Pérdida de peso: Cómo hacer elecciones saludables al viajar

Acción de Gracias está a la vuelta de la esquina lo que puede significar un viaje por carretera para usted. Aquí hay algunos consejos sobre cómo tomar decisiones saludables para el corazón cuando en el camino de esta fiesta.

1. Restaurantes de comida rápida

Viajes por carretera significan con frecuencia paradas de comida rápida. Afortunadamente, usted puede encontrar opciones nutritivas en varios restaurantes de comida rápida si usted pide prudencia. Seleccione lugares de comida rápida como Subway o Quiznos para sándwiches hechos con pan integral con carne magra y un montón de verduras. Las ensaladas son una opción en muchos restaurantes de comida rápida, pero evitar las ensaladas cubiertas con chips de tortilla, carne frita, y se cubren en el vestir.

2. Pulperías

Las tiendas de conveniencia no son una buena opción para las comidas. Utilice tiendas de conveniencia para tomar un bocadillo rápido. Usted puede incluso ser capaz de encontrar una pieza de fruta fresca, una bolsa de nueces, o una barra de granola alta fibra para satisfacer su hambre. Manténgase alejado del pasillo de los dulces, papas fritas y bebidas de la fuente.

3. Desayunos Continentales

Las buenas opciones de desayuno incluyen cereales de grano entero con leche baja en grasa, fruta fresca, yogur y /o huevo (s) duros. Al elegir el desayuno, evite panecillos dulces y cereales pre-endulzados

Con la debida anticipación tomar decisiones saludables cuando se viaja no debería ser difícil Hotel  ..;