Top 7 motivación Consejos para perder peso

Aquí hay algunos consejos de motivación para bajar de peso. Ellos no sólo le ayudará a empezar en su viaje de pérdida de peso, que le ayudará a mantenerse motivado e inspirado. La motivación es el ingrediente principal que determina su éxito en la pérdida de peso. Ready, Set, sentirse motivado ...

Pérdida de motivación Peso Consejo 1:

Enhorabuena! Usted ha decidido a perder peso. Lo primero que hay que hacer es sentarse con lápiz y papel y hacer una lista de todas las razones que usted tendrá éxito. Lista de todo lo que va a ganar con la pérdida de peso - como ser más saludable, que parece grande en la ropa, encajando en ese pequeño vestido negro etc.

Tire hacia fuera los artículos que realmente tiran de su corazón. Estos son sus deseos y deseos más fuertes. Haga una lista en un par de tarjetas de 3x5. Pon las cartas 3x5 alrededor de su casa, donde podrás ver a menudo. Tenga uno en su billetera. Lea tan a menudo como sea posible durante todo el día.

Por lo menos dos veces durante el día - de preferencia por la noche y por la mañana te va a querer leer la lista en voz alta. Lea con emoción, en lo feliz y agradecido usted será cuando haya alcanzado su meta

Pérdida de motivación Peso Consejo 2:.

Mantenga un diario de alimentos. La mayoría de las personas que hacen dieta con éxito le dirá, que mantuvieron un diario de alimentos. Le ayuda a tomar conciencia de lo que está comiendo. Si usted escribe sus sentimientos, mientras que comer sino que también ayuda a determinar el por qué ... ¿Está comiendo por hambre o fuera de la emoción?

El diario de alimentos sirve como un diario de recordar lo lejos que han venido. Cuando usted está teniendo un momento difícil, se puede mirar y ver todo el éxito que ha tenido. Esto motivará a seguir adelante. También puede ayudarle a decidir qué comer para bajar de peso si /cuando usted golpea esa meseta de pérdida de peso temido

Pérdida de motivación Peso Consejo 3:.

Recompensa usted mismo a lo largo del camino. Sus recompensas deben ser no relacionados con los alimentos. Las buenas recompensas deben ser algo que te gusta y considerar un tratamiento. Tal vez un largo baño de burbujas, un día en el spa, un nuevo corte de pelo, conseguir tus uñas o ir a ver una película. También podría girar en torno a sus aficiones favoritas, tales como jugar un partido de golf en tu curso favorito, un día de pesca o los bolos. Usted podría comprar un nuevo CD o libro

Pérdida de motivación Peso Consejo 4:.

Páguese a sí mismo. Este es un tipo de recompensa, pero va más allá. Obtener un recipiente de vidrio grande y asegurar la tapa donde hay que romperlo, para entrar en ella. Cada día que siga su plan de comidas, pagar a ti mismo una cantidad fija. Esto puede ser cualquier cosa, desde un centavo a diez dólares. Cada día que ejerza usted tendrá que pagar usted mismo una cantidad predeterminada. Es divertido y emocionante de ver crecer el dinero. Le da la satisfacción de saber que una vez que llegue a su peso ideal - puede romper su banco y comprar un nuevo guardarropa, o cualquier otra cosa que usted tiene su corazón puesto en

De motivación Peso Pérdida Consejo 5:.

Debe ser sencillo. No trate de seguir al estricto de un plan de pérdida de peso o un ser complicado. Si usted no puede vivir sin carbohidratos, no trate de ir en una dieta baja en carbohidratos. Su plan de dieta debe ser uno que se adapte a sus gustos personales. Tiene que ser adaptable a su estilo de vida. Encontrar un plan de pérdida de peso de esta manera y que será fácil para que usted pueda mantenerse en el camino, porque no te sientes como si te estás dando nada hasta

Pérdida de motivación Peso Consejo 6:.

Tener un día de hacer trampa. Personas que hacen dieta con más éxito afirman que han reservado un día a la semana para tener todo lo que quieren. Esto no es un permiso para ir de borrachera. Se trata simplemente de un día donde usted puede tener su postre favorito, alimentos altos en calorías como la pizza, o una noche en su restaurante favorito. Tener este día que esperamos le ayuda a mantenerse en el camino el resto de la semana. Usted no es negarse a sí mismo de estos alimentos, usted simplemente está limitando cuando los tiene. También le ayuda a montar la ola cuando antojos afectados. Sepa que los antojos desaparecerán después de unos diez minutos en convertir su atención en otra parte

Pérdida de motivación Peso Consejo 7:.

Utilice el sistema de compañeros. Presentación de informes a un amigo sus éxitos y retrocesos a diario puede hacer maravillas. Se motiva a mantenerse en el camino, por lo que puede dar un buen informe al final del día.

También es más fácil permanecer en un plan de dieta y ejercicio si usted tiene un amigo hacerlo con usted. Puede compartir sus sueños y sus temores con los demás, para permanecer inspirados y motivados.

Hay muchos foros en línea y programa de dieta que ofrecen nutricionistas y apoyo durante las 24 horas del día. Usted puede ser que desee comprobar en una. Los investigadores encontraron que la dieta que recibieron asesoría e-mail semanal arrojan 5 más 2.1 libras que los que obtuvo ninguno. Muchos programas en línea también ofrecen herramientas interesantes y rastreadores que hace que sea muy fácil de perder peso Restaurant  .;