5 razones principales por las que la gente pierde la motivación para bajar de peso

Como un entrenador de Beachbody independiente, me ayudan un montón de clientes para superar múltiples obstáculos en sus esfuerzos para perder peso y aumentar el nivel general de aptitud. Lograr el cuerpo de tus sueños no siempre es fácil, y un montón de gente se dio por vencido a mitad de camino sin darse cuenta de la causa, o causas, de su frustración e insatisfacción. En este artículo que estoy tratando de esbozar las principales razones de la pérdida de motivación, y espero que le ayuda a evitar errores comunes, tales como:

1) evaluación inadecuada de dónde se encuentra en el inicio de su cuerpo maquillaje -más de proceso.

Para hacer una transición exitosa, es necesario evaluar razonablemente era usted está en el inicio de su cuerpo make-over. Si juzgas a ti mismo más ligero o más pesado, o más o menos en buena forma física lo que realmente son, usted ganó y' t ser capaz de establecer metas realistas y determinar el mejor plan para su transformación. Después de alcanzar sus metas intermedias que necesita volver a evaluar su situación y crear un plan para la siguiente etapa de transformación.

2) metas poco realistas

Si establece metas poco realistas, vamos y' s dicen perder 5 libras a la semana, usted ganó y' t ser capaz de lograrlo y dará a la frustración. El objetivo saludable y razonable es perder no más de 2 libras por semana, e incluso en ese peso no sale en intervalos programados. Semanas pueden pasar hasta que las libras se caen, y luego salir de 5-6 libras a la vez. También, dependiendo de la cantidad de peso que usted está tratando de perder, el tiempo que se necesita para bajar de peso puede variar: si usted necesita perder 50 libras, primero 30 puede salir mucho más rápido que en la última 10-15. El menor peso que necesita perder, más tiempo por lo general toma. Sin saber que esto puede conducir a metas poco realistas, la frustración y en última instancia, la pérdida de motivación. Usted debe acercarse a meta de pérdida de peso de ajuste con mucho pensamiento y la investigación.

3) Las expectativas poco realistas.

Después de alcanzar sus objetivos de pérdida de peso, usted todavía puede ser decepcionado, ya que esperaba que mirar como una imagen en el programa que compró o un constructor del cuerpo en una revista cuyo consejo ha seguido. Usted puede estar insatisfecho con el tamaño de sus bíceps o el estómago aún no luciendo como una tabla de lavar. Don y' t se desanime por su reflexión y sabotean seguir avanzando! Para una gran cantidad de personas que recogieron la aptitud después de años de abandono que tomará algún tiempo para volver a despertar los músculos, dar la vuelta el metabolismo y por lo general volver atrás el reloj. Se puede hacer, pero se necesita tiempo, esfuerzo y paciencia

4) medición del avance insuficiente

Usted puede estar haciendo un gran progreso, pero debido a la evaluación de los progresos inexacta o inadecuada usted don &';. T ¡darse cuenta! Cuando se trata de perder peso, la escala no es la mejor herramienta y- que necesita para aprender a usar una cinta métrica o juzgar los avances sobre la forma suelta la ropa que encajan desde que comenzó el proceso de cambio de imagen. La gran calibre de su progreso es indicador de la grasa corporal, más exactamente medido utilizando la pinza o calculadoras de IMC disponibles en línea.

5) sistema de apoyo insuficiente

Todo lo que describo arriba es difícil de hacer malabares por su cuenta. Las personas que logran la mejor forma de su vida rara vez lo hacen sin un sistema de apoyo: una red de entusiastas del fitness compañeros y expertos. Mucha de nuestra percepción de nuestro cuerpo es subjetiva, y la gente de su red de apoyo están ahí para dar una segunda opinión cuando usted piensa que su progreso es insuficiente, disipar decepciones debido a evaluaciones erróneas y sugerir nuevos enfoques cuando nada parece funcionar.

http://JennyGenin.com
http://Shakeology.com/JennyGetsFit
.