¿Por qué dieta es la cosa peor absoluta que puede hacer para bajar de peso

¿Por qué dieta es la cosa peor absoluta que usted puede hacer para bajar de peso

Todos hemos escuchado el grito de guerra durante la última década: "Las dietas no funcionan!" La reacción en contra de las dietas ha sido tremenda, y con razón. Es un hecho bien conocido que aproximadamente el 95% de las personas que pierden peso con una dieta típica ganará ese peso (y probablemente más!) Así que, obviamente, no están funcionando bien? Bueno, depende de cómo se mire y quién se le pregunte. Todavía hay que 5% de las personas que al parecer no han ganado el peso de nuevo. (¿No le gustaría realmente conocer a una de esas personas que algún día?)

Así que yo no diría que las dietas no funcionan. Porque técnicamente, lo hacen. En general, si restringe las calorías que usted va a perder peso. Si las dietas nunca permitieron a nadie a perder peso que habrían sido pase y eacute; hace mucho tiempo. En cambio, la industria de la dieta sólo sigue resoplando, recaudando miles de millones de dólares al año, hacer promesas más extravagantes. Alguien tiene que estar recibiendo algunos resultados en algún

Tal vez la mejor pregunta que debe hacerse es la siguiente:!?
¿Dieta trabajo por usted

Hace dieta de trabajo para usted en el sentido de que que se mueve hacia sus metas (pérdida permanente de peso, delgadez natural, y la libertad de la preocupación)? Es una dieta la mejor elección posible que usted puede hacer por ti mismo? Creo que para el 95% de la población, la respuesta es un rotundo ¡NO!

Las dietas pueden trabajar en el sentido de que puede levantar el peso bajo ciertas circunstancias. Pero las dietas están lejos de ser el mejor método para bajar de peso. De hecho, para la mayoría de las personas que tratan de perder peso, las dietas son la peor cosa que posiblemente puede hacer! Las dietas en realidad establecen a la gente a subir de peso!

Las dietas son perjudiciales por la naturaleza misma de lo que hacen a nuestros cuerpos físicos. Tal vez lo peor es lo que hacen a nuestra mente. Hay dos formas en las que las dietas entrenar nuestras mentes para ganar realmente de peso.

Todos sabemos que lo que nos enfocamos, nos atrae. Se nos dice que si queremos alcanzar cualquier meta, debemos centrarnos en eso. Imagen en la que desea ser. Visualizarlo. Piensa y Crece Rico. Véase a sí mismo ganar el premio. ¿Por que haces esto? Debido a que nuestras mentes son poderosos y lo que piensan acerca, nos atrae.

Entonces, ¿qué nos hacen dietas se centran en? ¡La comida! Constantemente estamos pensando, '¿Es eso perro caliente en mi lista? '¿Cuántos puntos es este pan de plátano? "¿Es esa ensalada muy baja en carbohidratos? Dietas realidad entrenar nuestra mente a concentrarse en los alimentos, tanto es así que se convierte en un hábito natural. ¿Y cuál es el resultado? Nos encontramos comiendo más y más porque estamos constantemente pensando en la comida y comer. No es que no tenemos la fuerza de voluntad para seguir una dieta. Es que estamos sin saberlo entrenar nuestra mente a comer por la dieta!

Ha notado alguna vez que por lo general todos los que hacen dieta que conocen la cantidad de calorías de todo en el menú? Por lo general las personas que hacen dieta que hablan de su nueva dieta o qué tan bajo en carbohidratos algo es o qué tan alto de grasa que es? ¿Por qué? Porque saben mucho acerca de la comida! Su enfoque, debido a su dieta, es en la comida.

Digamos que te pedí que centrarse en una hamburguesa con queso (a menos que usted odia hamburguesas con queso de enfoque en otra cosa, pizza, pastel de chocolate, etc.). Piense en la forma en que se ve delante de usted, la carne, el queso cheddar fundido o queso suizo, el pan de semillas de sésamo, las fijaciones en ella, la salsa de tomate, mostaza, lechuga, pepinillo, el olor, el sabor, el calor del bollo como usted lo recoja. Está regando la boca todavía? ¿Cuáles son las posibilidades de que si se mantenía pensando en una hamburguesa con queso durante todo el día, que finalmente sería comer una? Sería un resultado natural de su enfoque

No sólo dietas ponen nuestro enfoque en la comida, pero también introducen un concepto que los humanos no son buenos con:. Restricción. Cuando usted piensa en la "dieta" tradicional ve usted amorosamente los palitos de zanahoria o el requesón que se te permite comer? Lo más probable es que usted comenzó temiendo la comida "dieta", mientras que con nostalgia imaginando las cosas restringida como la pasta o pastel de chocolate, o tartas de mantequilla, o papas fritas. Eso es un ejemplo clásico de lo que la restricción hace a nosotros. Nuestra atención se centra en lo que no podemos tener

Aquí hay otro ejemplo de lo que las restricciones hacen a nosotros:. Si te dijera que usted podría dormir a cualquier hora en cualquier lugar en su casa, excepto en el sofá del salón , ¿qué pasaría? Usted sería bien durante un tiempo, durmiendo en su dormitorio, durmiendo en su silla fácil, incluso en la alfombra delante de la televisión. Pero, finalmente, ¿qué empezar a pensar?

'Por qué no puedo dormir en el sofá de la sala? "¿Qué tiene de especial el sofá del salón? "¿Qué sabe ella que no tenga yo? ' "Se ve tan cómodo y suave." '¿Quién hace diablos se cree que es, yo no puedo dormir en mi propia sofá de la sala diciendo, voy a mostrar ella!' Y usted tiene un maravilloso, el cumplimiento de la siesta en su sofá de la sala.
Ese sofá solo ha adquirido más valor para usted. Es el fruto prohibido que te gustaría mucho más tener que una cama. Y ha cambiado algo realmente? No, durmiendo en el sofá es lo mismo que dormir en la cama. Pero en su mente, es mejor. Vea por qué valoramos nuestras patatas fritas de chocolate y pizza y franceses tanto? Porque, al igual que el sofá del salón, nos han dicho que no podemos tenerlos. Restricciones nos hacen valorar lo que está restringido.

Así que ir en una dieta, hemos psicológicamente trasladó a nosotros mismos más cerca de la comida, centrándose en él y restringirla. Hable acerca de la configuración para el fracaso! No sólo el peso de volver, pero ahora tiene una mente centrada en la comida muy bien entrenado que valora la más alta en calorías (y menos nutricionalmente útil) de los alimentos.

Si usted ha sido golpear a ti mismo por no haber para bajar de peso con una dieta, me animo a perdonarte a ti mismo. Déjalo ir. Olvídalo. No es la única manera de perder peso. Ni siquiera es una gran manera de perder peso! Tomar la decisión de dejar las dietas van una vez por todas. Para muchas personas, su viaje hacia la delgadez natural y la salud comienza con el primer paso de renunciar a las dietas para siempre. Yo les animo a hacerlo hoy. Comenzar a entrenar su mente para centrarse en la vida y lo que es realmente importante para su familia, amigos, metas y sueños. !. No comida Hotel