El secreto: ¿Cómo he perdido 50 libras después de mi hijo QUINTO & elaborado en menos tiempo!

La gente me pregunta todo el tiempo, y" ¿Cómo te ves como que después de haber tenido cinco hijos y "!?; Debo decir que me gusta esta respuesta cada vez que la escucho, por muchas razones. Uno, es porque me gusta el cumplido. Dos, yo sé que tengo una educación que puede funcionar para cualquier persona, en cualquier momento y lugar. Quiero compartir con ustedes

En primer lugar, voy a compartir mi viaje con usted, sobre cómo descubrí este increíble y ';. Secreto y' … es ningún secreto. Tengo 34 años y vivo en Woodland Hills, California. Yo soy un director de cine, escritor y artista. Tenía tres hijos por el tiempo que estuve 24 años y dejé de tener bebés durante nueve años. Durante este tiempo tomé inventario de mi cuerpo y me di cuenta de lo que tiene tres hijos (incluyendo ancianos) podrían hacer para un cuerpo a un joven en eso!

No me sentía fuerte, y me cansé fácilmente. Me sentí como si yo no hubiera recuperado de mis embarazos totalmente, y el último era el más difícil ya que mi cuerpo estaba sufriendo de la fatiga y el agotamiento de todos mis minerales vitales y vitaminas. Miré anémica, y yo estaba en su mayor parte no saludable. No me gustaba que yo estaba en el espejo, y yo tenía sólo 24 años
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Yo no tenía la primera pista acerca de la dieta y el ejercicio. Mi papá estaba inclinando la balanza en 320 libras, y mi mamá tenía buenos genes, por lo que rara vez subió de peso, pero ella estaba activo. Miré a revistas, y hablé con la gente en mi gimnasio local. Compré equipo de ejercicio, y yo empecé a caminar. Empecé a comer más sano, y me di cuenta de que mi cuerpo respondió. Como ya he empezado a estar más saludables, quería obtener también en forma y tonificada. Entonces me obsesioné con ser delgada. Yo estaba trabajando en Hollywood todo el tiempo, y para ser un tamaño cero era la norma

atracones & DIETA PILLS

Entonces empecé a tomar pastillas para adelgazar, y empecé a adelgazar. Me moría de hambre a mí mismo, y me borrachera. Me gustaría trabajar en la escalera-escalador durante horas. Tengo a un tamaño cuatro. Yo soy cinco pies nueve, y si llegué a ese tamaño de una manera sana, yo diría que esto fue una gran noticia. Pero, no era y' t. Hice trampa, ya corto corté el camino a ese tamaño

Cualquier nueva dieta, o moda pasajera y hellip;. Lo hice. Leo revistas de fitness, y observé infomerciales nocturnos. Compré equipo. Pero, me sentía por dentro oscura. Yo sabía que estaba engañando, y no había manera de negar a mí mismo. También tuve una sospecha furtiva que iba a ganar todo de vuelta, si dejaba el hambre y las píldoras de dieta. Yo tenía razón.

Yo estaba cansado de mi corazón acelerado, y mis nervios nerviosos. Yo era infeliz por no poder comer. Yo no estaba y' t feliz. Por lo tanto, dejé de las píldoras de dieta y he ganado casi 30 libras en tres meses. Mi glándula suprarrenal se agotó, (la glándula encargada de producir adrenalina, y el equilibrio de líquidos) y mi metabolismo estaba fuera de Wack.

Yo comencé a estudiar los efectos secundarios negativos de las píldoras de dieta y me di cuenta de que yo estaba sufriendo de efectos secundarios del uso de efedrina basada píldoras de dieta, y '; y todas las píldoras de pérdida de peso natural y ' ;. Y ese y' es sólo el comienzo. Voy a ir con más detalle con esto en otro artículo, pero por ahora voy a mantener mi camino a la victoria.

