Metabólicas disparadores - Peso Decadencia, el metabolismo y la manera en que usted pasa Calorías

A pesar de que es correcto que su metabolismo y su peso se conectan de verdad, puede no ser exactamente de la manera que usted puede muy posiblemente suponer.

Sin duda, usted ha oído a alguien condenar un metabolismo lento por su aumento de peso.

Pero, ¿es realmente el metabolismo del sospechoso?

La verdad del asunto es que, contrariamente al pensamiento prevaleciente, un metabolismo snaillike rara vez es la causa de un aumento de peso excesivo.

tanto como su metabolismo no influir presiden las necesidades de energía de su cuerpo, es lo que come y bebe, por no hablar de su ejercicio físico que decidir cuánto pesa.

Por lo tanto, es plausible emplear gatillos metabólicos
gastar más calorías?

Su metabolismo y la manera en la que vas a gastar calorías

El metabolismo es la función corporal que convierte todo lo que come y bebe en energía . Durante esta rutina, las calorías en los alimentos y bebidas se unen con el oxígeno para que la energía que su cuerpo considere necesaria para operar.

En general, su cuerpo siempre se necesita para producir energía para la respiración, la circulación sanguínea, el crecimiento y la reparación de las células y reajustar los niveles hormonales, incluso cuando estás dormido.

La cantidad de calorías que su cuerpo utiliza para llevar a cabo estas funciones fundamentales que se conoce como la tasa metabólica basal (TMB). Más universalmente reconocidos como su metabolismo

Hay un puñado de cosas que determinan su tasa metabólica basal individuo:.

Nuestra época

A medida que nos convertimos en mayor, nuestra masa muscular comienza a encogerse, empoderamiento de grasa para dar cuenta de más de nuestro peso. Que a su vez desacelera el proceso de quema de calorías.

Nuestro tamaño corporal y maquillaje

Las personas con tipos de cuerpos voluminosos o los que tienen una buena cantidad de músculo gastan más calorías, incluso cuando está en reposo.

Nuestra sexo

Normalmente, muchachos tienen más músculo y menos grasa corporal que las mujeres de la misma edad y peso. Ergo gastar más calorías

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La energía necesaria para las funciones esenciales de su cuerpo siguen siendo un tanto regular y no será cambiado muy fácilmente. Alrededor del 60 al 75% de las calorías que quemamos regularmente se debe a nuestra tasa metabólica basal

También hay algunos otros ingredientes que están conectados a la cantidad de calorías que nuestros cuerpos pasan a diario, además de nuestra tasa metabólica basal.:

La actividad física

tonificación física es positivamente el más versátil de estos ingredientes que determinan la cantidad de calorías que gasta cada día.

Cualquier ejercicio físico como entrar a la tienda, jugar al tenis, persiguiendo al perro o cualquier otra forma de ejercicio pasa el resto de las calorías cada día.

El procesamiento de alimentos
(termogénesis)

Aproximadamente el 10% de las calorías quemadas diariamente se hace mientras la digestión, absorción, transporte y almacenamiento de todos los alimentos que consume.

Por lo general, la necesidad de energía de su cuerpo para procesar los alimentos sigue siendo más consistente y no se puede cambiar fácilmente.

Metabolismo en lo que respecta al peso

Por muy tentador que puede ser de criticar nuestro metabolismo para nuestra sustancialidad, el metabolismo es un proceso natural. En consecuencia, nuestro cuerpo se ajusta naturalmente a cumplir con nuestras necesidades individuales.

Aumento excesivo de peso provocada por una enfermedad que disminuye el metabolismo sólo tiene lugar en casos ocasionales similar a tener una glándula dawdling tiroides (hipotiroidismo) o el síndrome de Cushing.

Esta es la razón por si intenta esas dietas de hambre populares, su cuerpo va a expiar por ralentizar sus rutinas corporales naturales en un intento de retener calorías para sobrevivir Hotel  .;