Una revisión de los métodos más populares de la dieta

El verano se acerca y, para aquellos que tienen que perder peso y varita para llevar su más hermoso traje de baño en la playa, es el momento de pensar en iniciar un poco de dieta.

Si usted tiene cinco o cuarenta años libras que perder, la elección de la dieta más saludable y efectiva a veces es difícil. Hay cientos de diferentes dietas por ahí, todos con los pros y los contras.

Cualquiera que sea la dieta que usted elija, usted casi tiene que quitar el azúcar y la grasa y privarte de cosas que te gustan, ya sea una hamburguesa, una pizza o camarones en salsa de crema.

Esta es una revisión de algunos de los más famosos programas de la dieta que le ayudará a elegir la que va a trabajar para usted.

La dieta South Beach

Método:.. los carbohidratos buenos y malos

Usted no debería tener que contar las calorías y no limitar la ingesta de carbohidratos

Esta dieta incluye tres fases:

Fase 1: usted puede comer todo lo que quieras, excepto los hidratos de carbono; alcohol, cerveza, etc. También están prohibidos

Fase 2:.. esta es la fase en la que se le reintroducir algunos de los alimentos prohibidos, esta fase dura tanto como usted desea o tiene que bajar de peso

Fase 3:. entrar en la fase que se suponía que iba a mantener su nuevo peso

Al seguir la dieta South Beach, no se supone que sentir hambre. Por otro lado, este tipo de dieta de pérdida de peso puede ser bastante caro.

restricción calórica

Esta es la dieta más fácil de entender. Al seguir este tipo de dieta, usted tiene que quitar algunos tipos de alimentos. La restricción de calorías La dieta es una dieta saludable, basada en una mejor calidad de vida; que le trae buena salud, pocos problemas hiper o hipotensión.

El inconveniente de esta dieta es que usted puede notar que se siente hambre, y siempre debe contar el consumo de calorías y perfectamente conocer el contenido de cada uno y todos los alimentos . llevarte

Usted también tendrá que restringir las comidas en el restaurante ...

La dieta de la zona

Esto es lo que la dieta de la zona le permite comer:

* Los carbohidratos
* Proteínas
* grasa (aceite de oliva, mantequilla)

Lo que no se puede comer:

* Las frutas y verduras que son ricas en azúcar
* Las patatas, arroz, pasta, pan, etc.

Lo que no se puede beber:

*
Alcohol * Las sodas, etc.

Usted va a perder peso rápidamente, pero una vez que se termine la dieta, usted estará en el riesgo de ganar el peso perdido una vez más - y tal vez algunos más libras. Así que, después de haber hecho una dieta, usted tendrá que restringir su comida si usted quiere mantener su nueva línea de cintura

El Dr. Atkins Diet -. El método de pérdida de peso rápida

Este tipo de método de la dieta le permite perder peso muy rápidamente
.

Es fácil de seguir y que puede comer un gran número y una gran variedad de alimentos. Al seguir esta dieta, no se supone que sentir hambre; que es un punto positivo. Por otra parte, dado que usted toma pocos hidratos de carbono, que puede producir una pérdida de energía y vitalidad cuando se prolonga. Si usted toma los carbohidratos, usted ganará está completamente prohibida peso y alcohol.

Limpieza /desintoxicación dieta

Si quieres sentirte más fresca, más claro o más enérgico, elija Desintoxicación /Limpieza Dieta.

Detox Diet serán limpiar su hígado que metabolizar los alimentos con mayor rapidez y que permite una pérdida de peso a largo plazo. Sin embargo, este tipo de programa de pérdida de peso no es fácil de seguir sin sentir hambre. Así que puede ser difícil de pegarse a la dieta de limpieza /desintoxicación más de dos semanas

Consejo:.. Tener una dieta de desintoxicación de una semana antes de salir de vacaciones

El Sitio dieta de té verde

Esta dieta de pérdida de peso es la dieta más fácil de hacer! También parece apreciado por los profesionales y parece eficaz.

Beber té verde no sólo le ayuda a perder peso, pero también es muy bueno para su salud. Cabe señalar que la pérdida de peso no es tan espectacular como con la reducción de las dietas, pero también es la pérdida segura del peso: libras perdidas lentamente no regresan o si regresan, lo harán lo más lentamente a medida que los perdió.

Si va a seguir la dieta del té verde, asegúrese de que usted tiene gusto de beber té verde ;-)

Salud Dieta Natural

Si usted toma píldoras de pérdida de peso le puede aumentar su acción al cambiar su forma de comer. Si usted no planea tomar pastillas para ayudar a perder peso, pero quiere seguir una dieta saludable, entonces la dieta natural de la salud es el plan de pérdida de peso perfecto.

Usted podría hacer más saludable al limitar sus porciones y la reducción de la cantidad de grasas que usted come. También hay otras formas excelentes para aumentar su pérdida de peso natural, manteniendo su cuerpo sano; por ejemplo, a pie y en bicicleta

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