Pensé que si yo escalamos y comía ensaladas y alimentos saludables voy a entrar en forma, así como hacer ejercicio en el gimnasio. Empecé a hacer ejercicio, pero me di cuenta de inmediato que era un montón de trabajo! Había un poco de sufrimiento involucrado, me perdí el consumo de alimentos con proteínas, y yo no estaba perdiendo peso en grado notable.

GYM INTIMIDACIÓN

Me gustaría entrar en el gimnasio y sería tan intimidado por todas las máquinas, y las campanas de barras. Yo wouldn y' t siquiera saben por dónde empezar. Así que fui a las máquinas fáciles, y me columpio mis pesas alrededor de un par de veces, lo llaman repeticiones y se fue a casa, una vez más sin cumplir. Esto se prolongó durante al menos tres años. Ahora tenía 29 años de edad, y pensé que yo también podría acostumbrar al cuerpo tengo porque iba en mis treinta años, y que significaba para mí y hellip; no había esperanza

Entonces conoció. mi actual marido, y él era un ex jugador de fútbol de la Universidad de Rutgers, y él estaba en gran forma durante 39 años. Me imaginé que tenía buenos genes, nunca se le preguntó acerca de cómo se mantiene en forma, y ​​continuó lo que yo pensaba que era mejor para mí. Yo estaba sana, al menos, así que estaba contento. Pero yo no estaba completamente feliz con mi peso, o el cuerpo.

Me quedé embarazada de nuestro primer hijo juntos, lo que haría que este mi cuarto hijo. El embarazo fue sin problemas, he ganado 35 libras y me di cuenta de que era mucho más activo con este bebé que con cualquier otro. Yo tenía tres hijos mayores para mantener el ritmo, y tuve un montón de actividades que hacer, sobre todo que era verano. Le agradecí a mi cuerpo para ser fuerte de todos los años que me quedé activo.

Me enteré de yoga embarazo, y me inscribí. Entré en el paraíso embarazo Zen, y un nuevo mundo se abrió para mí. Huelga decir que los próximos ocho meses fueron sobre el yoga, yoga, yoga. Aprendí sobre la respiración, y toda la meditación que puedo imaginar. Leí libros y sitios web, fui a clases y talleres. Me encanta. Tuve un embarazo tranquilo y una cesárea de emergencia. Mi primera. Me ha decepcionado, pero más que eso me daba miedo sobre el corte de mi abdomen, y la capacidad para fortalecer los músculos de nuevo. El bebé era perfecto, pero mi cuerpo estaba ni mucho menos.

que había ganado 35 libras, y fue alrededor de 175 libras pie fuera de la sala de partos. Después de 6 semanas, mi médico me dio la luz verde, y yo empecé a trabajar a mi manera, pero esta vez, he añadido el yoga a la rutina. Yo estaba sano, pero en ninguna parte donde yo quería ser, después de nueve meses después del parto.

EMBARAZADA CON EL BEBÉ NO # CINCO

empecé a encajar en mi talla 10 pantalones de nuevo, cuando me enteré que estaba embarazada con el bebé número cinco. Nos quedamos encantados, pero yo estaba nervioso. Yo no estaba y' t seguro acerca de cómo mi cuerpo se iba a manejar este próximo embarazo. Este era un poco más difícil, y yo era más viejo a los treinta y dos años de edad.

Me sentí más dolores y molestias en esta ocasión, yo no estaba y' t tan activo, aunque trabajé 3 veces más duro. Yo estaba agotado, y se planificó otra cesárea. Esta vez ganó 50 libras! Vi la escala arrastrarse para arriba todo a través de los números de mi embarazo llegar nunca han llegado antes. Este no era el momento de la dieta, y yo no estaba comiendo saludable. I llegado al máximo de 200 libras en el día del nacimiento. Yo tenía un estómago de 48 pulgadas, y yo sabía que cada una de esas pulgadas que gané; Iba a tener que perder.

