¿Qué incluye la no dieta Aproximación a la pérdida de peso?

El enfoque no-dieta para bajar de peso puede ser muy beneficioso para aquellos que han luchado con una relación enfermiza con la comida. Esto es porque se centra en el aspecto más de la pérdida de peso de la dieta. Un programa completo se centra en todos los aspectos de la dieta. Puede ayudar a traer la verdadera felicidad a su vida. Si ha utilizado la comida como una fuente de consuelo en el pasado, puede ser libre para vivir una vida sin una dependencia emocional en la comida.

Física

El enfoque no-dieta para la pérdida de peso no se centran en el aspecto físico de la pérdida de peso. Después de todo, es uno de los objetivos principales. Sin embargo, es sólo una pequeña parte de este tipo de programa de pérdida de peso. Muchas dietas están diseñadas para ayudar a perder peso rápidamente. Desafortunadamente, después de estas dietas hay una fuerte probabilidad de ganar de nuevo. El programa de pérdida de peso no dieta te enseña a desarrollar una relación con su cuerpo. Permita que su cuerpo para dictar lo que come y cuándo. Las dietas que te dicen que comer ciertos alimentos en determinados momentos son muy restrictiva. Su cuerpo comenzará a luchar, y se puede en última instancia, aumentar de peso. El enfoque no-dieta es una alternativa natural y saludable.

Emocional

Su comer emocional proviene de alguna parte. Es por eso que es importante centrarse en el aspecto emocional de su aumento de peso también. Al aprender la causa de su aumento de peso y su superación, puede eliminar exceso de comida de su vida. Un terapeuta con licencia le puede enseñar a comenzar a centrarse en sí mismo. Un grupo de apoyo también es útil. Los miembros de un grupo de apoyo para la pérdida de peso a menudo son los únicos que saben lo que han tenido que pasar. Ellos pueden ser una gran fuente de consuelo en los momentos difíciles.

Mental

Después de años de hacer dieta y comer de forma compulsiva, se puede haber desarrollado mitos acerca de ti mismo y la dieta. Usted debe comenzar a tomar estos mitos y deconstruir ellos. Al aprender de dónde vienen, puede disipar fácilmente estos mitos. A continuación, puede empezar a cambiar esos mitos negativos en verdades positivas. Deben convertirse en su nuevo mantra vida. Cuando cambie su forma de pensar, puede sentirse motivado para perder peso y vivir una vida de felicidad. No se debe quedar empantanado por la negativa.

Comportamiento

El enfoque no-dieta para bajar de peso también le enseña a centrarse en los comportamientos que necesita para alcanzar su peso ideal. Mira los factores desencadenantes y los comportamientos que se produjeron mientras estabas atracones. Al saber lo que desencadena, puede estar mejor preparados para manejarlos. Cuando se producen estos disparadores, tener una lista de conductas alternativas que hacer en lugar de comer en exceso. Estas actividades no deben centrarse en los alimentos, sino más bien en las cosas que provocan el mismo tipo de felicidad. Esto reducirá los atracones y conducir a la pérdida de peso saludable Hotel  .;