Cómo sobrevivir y disfrutar de los fines de semana de vacaciones de manera saludable!

Por alguna razón, los fines de semana de vacaciones siempre tiran de mi tiempo de descuento! Sólo la palabra vacaciones trae a la mente trata deliciosamente pecaminoso. Pero entonces la cordura fija adentro y sé que aunque puede ser un fin de semana de vacaciones, que no se traduce en tomar unas vacaciones de cuidar de mí mismo y tomar decisiones inteligentes. Así que en lugar, hago un plan de juego que me ayuda a mantenerse en la pista con mis objetivos al mismo tiempo que me permite disfrutar de mi fin de semana de vacaciones.

¿Cómo se hace eso? Bueno, es simple en realidad! Sólo tiene que cambiar la forma de pensar sobre el fin de semana de vacaciones y cómo se define la palabra trata! Es después de todo sólo un día adicional de descanso - no es un permiso para ir cerdo salvaje. Derecho

Así que aquí es lo que haces? - Acercarse el fin de semana como lo haría con cualquier otro fin de semana! Manténgase al día con sus opciones inteligentes y su rutina de ejercicios. Decida lo que la comida será tuyo para disfrutar en el transcurso del fin de semana y disfrutar de ella. A continuación, puede abastecerse de golosinas adecuadas para engañar a ti mismo durante el resto de las vacaciones. Lo mismo ocurre con el ejercicio. No utilice el "día de fiesta" como excusa para saltarse el gimnasio si su rutina normal consiste en un entrenamiento de la mañana del sábado. Cumplir con su rutina proporcionará la estructura y le ayudará a mantenerse en el camino!

Aquí está una lista de golosinas me abastecido con este pasado fin de semana. Y recuerde, la moderación es la clave! El hecho de que son golosinas aceptables no significa comer en cantidades masivas.

1. Fruta fresca: va muy bien junto a mi media mañana
merienda -Soy todo sobre los duraznos en este momento, yum página 2!. Especialidad dieta sodas: Dr. Browns Dieta
Negro cereza soda para lavar
almuerzo o cena página 3.. Hummus Fresco: acompañado de una tortilla baja en carbohidratos
-abrigo perfecto como un mini aperitivo antes de la cena página 4.. Low Carb Pasta: Dreamfields pasta hecha con mis
famosas albóndigas de pavo para una deliciosa cena. Carb
satisfacción menos todos los carbohidratos!
5. Low Carb /bajo nivel de azúcar helado: D'Lites - un poco
poco va un largo camino cuando combaten el postre
demonios página 6!. Low Carb /Low Sugar Apple Pérdidas de balón: D'Lites-
tan grande puedes cortarlas en tercios y tienen 2 más
porciones le esperan. Va muy bien con una cucharada o dos Red de D'lites baja en carbohidratos /baja crema de hielo azúcar!

La incorporación de estas pequeñas delicias en mis pautas de alimentación me permitieron mantenerse en el camino y aún así disfrutar de mí mismo!

Al final del día, me siento mucho mejor sabiendo que me quedé en la pista con mis decisiones inteligentes y rutina de ejercicios. Usted también lo hará

Salud &!; Éxito, España

Alison
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