¿Es usted un Dieter todo o nada?

¿Cree usted que debe seguir un plan de dieta exactamente como está escrito? ¿Termina su dieta el momento una patata frita golpea tus labios? ¿Está bien "en" una dieta u "off" - sin en el medio? Esta mentalidad de todo o nada hace la vida estresante y hace perder peso casi imposible

Con el fin de pasar de una dieta poco saludable para un saludable uno muchas cosas deben cambiar; y no cambian sólo porque has aprendido una nueva forma de comer. Usted puede saber todo lo que hay que saber acerca de cómo comer sano, pero la aplicación de esas nuevas lecciones y descubrir cómo hacer que funcionen en su vida real requerirá su tiempo y paciencia.

Saber cómo hacer algo y en realidad la adquisición de las habilidades para llevar a cabo bien son dos cosas diferentes y no es exclusivo de la dieta. Piense en la primera vez que se montó una bicicleta, que sabía lo que tenía que hacer con el fin de hacer que el ir en bicicleta; sólo tiene que pulsar los pedales y la moto se mueve. Pero incluso con ese conocimiento que tenía que darse tiempo conseguir el equilibrio y la coordinación, y todo el tiempo que tuvo que aceptar el hecho de que le caiga de vez en cuando antes dominado la acción.

Aprender a perder peso de manera eficaz no es diferente de aprender a montar en bicicleta, ya que requiere que usted cree habilidades nuevas, hábitos, creencias y patrones de comportamiento. Esto no es un proceso sencillo; no se puede simplemente accionar un interruptor dentro de tu cabeza y ser cambiado para siempre. La creación de nuevos hábitos toma la repetición y el tiempo y debe ser reforzar con nuevos patrones de pensamiento, y es inevitable que sus viejos hábitos y patrones aparecerán de vez en cuando hasta que el proceso de cambio se ha completado.

No es raro oír hablar de alguien que comienza una dieta, hace bien para unas pocas semanas, y luego se cierra porque tenían un "mal día". Sin embargo, esto es un gran error, porque si sale muchas veces no sólo a reforzar sus viejos hábitos también establecer un patrón de fracaso que hace que sus futuros intentos de cambio más difícil.

Entender que hay una normalidad "la solución en fase" cuando usted está aprendiendo cómo perder peso de manera eficaz, usted tendrá grandes días intercalados con no tan grandes. Su objetivo no es la perfección, es la progresión. Si usted se desliza de nuevo en un viejo patrón, reconocerlo; aceptarlo y volver a la pista

Si usted comienza una dieta que tenga paciencia y comprensión con uno mismo; no dejar de fumar porque usted tiene un conjunto de vuelta. Aprender a perder peso de manera eficaz, no es un juego de todo o nada. Usted está aprendiendo nuevas formas de actuar y nuevas formas de pensar. Sólo porque usted decidió iniciar un plan de alimentación saludable no significa que usted es la mente y el cuerpo va a hacer una de 180 grados inmediata vuelco. Sea paciente con usted mismo y sea creativo, si usted tiene una mala semana, fijar un objetivo a corto plazo de hacer mejor la próxima semana y estar orgulloso de ti mismo cuando lo hagas.

Dale a tu cuerpo y tu mente para el tiempo aprender el nuevo patrón, recuerde que usted está creando un cambio que va a durar toda una vida; tenga paciencia y creer en ti mismo, el resto se hará cargo de sí mismo Hotel  .;