¿Se puede bajar de peso con la dieta plana del vientre? Esto es lo que usted necesita saber

La dieta vientre plano es un nuevo programa de pérdida de peso que se está llevando a la nación por la tormenta. La dieta es de los creadores de la revista Prevention, y está creando bastante revuelo en línea ya que la gente de todo el mundo se preparan para la temporada de traje de baño.

Al igual que la mayoría de las dietas, tiene grandes reclamos por sus poderes de pérdida de peso, pero ¿qué es exactamente? Según los autores, no es exactamente una "dieta", pero una mejor manera de comer que usted continúa mucho después el plan de dieta de 32 días. Al hacer los cambios adecuados en su dieta, el plan dice que puede reducir la cantidad de grasa en su abdomen y tienen más elegante abs, más suave.

Una parte clave del plan es beber "agua descarada", que es una mezcla específica de ralladura de jengibre fresco, pepino, limón y menta verde. Mezcla los ingredientes en agua y beber al menos 8 y frac12; tazas al día se supone para ayudar a su cuerpo con la quema de grasa y pérdida de peso. Usted bebe el agua descarada en toda la dieta.

El plan de dieta se compone de 4 días antes de la dieta de preparación y 28 días de la dieta real. Usted comienza la dieta con un plan de comida de inspiración mediterránea durante cuatro días. Esta parte de la dieta está diseñada para reducir la hinchazón en su abdomen. Usted debe evitar los alimentos simples carbohidratos, refrescos y otras bebidas de carbohidratos, goma, alimentos picantes y grasos y los alimentos fritos.

Una vez que haya terminado con los primeros cuatro días del régimen de comidas pre-dieta, usted va a pasar a la dieta real. En el libro de la dieta, usted obtendrá las instrucciones para elegir los alimentos correctos. Tendrá que comer tres comidas diferentes de alrededor de 400 calorías cada uno, además de un extra de 400 calorías, para un total de 1600 calorías. Vas a mezclar y combinar los alimentos de la lista en el libro.

Uno de los puntos clave de la dieta vientre plano es incluir un alimento con grasa monoinsaturada en cada comida. Estos alimentos pueden incluir los frutos secos, aceite de oliva, chocolate, semillas, aguacates y aceitunas. Las grasas monoinsaturadas ayudan a mantenerse lleno por más tiempo entre las comidas y que pueden ayudar a perder peso.

Usted debe comer cada una de sus comidas de 400 calorías por lo menos cuatro horas de diferencia. Puede utilizar las 400 calorías adicionales como aperitivos durante todo el día, o puedes añadirlos a una comida si tienes una ocasión especial donde usted necesita comer más de su asignación comida de la dieta.

Además de siguiendo el plan de pérdida de peso, usted debe también hacer ejercicios para que su vientre halagar más rápido. Al hacer ejercicio aeróbico, podrás aumentar su metabolismo. Un metabolismo más alto lo hará sentir más plena entre las comidas y usted quemar grasa más rápido. También puede seguir las recomendaciones de ejercicio en el libro, que se debe hacer de tres a cinco veces por semana para un máximo impacto

Para obtener instrucciones completas sobre la dieta vientre plano, pedir el libro en línea y- o buscar en su librería local. Ahora que usted sabe un poco acerca de la dieta, usted puede decidir si es o no es para ti Hotel  .;