Seis semanas más tarde, mi médico me dio su bendición para empezar a trabajar de nuevo. Esta vez, fue de 180 libras, y yo era un tamaño 14 fácilmente en un buen día. Tuve cesárea mi segundo, éste se encontraba en un nuevo lugar en mi panza, así que tenía dos cicatrices separadas. Yo estaba más allá desesperada. Estaba asustado. Estaba yo nunca iba a perder este peso? ¿Cómo iba a hacerlo con cinco hijos? Puedo &'; t mantenerse al día con las demandas de la familia, y me preocupaba que tendría muy poco tiempo. Tuve que pedir ayuda. No podíamos darnos el lujo de ir a buscar a un entrenador personal que soñé la noche y el día, así que empecé a leer en línea de anuncios clasificados.

Yo estaba buscando algo, cualquier cosa que me ayudara. Yo estaba perdido así que más allá de este mundo de la salud y el fitness. Mi cuerpo había crecido y reducido cinco veces 48 pulgadas alrededor. Yo estaba mentalmente exhausto, y dividido físicamente abajo. Me sentí como una anciana. No miré saludable una vez más, y yo estaba tratando de no entrar y '; el sentir lástima por mí mismo después de bebé blues &' ;. Sabía ser activo era la única salida. Pero, ¿cómo?

vi un anuncio para un programa de infomercial de fitness que se proyectaba. Entrenamiento personal gratuito durante 6 semanas. No podía y' t creo. Después de mi historia obligó al director de casting que me llame para una entrevista, casi me salté sobre su escritorio convencerla de que no se arrepentiría me picking. No voy a dejar que ella abajo, voy a perder el peso. She &'; veré. Estaba tan entusiasmado con la posibilidad.

LIBRAS derritiendo

Me recogió. Me presenté en el primer día muerta de miedo. La clase tenía una variedad de personas de todas las edades y tamaños. Yo dolorosamente sudar en la esquina durante 6 semanas. Lloré durante las primeras semanas y el cardio era sólo la tortura. Durante dos semanas no pude girar las piernas sobre la cama en la mañana. Quería dejar de fumar, pero luego empecé a ver las libras derritiendo. El entrenamiento cardiovascular estaba derritiendo la grasa. Me sentí tan aliviado. He perdido 20 libras en esa clase. Por lo tanto, ahora sólo estaba inclinando la balanza en 165 libras.

Pero, la clase había terminado. Me entró el pánico una vez más. Tuve que encontrar algo equivalente, rápido! Empecé a dar caza a los gimnasios con las clases. Nunca tomé una clase antes de este tipo, por lo que lo más cerca que pude encontrar fue una clase de potencia de tiro intenso. Me uní y fui cada dos días, si no todos los días, y era tan agotadora. Mi relación con la elaboración estaba claro. Yo odiaba, pero tenía que hacerlo. El instructor de fitness incluso respaldado esa teoría para arriba. ¿Por qué hacer ejercicio tiene que ser tan miserable? Para los próximos tres meses mi peso fluxuated, pero no rompería 160 libras. Me sentí un poco más fuerte, y el tóner pero por la cantidad de tiempo y el sudor que puse en los resultados no estaban midiendo para arriba.

Me estaba dando todo lo que tenía. Yo no estaba y' t hacer trampa en la clase, y yo comí bien también. Pero yo estaba experimentando el siempre famoso meseta. Entonces, empecé a entrenar en el gimnasio con las máquinas. No tenía idea de lo que estaba haciendo, y me ver a la gente en la práctica, y literalmente dormido en las máquinas estaban tan letárgico. Yo no estaba inspirado para decir lo menos.

