Sabiduría Interior Comer

¿Qué pasó con nuestra sabiduría interior? Últimamente, parece que nuestra sabiduría interior y su relación con la alimentación, se ha cambiado a seguir las reglas, mirar las etiquetas, la creencia en trucos de marketing y en siguientes dietas.

Estamos siguiendo los dictados de los paquetes en vez de nuestra sabiduría sobre el contenido. Estamos buscando en el exterior en lugar del interior.

Esto no es confiar en nuestra sabiduría interior.

Una de las principales razones por las que tienen exceso de peso es el hecho de que han cambiado sus sentimientos hacia su necesidades de alimentación y nutrición, y sólo piensan en términos de lo que es "correcto, incorrecto, bueno" o "malo".

El más divides tu comida, y por supuesto toda la vida, en las categorías de "derecho "e" incorrecto ", más vas a encontrar fuera de ti mismo. Y, cuanto más te alejas de ti mismo cuanto más se pierda uno de tus sentidos más importantes -. Su sentido del sentimiento

Los estudios han demostrado que todos los países industriales están teniendo los mismos problemas y que estos problemas vienen de perder el propio sentido de sentimiento.

Cada vez más los sentimientos están siendo anulados por reglas que "debe" o "tiene que" seguir en lugar de sentir su propia verdad y siguiendo su orientación.

Yo soy no se refiere a las reglas básicas que toda cultura necesita para hacer la vida y la comunicación posible. Estoy hablando de las normas y creencias que usted sigue en lugar de tomar decisiones en base a sus propias experiencias y su propia investigación

Lo que tu cuerpo te dice:.
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Las dietas son algo, que, sobre todo las mujeres, empiezan a hacer alrededor de la edad de catorce años o menos. Empiezan a hacer dieta porque sus padres o amigos lo hacen.

Sin embargo, las dietas son conceptos mentales que sólo se ajustan a la persona que está haciendo la dieta. Y, sólo funcionan para una cierta cantidad de tiempo. Las dietas no son para las masas.

Una dieta debe ser simplemente un proceso que lleva a una persona de comer inconsciente para comer consciente.

comer Inconsciente está comiendo de una manera que sigue lo que otras personas dicen que es bueno para usted. Se está siguiendo lo que la publicidad hace que usted cree que es bueno para ti. Y, se está siguiendo "cuanto más mejor" y "cuanto más rápido mejor" temas.

comer Consciente significa comer alimentos que su cuerpo le gusta. Significa saber qué alimento contiene en cuanto a vitaminas, etc.

significa saber cómo funciona su cuerpo. Significa sentir y saber cuando su cuerpo tiene hambre. Significa comiendo en el momento que quieras y no cuando "debería ser." Significa

Interior comer sabiduría que te registras con tu cuerpo durante el día y son conscientes de qué tipo de sentimientos que está produciendo. Y, es necesario estar relajado para sentir lo que tu cuerpo te está diciendo.

Cuanto más se siente su cuerpo, las señales más claras que se obtiene de ella. Va a comenzar a moverse lejos de comer que se fija en el tiempo para comer que se basa en los signos de su cuerpo

Lo que tu mente te dice:.
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Otro objetivo es conseguir que cada vez más conscientes de las situaciones en las que tu mente te dice que quiere algo de comer.

¿Alguna vez sentiste como comer chocolate, un bocadillo o algo más después de que algo en su vida salió mal?

Tal vez usted recuerde un momento en que algo pasó y se enfadó, y corrió a la nevera para conseguir un bocado?

Lo que están haciendo con este tipo de comportamiento se esconde el proceso del sentimiento de ser molesto, y compensar por comer. La peor parte de esto es que ahora la sensación de malestar se almacenará en su cuerpo. ¿Por qué? Debido a que no ha permitido que sea. Se ha creado una resistencia contra la sensación de la sensación. Y, que ha transformado esta resistencia en una resistencia del cuerpo en forma de grasa
.

¿Cómo se puede romper este ciclo destructivo? Aquí hay algunos pasos sencillos que puede seguir cuando estás molesto o no en un buen estado de ánimo.

En primer lugar, permitir que el sentimiento, lo que se siente, que acaba de ser. No actúes a cabo, simplemente sentirlo. Me refiero a realmente siento.

Esto significa sentir sin pensar!

A continuación, van muy profundamente en el sentimiento. Deje que el sentimiento salir a la superficie de su ser.

Por último, ampliar la sensación en su cuerpo para todas sus partes del cuerpo. Comience a incluir todas las partes de su cuerpo. Siente los brazos, las piernas, el estómago y así sucesivamente. Usted debe comenzar a sentir una gran sensación de alivio.

En resumen, quiero que recuerdes que el comer podría ser un proceso sagrado. Comience a preparar su almuerzo con el tiempo y la relajación. Estar con la preparación de la comida, y no hacer nada más. (Esto incluye la desconexión de la televisión.)

También cuando usted come, sólo el comer, no hacer nada más. Siente cómo la comida huele, y cómo sabe.

Después de comer, se siente cómo su cuerpo se siente. Trate de averiguar cómo cada tipo de comida se siente en su cuerpo. Cuanto más lo haces, más te dan una sensación de lo que es bueno y lo que no es bueno para ti. Esta es la sabiduría interior de comer

Le deseo éxito sabiduría interior comiendo Hotel  .!;