¿Cuál es su rango de peso ideal? Apuesto La nuestra es la misma.

¿Qué y' s Tu Ideal Rango de peso? I &'; Apuesto La nuestra es la misma

¿Cuál es su rango de peso saludable.? La mayoría de la gente que lee esto puede no tener ninguna idea. El hecho es que cada persona puede tener su propia idea acerca de lo que es un rango de peso saludable es. Esta es alimentada, en parte, por el constante bombardeo de y" delgado, más delgado y más delgado y" mensajes a la que todos estamos expuestos. Por supuesto, estos mensajes están en conflicto directo con la realidad de la industria de alimentos $ 900 + millones de dólares.

Tenga en cuenta que la mayoría de los seres humanos son capaces de prosperar en torno a 2.000 calorías o menos por día. Esto está en conflicto directo con el hecho de que la industria alimentaria de casi un billón de dólares produce más de 3.800 calorías diarias por cada hombre, mujer y niño en los Estados Unidos. No es de extrañar que seis de cada diez adultos estadounidenses tienen sobrepeso en la actualidad.

La medida más popular de si una persona tiene sobrepeso u obesidad que se conoce como el IMC (Índice de Masa Corporal). El IMC es una proporción de su altura y su peso y es una medida para el sobrepeso y la obesidad. El IMC se calcula dividiendo una persona y' s peso en kilogramos por su altura en metros al cuadrado. Tiendo a ser y '; métricamente desafiado y ' ;, si usted es, simplemente divida su peso actual por su altura en pulgadas convertido (y luego desplazar el decimal un lugar a la izquierda). Por ejemplo, yo soy 188 libras y estoy 5 &'; 10 y" o 70 pulgadas de alto. Por lo tanto, 188 dividido por 7,0 es igual a un IMC de 26,9.

Por lo tanto, de acuerdo con la tabla de IMC, que sería considerado sobrepeso. Actualmente, mi IMC es superior a 24,9, la línea de demarcación entre el límite superior del rango de peso normal. Vivimos en una sociedad moderna que se centra en el peso en lo que sólo puede ser descrito como obsesionados con el tamaño y peso. Todo esto está jugando a sí misma en el contexto de sub-100 aspirantes a estrellas de la libra en una cultura de la celebridad obsesionada.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, Red de Información de Control de Peso, debo sopesar 157 libras. Quiero dar un poco de contexto para saber cómo y" irreal y" 157 libras es para mí. Como muy activo de 16 años atleta en dos deportes, pesaba 165 libras (hace más de tres décadas).

Hace algunos años, he completado un experimento donde yo ayunaba en el agua durante 15 días consecutivos. Al final de este período de 15 días, pesaba 169 libras. El punto aquí es que probablemente tendrá que estar muerto y pudriéndose en el suelo durante dos semanas completas antes de mi peso alguna vez alcanzar la marca de 174 libras de 24.9 en la escala de índice de masa corporal, y mucho menos los completamente ridículas 157 libras.
Este nos lleva de nuevo a la pregunta inicial de lo que es su y '; ideales y' de peso. Cada uno de nosotros, independientemente de su peso actual, tiene el mismo rango de peso ideal. Este es el rango de peso que es probable que resulte en nuestra mayor longevidad.

En otras palabras, ¿qué peso dará lugar a su vivir más tiempo? Si eres joven o madura, grande o pequeña, izquierda-ahorcado o diestro, la mayoría de nosotros compartimos este mismo rango de peso saludable, un IMC de 26-28. En la obesidad mito, un análisis de los ciclos de vida reales reveló que las personas con un IMC entre 26 y 28 años, vivían más tiempo que otros IMC más bajos. Así que, para mí, mi rango de peso saludable es de entre 182 y 196 libras. Obtener una calculadora y averiguar cuál es su rango de peso saludable es y luego encontrar una manera de vivir dentro de ese rango Hotel  .;