MI RUTINA QUE producido resultados

Pensé que tal vez tuve que tomar clases diferentes, mezclar. Así que tomé la clase de ciclismo. Bueno, casi me desmayé el primer día y el segundo día, y al tercer día. No me gustaba el, sudoroso, habitación ruidosa oscuro, así que lo dejé. Traté de la clase de boxeo. I don &'; t importa cuántos guantes que llevaba, por mis largos dedos, pensé con seguridad iban iban a romper. Mis manos duelen más que nada, por lo que dejar de fumar. Traté de nadar con un amigo un par de veces, pero eso significaba que tomo los dos bebés y se convirtió en demasiado trabajo. Así que hice las máquinas de cardio; la bicicleta estática, la cinta de correr, y la escaladora. Estaban haciendo algo, y me quedé con mi sufrimiento al mínimo, así que no cambio mi rutina.

Yo todavía no estaba y' t inspirada, y sentí que siempre me quedaré en 160 y un tamaño de 10 pantalones. Todavía tenía mucha agitan, y por todo este trabajo que estaba haciendo, estaba un poco decepcionado. Entonces mira en las convocatorias de casting un día, vi otra oportunidad de estar en un espectáculo. Esta vez fue un espectáculo de cambio de imagen. Pensé que esto sería perfecto. Envié la carta y una foto y me reuní con los directores de casting. Bueno, lo tengo! Creo que sentían lástima por mí o algo así, por lo que pensé que iba a ser perfecto. Pero había un problema. Yo estaría presentas carcasa poco de ropa interior en una pista. ¡¿Qué?! Yo no y' t incluso propia ropa interior. Me entró el pánico de nuevo. Corrí a mi marido y le preguntó acerca de este ejercicio él y' s estado diciendo por años

Yo no y'. T tiene nada que perder, porque yo había intentado todo. Pensé que esta y '; hacer ejercicio y' Habló muy bien de verdad era sólo para hombres. Pensé de esa manera, ya que deriva de un entrenador de entrenamiento de la fuerza, el Dr. Paul Kennedy, un entrenador de fuerza en la Universidad Estatal de Penn & Universidad Rutgers. También fue un segundo suplente en los Juegos Olímpicos en su división para el entrenamiento de fuerza. Mi marido entrenó con este hombre, y este sistema que desarrolló fue llamado y '; El Sistema &Kennedy ' ;.

caminar la pista EN ROPA INTERIOR

Yo vacilante entré en el gimnasio con mi marido. Yo tenía 45 días para adelgazar, la media y lo suficientemente caliente para caminar en una pista, en un programa de televisión nacional y hellip; en ropa interior. Yo estaba listo mentalmente. Nunca he trabajado en el gimnasio con mi marido antes de esta manera. Miré el DVD y' s en el hogar de los 13 episodios que DR. Pablo había hecho, y estaba tan sorprendido cómo las variaciones más pequeños en un representante, era crucial para los resultados. También aprendí que yo estaba haciendo mis salidas del trabajo equivocado en las máquinas. Vi donde estaba el tiempo de espera. Finalmente aprendí cómo funcionan los músculos. Finalmente.

Dentro de los tres primeros días, yo sabía que había algo muy, muy diferente pasando aquí. En realidad estaba feliz al final de la salida del trabajo. También tuve la oportunidad de hacer una obra total del cuerpo a cabo (desde el cuello hasta los tobillos) en 30 minutos. Con mi marido, que era una hora (para dos personas). Me divertí mucho haciéndolo, y I &'; te diré por qué. Usted comienza haciendo tus 8-12 repeticiones de la cantidad de peso que usted puede manejar. Lo haces exactamente cómo DR. Pablo demuestra. El posicionamiento es CLAVE.

Luego, después de un par de minutos de tiempo de descanso que hacen los representantes de nuevo, con un peso menor. Usted hace su representante hasta que sus músculos se va a la fatiga momentánea (se puede de &'; t hacerlo más). A continuación, tiene su ayuda pareja te levantas, entonces él va a resistir a usted mientras usted hace su representante. (Así que ir uno contra el otro). Hazlo tres veces si es posible. El músculo se destinará a la fatiga temporal
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Esto se hace de una manera sistemática, a partir de los grupos de músculos grandes, y su forma de trabajo a la más pequeña. Ahora bien, esta es la parte que no es ninguna broma. Vi los resultados de inmediato.

