Problemas de Peso y Obesidad

Hoy, 7 de cada 10 estadounidenses tienen sobrepeso, y 3 de ellos son obesos. Esos son hechos muy alarmantes, especialmente si usted sabe que la obesidad es un factor de riesgo conocido para la diabetes (ambos tipos), presión arterial alta, diferentes enfermedades del corazón, problemas respiratorios y mucho más.

El sobrepeso y la obesidad son dos diferentes términos.

El sobrepeso se considera que es el exceso de peso corporal, grasa, hueso y agua.

La obesidad es la acumulación de acceso del cuerpo fat.There son algunas de las formas de medir la grasa corporal , pero el índice de masa corporal (IMC) es el más popular, ya que y' s fácil de calcular y todo el mundo puede hacerlo. Los médicos utilizan este método para determinar si la persona tiene un peso corporal deseable

El índice de masa corporal se calcula dividiendo una persona y'. S peso en kilogramos por la altura en metros cuadrados. (Por ejemplo, si una persona tiene 65 kilogramos y es de 1, 70 metros de altura, se determinará el índice de masa corporal así: 65/1702 = 22,49 que significa que su IMC es de 22,49.)

El rango es:

1. menos de 18 y- bajo peso página 2. 18-25 - deseable peso, sano página 3. 25-27 - obesidad leve página 4. 27-30 - obesidad moderada página 5. 30-35 -severe obesidad página 6. 35-40 - obesidad severa (IMC 40+)

Cuando la gente está tratando de bajar de peso, por lo general quieren perderlo en el menor tiempo posible, lo cual es muy peligroso y no es recomendable. Bajar de peso tiempo necesidades saludables, carácter fuerte, una gran cantidad de voluntad y autocontrol

expertos en control de peso llamar a esta expectativa conocido síndrome de falsa esperanza -. Cuando hacen dieta tienen expectativas poco realistas acerca de exactamente cuánto tiempo tomará para arrojar el exceso de libras. En su mayoría mujeres tratan de perder libras justo antes de algún gran evento, como grandes partes sociales, las vacaciones de verano o justo cuando sienten que tienen que hacer algo con sus cuerpos

Pero, los expertos advierten – la pérdida de peso es un proceso largo que no puede y no debe durar una semana o un mes. Debe ser un estilo de vida, un futuro más feliz y saludable
.

Hay algunos pasos que se consideran para ayudar a las personas a perder peso con mucho más éxito que cuando tratan de hacerlo por sí mismos y sin ninguna percepción de cómo perder esas libras no deseadas correctamente.

1. Usted tiene que fijar metas realistas que no contraste con la lógica y- perder 20 libras en un mes es muy tonto e inmaduro esperar, ISN y' t él? En cambio, sería el mejor si usted podría concentrarse sólo en perder 1-2 libras por semana. It &';. S sano, realista y posible

2. It &'; s realmente una gran sensación de éxito. Por lo tanto, tratar de realizar un seguimiento de sus resultados y vosotros peso no más de 1 semana. Por cada intento libra perdida para recompensar a ti mismo haciendo algo que te gusta y- la compra de una nueva pieza de ropa, tratando de nuevo maquillaje y hellip; página 3. Don y' t sólo piensan en perder esas libras para el evento de caridad que usted y' re va a la semana próxima. En su lugar, trate de verlo como una perspectiva totalmente nueva y forma de vida. Bajar de peso es una gran cosa y- y cada libra perdida se debe celebrar cambiando la forma en que su mente piensa. Sé feliz por el carácter fuerte usted posee, debido a la fuerza de voluntad y que éste sea su encourangement de futuro más saludable Hotel  .;