La gestión de su diabetes en un picnic

Los días de campo y barbacoas son algunos de los eventos sociales más comunes durante el verano, pero pueden parecer complicadas si también tiene control de la diabetes. Son a veces incómodas, la comida no es necesariamente para los diabéticos, y estás fuera de casa si usted tiene un ataque de hipoglucemia. ¿Qué haces para disfrutar del verano sin tener que pagar por ello más tarde?

En primer lugar, darse cuenta de que la diabetes en realidad puede ser una gran actividad para usted. Levante el disco volador o dar un paseo - hay oportunidades para realizar actividad física que bajar su azúcar en la sangre, incluso si usted está consumiendo unas cuantas calorías más que lo haría en casa. Mientras su día de campo no está todo descansando en la hierba, puede darse el lujo de derrochar un poco.

Asegúrese de mantenerse hidratado con bebidas bajas en calorías o agua. Puede ser tentador para beber la limonada (o el material más fuerte) que aparece en las comidas campestres, pero el alcohol y la cafeína no le hidratar y puede alterar su nivel de glucosa en la sangre. Trate de evitarlos o simplemente beber un poco.

Trate de traer aperitivos como hummus, palitos de zanahoria o salsa de frijoles. Aperitivos bajos en calorías significa que usted no tiene que esperar hasta que la comida principal para comer si desea mantener sus niveles de glucosa saludable.

Los días de campo no siempre se ajustan a los horarios de alimentación de azúcar en sangre. Traiga una merienda para evitar la hipoglucemia y luego comer la comida con todos los demás.

Si usted está preocupado acerca de cómo obtener demasiados carbohidratos, trate de tener una envoltura de lechuga en lugar de tener un sándwich. Crear ensaladas emocionantes con carne o fruta en ellos (o ambos!) Y no tome la opción de sándwich completo.

Trate de hacer postres sin azúcar que todo el mundo todavía lo amo. Con Splenda y otros grandes alternativas al azúcar recta por ahí, que sin duda puede encontrar alternativas. No se lo digas a tus amigos lo saludable que son.

No hay razón para que no pueda disfrutar del verano y los grandes alimentos y actividades que vienen con él. Tome un poco más de tiempo para planear y se puede disfrutar del día tanto como cualquier otra persona Hotel  .;