Esto se siente DEMASIADO BUENO

Se toma un día de descanso en el medio para descansar. La próxima vez que vaya, usted puede levantar realidad más pesos. Yo estaría asombrado como mi marido sacó el pasador hacia fuera y se fue a la siguiente, y me levanté. Cada día estaba más fuerte que el día anterior. Mi pecho comenzó a conseguir ese buen corte, levantando mi pecho y mi abs comenzó a aparecer en los laterales. Estaba tan emocionada, no puedo esperar para volver al gimnasio! Yo estaba emocionado de entrar, y feliz cuando me fui. Durante el día libre en el medio me sentí increíble. Yo estaba caminando más alto, y me sentí más fuerte. Pude levantar mi bebé con un brazo y el transporte de comestibles en el otro sin ningún problema.

Este debe ser un milagro, ¿Cómo fue esto posible? La gente estaba constantemente me preguntan ¿cómo puedo hacer esto? El Sistema de Kennedy. La mejor parte, me comí todo lo que quería, porque siendo músculos -las los más grandes y los más hambrientos tenido que reponer a sí mismos, por lo que comer bien es recomendable. Dr. Paul también ha incluido una guía nutricional y recetas de batidos para apoyar a su nueva forma divertida de comer

digo y ';. Fun &'; porque eso es exactamente lo que se ha convertido. La gente nos paran en el gimnasio, y nos preguntan lo que estamos haciendo, y les dicen. Estoy Morphing delante de mis propios ojos. He perdido un total de 17 pulgadas, y estoy a un ambiente sano 150. Tengo un plan de 60 días donde voy a seguir trabajando y mi objetivo es conseguir rasgado. Sí, rasgado. No es fuera de control, la competencia arrancó y hellip; pero ¿puedes creer que yo sé que es posible con esta educación

SÓLO UNA EDUCACIÓN

Y eso es todo lo que es, una educación.. No hay píldoras. No hay modas. No hay trucos. Esto es simplemente una educación que le muestra cómo trabajar correctamente. Es simple y eficaz y mis palabras favoritas: FAST & DIVERSIÓN.

I se convirtió en el portavoz de El Sistema de Kennedy, y también me gusta mucho hablar con el Dr. Paul Kennedy porque es, literalmente, una enciclopedia andante sobre la aptitud. Él está en su ' 50 y; s con un cuerpo de 25 años de edad. Él tiene una pasión, y la unidad para educar al público sobre cómo el cuerpo responde a trabajar, y el entrenamiento de fuerza. Incluso ha hecho 100 y'. S de horas de programas de radio, hablar llamadas telefónicas del público

Mi marido y yo tenemos una compañía independiente de producción de cine, y nos encanta el producto tanto, lo compramos! Así que, ahora con mi mayor placer y alegría, te traemos El Sistema de Kennedy para usted, su familia, sus amigos y cualquier persona que vea que tiene un interés en convertirse en el más fuerte que nunca han estado con menos tiempo y menos energía, y menos . dinero

Una vez adquirido el conjunto de 4 DVD, verás que no sólo se puede ver una y otra vez, pero allí y' s nada más para comprar. Ese y' s que. Dr. Paul &';. S 30 años de la educación en 13 episodios, de manera que usted pueda entender cómo funciona su cuerpo, y que su cuerpo trabaje para usted

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Bobbi es una madre de cinco hijos. Pesaba 200 libras caminando del hospital después del nacimiento de su quinto hijo en Woodland Hills, Ca. Después de años de varios entrenamientos, Bobbi aprendió El Sistema de Kennedy. Ella esculpido su cuerpo en 45 días para un programa de televisión de la ropa interior nacional. Ella es la portavoz de El Sistema de Kennedy para los resultados dramáticos ella alcanzó. Ella es una portavoz de consultar a las mujeres, y escribe artículos sobre perder peso y estar en forma. www.TheKennedySystem.com
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