Mejor ejercicio para bajar de peso - su tipo de cuerpo

Todos sabemos que la ciencia ha recorrido un largo camino desde la simplificación de nuestras vidas y que nos ayude a lograr nuestras metas aún más rápido. Este es el mismo caso para las personas que quieren perder peso. La ciencia nos ha permitido identificar los factores que afectan la tasa perdemos peso. El mejor ejercicio para bajar de peso puede ser similar, pero también es diferente para cada individuo con respecto a otro.

Una forma de conocer el mejor ejercicio para bajar de peso para usted es saber tu tipo de cuerpo. ¿Te has preguntado por qué algunos ejercicios funcionan mejor para los demás que para usted? ¿Te has preguntado por qué algunas personas magra y tonos mucho más rápido y más fácil. Puede o puede ser el caso para usted. Comprender el tipo de cuerpo de cada individuo les permitirá elegir el mejor ejercicio para bajar de peso, construir músculo o tonificar a un ritmo eficiente.

Hay tres tipos de cuerpos principales diferentes que ha sido identificado.

Endormorph - Endomorfos son individuos que engorda o ganancias de grasa muy fácilmente. Su tasa de metabolismo es generalmente más lento en comparación con otros tyes cuerpo. Su cuerpo es generalmente suave y tienen una estructura redondeada. Algunos datos importantes para endormorphs a recordar son:

1) Tienen que comer menos calorías, pero aún así mantener una dieta nutritiva adecuada para asegurar suficiente energía durante todo el día

2) Deben tratar de comer 5 a 6 comidas pequeñas al día, cada uno de ellos unas cuantas horas de diferencia

3) Deben comer más proteínas y carbohidratos complejos y cortar la comida chatarra, dulces y enlatados o procesados ​​
alimentos

4 ) Deben tener un programa de formación adecuado a su tipo de cuerpo. El entrenamiento con pesas por lo general ayuda a desarrollar un mejor músculo al cociente gordo para endomorfos. Cardio también debe llevarse a cabo con regularidad para quemar las calorías

Mesomorph - Mesomorfos son las personas que tienen un cuerpo en forma natural. Ganan masa muscular con facilidad y se queman grasa rápidamente. Su cuerpo es generalmente sólida y tener un físico musculoso. Algunos datos importantes para mesomorfos a recordar son:

1) Deben tener cuidado de no sobre entrenarse incluso si no tienen el tipo de cuerpo perfecto

2) Todavía deben tener una dieta adecuada y ejercicio para mantener su físico ideal

3) Deben asegurarse de que aprenden la forma y técnicas de la derecha en su programa de entrenamiento

Ectomorph - Ectomorphs son las personas que tienen dificultades para aumentar de peso y tienen una alta tasa de metabolismo. Pueden comer un montón de comida y casi no engordar. Su cuerpo es generalmente largo y tienen una acumulación flaco. Algunos datos importantes para ectomorfos para recordar son:

1) Tienen que comer más calorías, consumen más carbohidratos y proteínas para ayudar a ganar peso. También comer alimentos en grasas buenas superiores, tales como productos de crema lácteos completos.

2) Ellos deben tratar de comer por lo menos cada 2 ó 3 horas ya que su tasa de metabolismo es alta

3) Se debe tener un programa de formación adecuado a su tipo de cuerpo. Entrenamiento con pesas pesadas por lo general ayuda a desarrollar el crecimiento muscular. También deben descansar su cuerpo bien para el crecimiento y la recuperación.

otros tipos de cuerpo pueden ser una combinación de ectomorfo y mesmorph (mesomorph ecto) o una combinación de endormorph y mesomorfo (endo mesomorph). Si usted quiere encontrar su mejor ejercicio para bajar de peso, asegúrese de que usted sabe escribir su cuerpo primero. Será un entrenamiento más eficaz y eficiente, y que alcanzará sus metas más rápidamente Hotel  .;