Top 3 mitos de ejercicio para bajar de peso rápido

Como todos sabemos, el ejercicio es la única manera de garantizar un cambio permanente en su fisiología grasa y músculo si usted quiere perder peso y mantener su figura de cuerpo en forma. Debido a la abundancia de ejercicio la desinformación de los medios y de nuestros amigos, hay una serie de ideas falsas de ejercicios comunes que me gustaría abordar. A continuación se presentan los 3 primeros mitos de ejercicio:

¿Cómo puedo manchar reduce mis muslos

Si paraíso y' t preguntaron sobre sus muslos, entonces y' s de su estómago o nalga o caderas?. No hay tal cosa como la reducción de terreno. Un millar de levantar las piernas ganó y' t deshacerse de la grasa de su muslo. Mil abdominales ganó y' t deshacerse de su grasa abdominal. Pueden tonificar el músculo debajo de la grasa, pero no se verán muchos cambios en su cuerpo. No importa lo que las revistas de fitness populares que llevan a pensar, observar la reducción doesn y' t trabajo.

La única manera de deshacerse de la grasa en cualquier parte de su cuerpo es a través del ejercicio aeróbico. Cuando usted va a dar un paseo, la grasa será liberado de todas las células de grasa en su cuerpo. Las células de grasa en las caderas, las nalgas y los muslos serán los más reacios a liberar la grasa. Pero lo harán, aunque sea en un caracol y' s ritmo. Todas las actividades son la reducción de grasa y por lo tanto detectar la reducción en el tiempo.

¿Cómo puedo deshacerme de esta celulitis?

En primer lugar, en realidad no hay tal cosa como la celulitis. La celulitis es grasa. Es un término que alguien fuera de la profesión médica se le ocurrió para describir los bolsillos llenos de baches que las formas de grasa debajo de la piel

Aunque hay muchos over-the-counter remedios para la celulitis, don &';. T pierda su dinero. El único remedio es el ejercicio. Cualquier crema que podría disolver la celulitis se disolvería su piel primero. El remedio más salvaje I &'; he encontrado es el vacío pantalones; la reclamación era que chupan la celulitis a través de su piel. Si tuvieron éxito en la aspiración de la celulitis, que les chupan sus vasos sanguíneos junto con él.

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

En el mismo día, dos clientes leer en el mismo periódico sobre dos diferentes mejor momento para hacer ejercicio y tanto sus razones tienen sentido. y" leí que mañana es el mejor momento, ya que aumenta su metabolismo para el resto del día. y" y" me enteré de que las noches son las mejores, ya que y' s cuando su metabolismo está empezando a disminuir la velocidad y el ejercicio le dará un impulso y'.

No hay mejor momento para hacer ejercicio por lo que su metabolismo tasa y el potencial de quema de grasa se refiere. El mejor tiempo real para usted es cuando se ajuste más realista en su vida Restaurant  .;