Adaptación: el enemigo de los culturistas en todas partes

Nuestros cuerpos tienen una capacidad increíble para adaptarse a casi cualquier situación que encuentra. Ya sea trabajando de manera más eficiente debido a la ingesta de menos calorías, o llegar a ser más fuerte y ganar músculo a través de levantamiento de pesas, el cuerpo trabaja para adaptarse a lo que subraya que encuentra para que pueda manejar las tareas más eficientemente cada vez. Debido a esto, puede ser difícil para alguien tratando de ganar músculo para hacerlo durante largos períodos de tiempo debido a que el cuerpo pronto adaptarse al programa que usted y' re en y va a dejar de fumar cada vez mayor por completo. Simplemente realizando los mismos ejercicios con los mismos pesos y otra vez no va a permitir el crecimiento constante que desea que se produzcan en el marco del régimen de culturismo. Esto significa que si usted quiere seguir avanzando, vas a tener que hacer algunos cambios.

Cuando los culturistas alcanzaron un punto en su formación, donde su rutina existente ya no es eficaz y dejan de fumar viendo resultados, se llama una meseta. Estas mesetas son bastante comunes y pueden ocurrir de vez en cuando y en todos los casos, el cambio es la que se requiere a fin de seguir avanzando. Ahora, la forma más común de cambio en el culturismo es añadir peso adicional a cualquier ejercicio que usted y' re realizar. El entrenamiento con pesas para el culturismo requiere un principio llamado entrenamiento de resistencia progresiva con el fin de ser realmente eficaz. Lo que esto significa es, como su cuerpo crece y se acostumbra a la carga de trabajo que usted está poniendo en él, tendrás que añadir más y más peso a seguir avanzando. Pero la simple adición de peso no es la única manera que usted puede seguir el progreso y reventar a través de estas mesetas

A veces, simplemente cambiando las rutinas y usted y ' ejercicios;. Re realizar puede ser todo lo que se necesita. Usted ve, hay tantos músculos en su cuerpo que con sólo cambiar un solo movimiento, que va a terminar de trabajar diferentes músculos de una manera diferente y esto le ayudará a estimular el nuevo crecimiento. Además, es posible mirar a cambiar su rutina por completo y en lugar de trabajar a cabo una vez al día, tres días a la semana, es posible empezar a trabajar dos veces al día y cuatro veces por semana para ayudarle a conseguir a través de cualquier meseta existente y empezar a añadir en el músculo significativa nuevamente
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Así que, si eres ganancias musculares han ralentizado o incluso detenido por completo, no se desespere, sino simplemente atacar a su régimen de la construcción de músculo desde un ángulo completamente diferente. Agite su rutina mediante la adición de diferentes ejercicios y el cambio de los días en que se ejercita. Además, si bien hemos mencionado que como parte del entrenamiento de resistencia progresiva desea continuar añadiendo pesos más pesados ​​y más pesados, incluso se puede tratar de un par de semanas de entrenamiento de peso ligero para ayudar a mantener los músculos tonificados, pero les dan un poco de descanso. De esta manera, cuando usted comienza a recoger los pesos pesados ​​de nuevo, sus músculos estará listo una vez más para adaptarse a las cargas cada vez mayores y empiezan a crecer de nuevo Hotel  .;