones.
      
   4. Un buen truco de pérdida de peso es encontrar una imagen de sí mismo que muestra más cerca de su peso ideal y mantenerlo a la vista. Cuando nos fijamos en que usted se verá en la que le gustaría ser y su subconsciente se hará cargo del resto.
      
   5. Si realmente quieres probar una nueva forma de dieta, considere el donde usted come alimentos que toman más calorías para digerir que te dan, además de ser llena de nutrición. Esos alimentos son las frutas (manzanas, melones, etc.) y verduras (brócoli, coliflor, etc). La primera vez que vi esto en 1980 en una revista australiana y ahora el concepto es nuevo aquí y no va a hacer que su cuerpo loco. Compruébelo usted mismo en la página de enlaces.
      
   6. Si desea desesperadamente de probar una dieta restringida, trate por una semana en un momento y escuchar a los cambios que su cuerpo le dice.
      
   7. Desde el momento en el que decide es cuando se inicia /detiene la pérdida de peso.
      

      Mis reglas de oro
      

      1. Para comer, así que tengo la mejor nutrición de la menor cantidad de calorías, lo que reduce el tiempo de comer y deja más tiempo para otras cosas, es decir, la espinaca en lugar de lechuga en ensaladas.
         
      2. I comen frutas y verduras crudas, donde orgánica posible, ya que tienen más nutrientes y duran más.
         
      3. Una variedad de sabores (es decir, el adobo de la carne) mantiene mi paleta satisfecho.
         
      4. Nunca añadir azúcar o sal a mi comida y sólo uso la sal del mar en la cocina.
         
      5. Todos los días, me tomo un buen anti-oxidante como el extracto de semilla de uva para contrarrestar los radicales libres de determinados productos alimenticios y la contaminación. También tomo Omega 3 y 5-HTP y he encontrado recientemente un total de alimentos en La espirulina (alga azul-verde). De vez en cuando me tomo un buen multivitamínico cuando siento la necesidad de hacerlo.
         

         En 1979 desarrollé la bulimia, que se convirtió rápidamente en la anorexia y me perdí algunas cosas maravillosas para un buen hechizo .. .y es como estar bajo un hechizo. Tomó un embarazo para romper el ciclo y me tomó años para encontrar nuevo equilibrio, debido a los muchos cambios en el estilo de vida y los hábitos alimentarios. Todo se redujo a algo que yo ya sabía intelectualmente, pero aún tenía que perder la obsesión, mi peso. Con baja autoestima que era fácil para que la sociedad me juzgue y el reciclaje de mi propia imagen ha sido una tarea larga vida. Hoy en día, soy muy sano y puedo comer lo que quiera. Aunque, nunca he tenido sobrepeso, per se, mi problema mucho tiempo con el peso era de hecho un falso problema de imagen auto
         

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         El dilema dieta
         

         No hay contabilidad de pobres ¡hábitos alimenticios! Si usted siente que tiene que ir en una dieta restringida, recuerde que traer su propio plato de problemas a la mesa. Una dieta saludable es un estilo de vida donde se presta atención a lo que usted pone en su cuerpo. Cuando usted oye hablar de una nueva dieta restrictiva, es necesario compararlo con sus hábitos alimenticios regulares y ver si es sólo otra persona que le dice lo mismo de una manera nueva. Por ejemplo, la dieta baja en carbohidratos de hoy, es hacer dinero porque la gente todavía no están escuchando el hecho de que la mayoría de los alimentos son altos en azúcar refinada que hace que para una dieta excesivamente rica en carbohidratos.
         

         Cuando usted mira equilibrio de una dieta saludable entre la necesidad del cuerpo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas, se verá que el azúcar refinado no está allí o bien (azúcar refinada toma los nutrientes de su cuerpo y da ninguno). Si nos fijamos más en la nutrición, usted aprenderá que existen los hidratos de carbono saludables simples (azúcar, sacarosa) y los carbohidratos complejos saludables (granos, verduras). Nuestro cuerpo necesita los carbohidratos complejos de lo que aportan a la mesa
         

         Ejemplo y- un testimonio sobre la revolución de la dieta Dr. Atkins de 1978:
         

      6. seguí la dieta meticulosamente, incluyendo la realización de los "panecillos de huevo". He perdido peso, pero después de no mucho tiempo me empecé a sentir letárgico. Yo también había perdido el interés en mi vida y me sentí incómodo en mi cuerpo. Un mes, me di cuenta de que mi periodo duraba más de lo normal, aún fluía pesada después de dos semanas. Así que fui al médico y me dijo que yo era deficiente en vitaminas, especialmente P y K, que ayudan a coagular la hemorragia. Le dije que la dieta que estaba en y me dijo que mi cuerpo se había ido demasiado lejos en un estado de cetosis donde yo estaba perdiendo músculo y no grasa más.
         
      7. Decidí ir fuera de la dieta y luego mi hormonas empezaron a volverse loco con los antojos de alimentos extraños. Eso duró hasta que un tiempo que estaba perdiendo 1 a 2 libras al día por un tiempo. Entonces, de repente, yo estaba ganando esa cantidad por día.
         
      8. empecé a temer la comida, así que me dieron una receta para las anfetaminas para contrarrestar cualquier sentido de apetito. Luego me fui a un naturópata que comenzó el ayuno y la limpieza de las dietas. Recuerdo haberle llamando en estado de pánico, una mañana porque había ganado un cuarto de libra. Entre la instancia anfetamina y el choque naturopática a mi sistema desarrollé bulimia. Más adelante en el viaje llegué a la última con la anorexia. Por lo tanto era una lucha conmigo mismo por encima del peso que se prolongó durante años, incluyendo una dieta sin grasa autoimpuesto y es problemas.
         

         La investigación muestra que la pérdida de peso inicial en esta dieta es el agua y se puede perder 5 libras de agua simplemente cortando la sal de su dieta. Al considerar las dietas de moda, hacer su tarea.
         

         Usted puede encontrar es algunas dolencias o residuos de la enfermedad se han hecho en casa en su cuerpo durante el curso de su abuso de su salud. Las enfermedades o cánceres también pueden haber sido iniciado y ahora las personas también puedan ser sanados por sus células sanas de nueva creación. También puede encontrar que en la curación de sus propias heridas, usted tiene la capacidad de flujo natural para curar a los demás sin pensar ni vacilación.
         

         Esta es la línea que usted no quiere cruzar.
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         La bulimia:
         Es donde se siente culpable después de comer y causar a sí mismo a vomitar toda la comida copia de seguridad. El ácido clorhídrico del estómago también destruye el esmalte protector sobre los dientes y entonces usted tiene problemas dentales, también. Vómitos también causa un desequilibrio electrolítico en su sistema y sus hormonas llegar fuera de control. Socialmente, se trae un tipo de paranoia a la escena del entretenimiento y también es una señal de que usted está desarrollando Anorexia
         

         Anorexia:.
         Es donde te conviertes obsesivamente miedo de comida y cada pedacito de ella se convierte en su enemigo . Comer un trozo de carne o un cono yogur puede causar que su vientre se hinche hasta. Su cuerpo entra en un tipo diferente de cetosis. Cuando el cuerpo pierde demasiada grasa, pierde su período. Además siempre viendo sólo la grasa en su cuerpo, su cerebro distorsiona otros aspectos de su vida, también. La otra cosa acerca de ser demasiado delgado, para mí era £ 118 en 5'9 ", es que su cuerpo duele mayor parte del tiempo Hotel  .;