7 maneras de mantenerse motivado con su Programa de Acondicionamiento Físico

Desarrollar y mantener la motivación con su programa de acondicionamiento físico puede ser difícil. Vamos y'. S echar un vistazo a los 7 maneras de mantener su motivación y permanecer en su programa de acondicionamiento físico

1. Escribe tus metas y- Para cualquier tipo de meta, ya sea físico, la carrera o el dinero escribir sus metas ha demostrado ser la mejor manera de mantenerse en el camino.

2. Ejercicio con un gimnasio de amigos - Hacer ejercicio con un amigo es una buena manera de mantenerse motivado. Puede motivar a ayudarnos a permanecer en pista.

3. Recuerde su y" Por qué y" - Su necesidad de centrarse en el resultado final o su meta. ¿Por qué empezó el programa de acondicionamiento físico? Revisar periódicamente la razón porque tu y" ¿por qué y" le mantendrá en pista.

4. Dése una recompensa - Muchas personas se olvidaron de esta parte de la motivación. Ellos días de entrenamiento tras día, pero no se recompensan a sí mismos. Hacer mini-metas de su objetivo final. Si pierde 5 libras una semana recompensarse con un masaje o ir al cine o un concierto. Asegúrese de que la recompensa es salir a cenar a un restaurante de lujo. Hacer que el objetivo no alimentarios relacionados.

5. Ejercicio con música favorita y- Cuando hago ejercicios siempre tengo mi reproductor iPod o mp3 conmigo. La música en el club de la salud no es tan grande o molesto. Recuerde que este es su programa de entrenamiento y crear su propia banda sonora. Me gusta mucho la música de baile o algo con un gran ritmo. Cuando hago ciertos entrenamientos me encuentro escuchando las mismas canciones como cuando corro quiero algo rápido y uptempo. Cuando estoy enfriando Quiero música un poco más lento y relajante.

6. Apunta alto y- Grandes metas motivan. La pérdida de una o dos libras no es motivar lo suficiente como para mantener el rumbo. Empujar a ti mismo a metas más altas es cómo se puede mantener el rumbo de sus objetivos de fitness. Objetivos tienen el propósito de empujar más allá de su zona de confort. Es necesario para estirar a sí mismo de lo que tienes tradicional hecho en el pasado. Establecer una meta de correr una milla en 7 minutos o correr una distancia más larga de lo que nunca creyó posible.

7. Iniciar un blog /diario y- Lleve un registro de sus entrenamientos diarios. Puede comparar notas o entradas con su compañero de entrenamiento. La revista le mostrará dónde usted está luchando, pero también muestran sus éxitos. Tómese el tiempo para volver a leer sus entradas. Para mantener la motivación quieres ver donde empezó y donde está hoy.

Para mí leer mi diario ha sido uno de los mejores hábitos porque fácilmente olvidamos lo poco que inicialmente podíamos hacer. Recuerde que esto no es camino de un destino. Con un diario podemos ver lo lejos que hemos llegado en nuestro programa de acondicionamiento físico.

Ahí lo tienen. 7 maneras de mantenerse motivado acerca de su programa de acondicionamiento físico. Mantenerse motivado por las subidas y bajadas es la clave para el logro de sus objetivos de fitness Hotel  .;