8 pasos frescos para dar forma a ese Cuerpo de Verano

El verano está en pleno apogeo, y las playas están llenas de gente hermosa que hacen alarde de su cuerpo en un traje de baño que usted siempre ha soñado. Pero no te preocupes! Todavía hay tiempo para unirse a sus filas con algunas maneras rápidas para dar forma a ese cuerpo de verano.

Recorte de que la cintura no siempre es tan fácil. Así que por qué no probar estos pasos para deshacerse de ese exceso de peso?

1. Cortar y propagación.
Es como preparar su sándwich favorito. Intenta cortar el tamaño de la comida y la difusión de ellos durante todo el día. Deje de comer 3 grandes comidas completas y consumir 6 comidas pequeñas cada 3 a 4 horas. Tener un horario de comidas irregular también es una mala manera de enseñar a su cuerpo el ciclo de tiempo adecuado de la quema de calorías.

2. Vivir por la bahía?
Las personas que comen más pescado, especialmente pescado y camarón, consumen menos calorías y bajar de peso más fácilmente que la carne de vacuno, carne de cerdo y los comedores de pollo. Reduzca el consumo de estas carnes altas en calorías y abastecerse de camarones más congelado y el atún para ir con su ensalada saludable. Filete de salmón es también un sustituto agradable.

3. Obtener descarada en lugar de crema.
Hola! La dieta de América del Norte es principalmente mezclado con crema o mayonesa y queso, que son una gran fuente de grasa y colesterol. Trate de comer una dieta descarada durante una semana, ponerse en la balanza y ver la diferencia. ¿Cuál es el mejor sustituto? Bueno, pensar en salsas ricas en tomates jugosos. Una cucharada de relleno en su pan tostado, papas al horno, el salmón o el solomillo de carne hará que vaya a la Cancún con ese cuerpo de playa de los suyos.

4. Merienda vegano?
Estamos acostumbrados a los chips y los elementos salados en una bolsa de plástico. Al abrir la bolsa para un aperitivo, que está cerrando una gran cantidad de oportunidades para sus células para recargar. Sales deshidratan el cuerpo, ¿por qué no cortan las zanahorias y el apio en bastones y pop en tu boca como sus buenas papas fritas viejos? Parsles, lechuga y frutas en una ensalada también son una delicia única tarde.

5. No es ninguna dieta pop
. Pops de dieta no son buenos para su dieta. El aspartamo y otros edulcorantes son muy malas para su cuerpo. De acuerdo con la Asociación Americana de Diabetes, un estudio que llevaron a cabo mostró que los estallidos de la dieta aumentan el riesgo de tener sobrepeso en un 65 por ciento.

6. Saltar algunos carriles en la tienda de comestibles.
Lleve una lista de cosas para comprar al golpear los bastidores. Se adhieren a su presupuesto y evitar la compra por impulso. No sólo está economizando sino también engorda DE. También puede omitir algunos carriles cuando usted va al supermercado con el estómago lleno.

7. Dormir en el paraíso.
Dormir impide que su cuerpo produzca las hormonas del estrés. También cobra hasta las células de su cuerpo porque esta es la única vez que la actividad física es bajo, lo que da más tiempo para que el cuerpo repararse a sí mismo. La investigación de la Universidad Laval en Quebec muestra que los que duermen 7 a 8 horas por noche son más delgados que los que duermen períodos más cortos. Su sistema digestivo se ralentiza durante el sueño, lo que podría significar que el tener menos de él puede afectar su apetito.

8. El Factor de calor.
Todos amamos fiambres y ensaladas. Pero, en realidad, la comida caliente es muy saludable. Sopas calientes, por ejemplo, son satisfactorios debido a su aroma. La comida caliente tiene un olor fuerte porque sus moléculas calientes se mueven al azar alrededor y fácilmente entra en tu nariz. El aroma de la comida tiene un efecto psicológico en las personas, por lo que piensan que son más completa de lo que realmente son.

Haga la mayor parte del resto del verano por adelgazar un poco y parece grande en su tiempo caliente engranaje. Además, estos consejos son perfectas para continuar su búsqueda de un cuerpo más delgado durante todo el año. ! Buena suerte
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