Coma la bebida y sea feliz - 15 Consejos para sobrevivir a los días de fiesta

Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y el amor y '; em o odio y '; em una cosa es cierta, allí y' s de escapar por completo. La temporada comienza con café con leche de calabaza, crujiente de manzana y maíz dulce y termina semanas más tarde con millones de personas maldiciendo a sí mismos por caer en la trampa de alimentos vacaciones. Pero doesn y' t tiene que ser así. No importa cuál sea su punto de vista es que hay maneras de conseguir alrededor de la comida y la bebida bombo mientras disfruta de lo que debería ser un momento feliz y social del año

Mi primer consejo y hellip;.

Realize que las vacaciones son sólo eso y- unos pocos días, y sólo porque los anunciantes comienzan embestir ellos en nuestras gargantas desde el principio, doesn y' t significa que tenemos que aceptarlo. Llámeme Scrooge (honesto, I &'; no soy), pero allí y' s ninguna manera I &'; voy a empezar a dar cafeterías, panaderías y tiendas de dulces más de mi dinero duramente ganado sólo porque ellos quieren que yo celebro la temporada cada minuto el día durante los próximos meses.

Y en cuanto a fiestas de empresa y hornear los compañeros de trabajo, así, hay maneras de conseguir alrededor de eso también y todavía disfrutar de ti mismo.

A continuación son mis 15 consejos para sobrevivir a los días de fiesta.

1. Apriete su plan de alimentación ahora. ¿Por qué esperar hasta justo antes del gran evento. Pequeños cambios saludables hechos ahora se convertirá en hábito y usted será feliz de haberlo hecho cambios desde el principio.

2. Don y' t permiten el estrés añadido obtener lo mejor de ti. Asegúrese de hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Dar prioridad a su horario y pedir ayuda si la necesita. Piense positivamente y don &'; t obsesionan, el mundo ganó y' t terminar porque usted don &'; t tiene tiempo para hacer algo.

3. Mantenga siempre una pequeña merienda saludable práctico. Unos frutos secos, verduras crudas, fruta, una pequeña rebanada de queso, chocolate negro (Por lo menos 70% de cacao), yogurt, pretzels, palomitas de maíz o el aire le ayudará a evitar el hambre y te guarde de hacer impulsivamente malas decisiones.

4. Coma antes de ir. Antes de llegar a su destino de fiesta, tener un plato de avena, o una pieza de fruta, o una envoltura vegetariana.

5. Ofrezca a traer su plato favorito saludable. Ya gusta, además de que sabe exactamente lo que hay en ella.

6. Búscate a un comienzo perfecto. Una vez en el partido, mirar por encima de todas sus opciones de alimentos y luego hacer su primera selección uno sano. Espere al menos 15 minutos antes de volver a la mesa.

7. Use un plato de postre pequeño.

8. Ir de compras. Cómprate un traje de fiesta halagador, que te hace lucir y sentirse bien.

9. Preste atención a su consumo de alcohol. Si usted bebe, recuerda que isn y' t siempre es el alcohol en sí mismo, pero la mesa de mezclas que pueden causar calorías desperdiciados innecesarios. Añadir agua mineral con gas a un vodka con sabor o agua con gas a su vino.

10. Sea un snob de comida. Si usted don &'; t amor, dejarlo

11.. Mantenga las manos ocupadas. La celebración de una bebida en una mano y cartera de mano en el otro hará que sea difícil de alcanzar para el alimento.

12. Se el último de la fila. El buffet se ve hermosa si usted y' re el primero, pero una vez una gran cantidad de personas que pasan por, it &'; s no es tan apetecible

13.. Ayuda al anfitrión. Mediante el voluntariado para lavar algunos platos o hacer bebidas, te involucraste con todos los demás, lo que deja menos tiempo para pasar el rato alrededor de la mesa de la comida.

14. Nunca tome sobras de la casa, incluso si su anfitrión insiste, deje discretamente el plato en algún lugar o dárselo a alguien más.

15. Don y' t te rindas. Si derrochar, dése un abrazo, una charla, y empezar de nuevo

Tomarse el tiempo para planificar el futuro puede ser la diferencia entre maldiciones o sonriendo como los nuevos enfoques año Restaurant  ..;