Nutrición y ejercicio son clave para fitness

Cuando se trata de vivir una vida larga y saludable, hay dos ingredientes necesarios: dieta y ejercicio. Mientras algunos creen que son una y la misma cosa, nada puede estar más lejos de la realidad. Es perfectamente posible tener una dieta perfectamente saludable con hábitos de fitness deplorables. Es, igualmente, puede ser especialmente buena forma física con menos de hábitos alimenticios saludables.

I can &'; t ayuda pero considerar a las personas de todo el mundo que están pasando en estos basura, sale basura regímenes nutricionales con la esperanza de lograr los hitos de pérdida de peso de las personas que están apoyando estos productos.

Para ser completamente honesto, es factible para arrojar libras en su dieta normal. No es fácil pero factible. También es posible estar en buena forma física y tienen unos kilitos de más dando vueltas. En gran medida somos lo que comemos. Si hacemos las maletas fuera un alto bajo sustancia régimen alimenticio de grasa de nuestros cuerpos van a faltar el combustible necesario para quemar la grasa. Por el contrario, si nos aren y' t proporcionar a nuestros cuerpos con las herramientas que necesita para crear músculo doesn y' t hacer una diferencia cuántos pesos levantamos.

Cuando se trata de la dieta y de la aptitud, los mejores resultados se logran cuando trabajan como uno en vez de solo. Utilice su entrenamiento físico para quemar el exceso de calorías y el uso de su dieta a fin de proporcionar adecuadamente a su cuerpo los nutrientes y el combustible que necesita para crear músculo. I &'; he oído muchas veces en mi vida que una libra de músculo pesa menos de una libra de grasa. Si bien esto no es exacto del todo, una libra de músculo ocupa menos espacio en el cuerpo de una libra de grasa. Libra por libra, yo preferiría la mina se compone de músculo que grasa. Los hábitos alimenticios solos no construir el músculo y eso es algo que va a hacer bien en considerar en sus esfuerzos.

También debe entender que como usted está construyendo músculo que usted puede estar perdiendo pulgadas, mientras que no muestra un gran progreso en la escala. Es extremadamente importante que usted tenga esto en sus pensamientos durante todo el proceso de pérdida de peso. No evaluar su progreso por las escalas solo o va a lograr resultados engañosos. El problema es que demasiadas personas no sólo eso, se sienten frustrados y se rinden cuando en realidad están haciendo progresos. No se permita que sea víctima de la balanza. Mírate en el espejo, intente en su ropa ajustada, y medir su cintura. Mida su éxito por cómo se siente después de subir un tramo de escaleras, y no por la cantidad de libras cayó de la escala de esta semana!

Con la inclusión de la aptitud en sus normas de dieta también está permitiendo que su cuerpo para quemar calorías extra que haya comido durante el día. Esto significa que si usted quiere tener un pequeño y '; engañar y' durante el día, puede compensarlo por la quema de un poco más de calorías que la habitual en la noche. Esto no es y' t algo que debe ocurrir a menudo, pero una cantidad ocasional isn y' t va a hacer o romper su dieta.

Usted también podría mirar a la dieta y el gimnasio como un tipo de afiliación bola y el guante. