¿Es la Alimentación una cura para todo eso que te pasa?

Somos muy afortunados de vivir en un ambiente donde la comida, un elemento básico de la supervivencia, es tan abundante pero debido a esta abundancia de alimento ha adquirido un significado más allá de simplemente ayudarnos existir, de hecho, por algunos que es visto como un curar por todo lo que le aflige.

Si el exceso de peso es un tema a tratar con usted tiene que dejar de mirar a la comida como una manera de calmar las presiones de la vida, porque cuando la comida se utiliza de esta manera se desplaza rápidamente de ser una solución a corto plazo a ser un problema a largo plazo.

La comida es a menudo nuestra "droga de elección", ya que tiene un efecto calmante sobre nosotros. Es por esto que a menudo nos dirigimos a la comida cuando nos sentimos estrés o ansiedad, sin embargo, no es una herramienta eficaz de gestión del estrés debido a que la comida extra provoca aumento de peso que a menudo da lugar a más estrés.

Hay muchas razones giramos a la alimentación que no sea el hambre física, y que puede "parecer" eficaz cuando lo único que queremos es ...

- un poco de alivio del estrés
- un comunicado de aburrimiento
- una distracción de ansiedad o conflicto
- un descanso del trabajo
- un rápido "recogerme"

Pero la comida es una solución temporal para estos problemas emocionales no una cura. Para romper realmente el hábito de usar la comida como una cura para todo debe empezar a reconocer cómo utilizar los alimentos. Esto le permite "sintonizar" a cómo se siente cuando se enciende a la alimentación requiere. ¿Es usted consciente de los sentimientos de estrés, ansiedad o fatiga cuando usted come? ¿La idea de conseguir un bocado pop en su cabeza cada vez que se aburre? Si estas emociones están impulsando sus hábitos alimenticios se debe trabajar para encontrar otras maneras de controlarlos: levantarse de su trabajo y la bebida del vaso de agua, leer un libro, hablar con alguien, tomar una siesta, la lista de posibilidades es interminable, pero siempre y cuando mantenga la visualización de los alimentos como la única solución que ni siquiera considerar otras formas posibles de manejar sus tensiones diarias.

Los alimentos no es una cura para todo lo que te pasa, de hecho, sólo hay una cosa que puede curar y que es el hambre física, cualquier otra cosa es una solución a corto plazo con consecuencias a largo plazo. Con un poco de trabajo que va a descubrir maneras de lidiar con los factores desencadenantes emocionales y usted descubrirá que usted ya no tendrá que utilizar los alimentos como una herramienta de afrontamiento Hotel  .;