Es la No Calidad Cantidad de calorías que la pérdida de la materia para la grasa

A pesar de que hay muchas veces cuando digo que el principio más importante con respecto a la pérdida de grasa es simplemente quemar más calorías mediante el ejercicio o actividad física que usted está tomando en forma de alimentos, no es más que eso que sólo mirar la cantidad de calorías. No sólo usted tiene que mirar la cantidad de calorías para bajar de peso, sino también la calidad de las calorías.

La razón para aquellos de ustedes que no parecen perder peso a pesar de que aparentemente ingiere menos calorías de las que quema, se debe a que el cuerpo humano ha desarrollado durante miles de años para protegerse. Siempre que la cantidad de calorías consumidas es limitado, el cuerpo se protege a sí mismo y quemar las grasas que se consumen con la comida en lugar de quemar sus propias grasas del cuerpo.

Sin embargo, aún debe tomar grasas saludables, como son uno de los alimentos más densos en nutrientes posible consumir. Esto significa que si usted fuera a renunciar a este tipo de alimentos ricos en grasas saludables, se priva a su cuerpo de alimento si usted fuera a no consumirlos.

Por simplemente sentarse alrededor y tomar menos calorías, usted no va a perder peso. Cuando de repente se muere de hambre o de participar en más de entrenamiento, su cuerpo entra en un modo de emergencia tratando de protegerse a sí misma. Su cuerpo, entonces se da cuenta de que no está recibiendo suficiente energía y se tenderá a almacenar la siguiente ingesta de calorías. Por lo tanto, su cuerpo de repente agarra aferrarse a cada molécula de grasa y calorías para salvar su vida la cantidad de dejar de morirse de hambre. Por otra parte, durante el período en el que tratar morirse de hambre o por tren, su cuerpo va a romper sus músculos para utilizar como fuente de energía. Esto significa que su pérdida de peso será a expensas de las funciones de salud corporales así como la reducción del músculo.

Esto no es lo que usted debe apuntar. Usted puede notar que su peso se ha reducido, pero su masa muscular en realidad va a ayudar a aumentar su metabolismo, quemando más grasas de forma pasiva. Ahora que se reduce su masa muscular, su tasa metabólica se reduce también.

Como resultado, a perder más peso, usted tiene que reducir la cantidad que come aún más! Esto continuar y seguir, pero esto claramente no puede trabajar, o usted tendrá que dejar de comer un día completo para que usted pierda peso!

A pesar de que la pérdida de peso es su objetivo, recuerde que el músculo también ofrece tonos para su cuerpo, mejorando su apariencia y te ayuda a verte más delgado Hotel  .;