5 consejos para ayudarle a mantenerse comprometidos con su Plan de Pérdida de Peso

Mi pasión siempre ha estado trabajando con las personas que deseen estar más delgada que han fracasado en una dieta tras otra. Con los años, he llegado a saber una cosa es segura - la pérdida de peso permanente es posible. No hay una solución rápida, sin embargo; se necesita tiempo y compromiso. Con apoyo, orientación e información exacta mis clientes son capaces de perder peso y mantenerse en forma sin hacer dieta poco saludable y la privación. Lo que tienen que llevar a la mesa, sin embargo, es el compromiso.

Hacer un compromiso fuerte antes de comenzar un plan de pérdida de peso es esencial. Tan básico como suena, este importante primer paso es muy poderoso y no debe ser pasado por alto. De todos los perdedores exitosos que he trabajado en los últimos años, no se ha logrado su objetivo sin ser verdaderamente comprometido. A continuación se presentan 5 consejos para ayudarle a mantenerse comprometidos con su plan de pérdida de peso

Consejo # 1:. Anote su compromiso

Una de las estrategias más utilizadas entre mis clientes que han tenido éxito. en la pérdida de peso está poniendo su compromiso por escrito. Yo sugiero utilizar esta técnica para ayudar a maximizar sus posibilidades de éxito. Piense en su compromiso como una promesa muy importante que usted está haciendo a ti mismo. Anótelo y referirse a él en cualquier punto a lo largo del camino si usted siente que pierde el foco. Esto ayudará a inspirar a usted para seguir avanzando

Consejo # 2:. Aprenda de sus errores.

En lugar de permanecer atrapado en los fracasos del pasado, tómese el tiempo de reflexionar sobre lo que salió mal y utilizar esta información para tomar mejores decisiones en los próximos días. Parafraseando una famosa cita, el fracaso es el mejor maestro. En lugar de ser crítico con uno mismo, replantear cualquier intento de pérdida de peso pasado como una experiencia de aprendizaje que lleva un paso más cerca de su meta. Realmente no importa cuántas veces usted ha fallado en perder peso antes. Sólo es necesario tener éxito una vez con el fin de lograr la pérdida de peso permanente

Consejo # 3:. Manténgase enfocado en lo positivo.

Concéntrese en lo que está ganando de perder en lugar de lo que está renunciando. Sin duda, la pérdida de peso es difícil. Pero, no perder es aún más difícil. Haga una lista de todas las ventajas que obtendrá a partir de la pérdida de peso: la mejora de la salud, de la forma más agradable, más confianza en sí mismo, el aumento de la energía, una mejor vida social, la ropa más atractivos, o lo que se aplica a usted. Cada vez que se encuentra el conseguir negativo acerca de su plan de pérdida de peso, saque su lista y leerlo como si estuviera leyendo por primera vez. Recuérdese a sí mismo todos los días, 100 veces al día si es necesario, de los beneficios de la pérdida de peso

Consejo # 4:. Plan para el éxito.

Prepárese para el éxito de todos los días mediante la creación de pequeñas metas alcanzables. Mantenerse comprometido a igualar un pequeño objetivo cotidiana conducirá a gran éxito en los próximos días. Y recuerde, el éxito es contagioso. Cuanto mejor lo hagas hoy, mejor te sientes mañana. Y el bien que se siente mañana, mejor se va a hacer al día siguiente - y así sucesivamente. Cabe destacar que este ciclo de hacer el bien y sentirse bien le llevará a su mejor personal del peso más rápido que cualquier dieta de moda

Consejo # 5:. Busque apoyo.

No hacerlo solo. Busque el apoyo de un amigo de confianza o profesional de la salud calificado que es sensible a sus problemas de peso y metas de salud. Tener un buen sistema de apoyo puede ayudarle a mantenerse fiel a su compromiso y aumentar sus posibilidades de éxito a largo plazo. Artículo de cierre: con un compromiso fuerte y armado con información precisa, orientación y apoyo - cualquier persona puede lograr la pérdida de peso permanente. Si usted está comprometido, tú también puedes. Haz que suceda en 2012 Restaurant  !;