6-Fácil Secretos para bajar de peso

La vida debería ser simple. Periodo. Había personas que viven aquí - y próspera - mucho antes de que los problemas médicos complicados y tecnologías avanzadas. Parece obvio que, según los tiempos y las personas cambian, nos convertimos cada vez menos activa - cada vez más sobrepeso. Esto no es necesariamente toda la historia, sin embargo. Hay mucho más en la historia de la reciente incursión de nuestro país en la gordura; pero las soluciones, lo creas o no, pueden ser sorprendentemente simple. Dar estas cosas algún pensamiento; y luego, si estás inspirado, darles una oportunidad

1) Beber la mitad de su peso corporal -.. en onzas - de agua clara cada día. Por ejemplo, si usted pesa 200 libras, beber cerca de 100 onzas (alrededor de 3 litros) de agua pura al día. Si bebes otros líquidos, equilibrarlos con una cantidad igual de agua. El agua limpia los riñones, limpia las toxinas de sus células, y te da la sensación de estar lleno - reducir la cantidad de alimentos que consume. Además, muchas quejas médicas no son más que efectos de la deshidratación, o deshidratación crónica. Si no has estado bebiendo esta cantidad de agua, tenga en cuenta que cualquier síntoma "médicos" que está experimentando muy posiblemente podría desaparecer cuando está correctamente hidratado. Además, la mayoría de las veces las personas piensan que están hambrientos, simplemente están malinterpretando de su cuerpo "sed de señal." La mayoría de las veces se tiene hambre, en otras palabras, usted es realmente sólo sed.

2.) Dejar de beber el azúcar y la cafeína. ¡Está bien, esto podría no ser tan fácil como parece; pero beber suficiente agua sin duda hará que sea difícil para consumir una gran cantidad de refrescos u otros dulces, bebidas con cafeína. Beber azúcar líquido es la forma más rápida para su cuerpo para obtener los materiales necesarios para la construcción de la grasa; así, no tome bebidas cuando se está estresado por cualquier razón endulzados (o endulzadas artificialmente). Espere hasta que se puede disfrutar del placer que le están dando a ti mismo. Si usted bebe suficiente agua, y sólo tienen un refresco de vez en cuando, el refresco no le hará ningún daño. Al igual que con el agua, es posible que se sorprenda al descubrir la cantidad de su estado general de salud, la condición física, la claridad de pensamiento, y el nivel de energía se ve afectada por el azúcar y la cafeína. El "abajo" es siempre peor que el "arriba" es "bueno".

3.) Aprender a respirar de manera más eficiente y profundamente. Práctica de relajación y control de la respiración; y practicar la respiración profunda y rítmica. El oxígeno es necesario para quemar cualquier tipo de combustible, especialmente la grasa corporal; y los masajes de respiración profunda del compartimiento abdominal - fomentar y mejorar la digestión eficaz. La grasa sólo se crea y se almacena cuando el proceso digestivo se ralentiza por el estrés y la hormona del estrés, el cortisol, está presente.

4.) Disfrute de los alimentos que consume. La comida no te hace la grasa; así que relájate! Coma lentamente, de manera consciente, y con admiración - no con temor

5) aprender a amar lo que ves en el espejo... Odiar a ti mismo hace que el estrés crónico - que causa aumento de peso crónica y retención. Si te gusta lo que ves en el espejo - incluso si usted tiene que fingir en un primer momento - las hormonas beneficiosas que se liberan mejorará su salud y cambiar positivamente lo que se ve en el espejo. Afirmar su belleza y perfección de cada día; usted puede incluso agregar afirmaciones que usted está "agradecido por haber llegado a mi peso ideal, o el tamaño, de ____." También puede afirmar lo fácil y divertido que es para llegar rápidamente a su peso deseado con poco o ningún esfuerzo. La mente puede hacer cosas asombrosas si le preguntas a.

6.) No hace ejercicio por el bien de hacer ejercicio, o porque tienes miedo de engordar si no lo hace. Si no te gusta lo que estás haciendo, no está haciendo que tanto bien como usted piensa. Claro, usted puede quemar la grasa haciendo algo que odias; pero también se puede morir de un ataque al corazón en la pista de jogging, porque usted se está trabajando sin alegría. Usted está engañando a sí mismo si no se puede pensar en algo que te gusta hacer que usted requiere para moverse. Levantarse y hacer algo físico que te gusta. No tenga miedo de ser cansado o sin aliento; divertirse hasta que no te diviertes más.

Además de hacer estas cosas, hay algunos alimentos que han demostrado para ayudar a las personas a perder peso. ¿Y qué podría ser más simple que la pérdida de peso, mientras que comer bocadillos ?! Piña, Pomelo, harina de avena, e incluso chocolate oscuro (! Que es la derecha), entre muchos otros alimentos que usted puede mirar arriba en línea, tener una variedad de beneficios para su salud -. Incluyendo características que fomentan o apoyan la pérdida de peso

Haga lo que haga, la vida debería ser simple. Si usted está esperando un desafío, la vida tiene una manera de darle lo que usted está buscando. Así que, ¿por qué no buscar el mejor? Y por qué no esperamos que sea simple? Después de todo, "Se hace para usted de acuerdo a sus creencias;" creer en ti mismo y creer en sus sueños. Usted puede lograr cualquier cosa; y no tiene que ser difícil o doloroso. La pérdida de peso puede ser simple y fácil Restaurant  .;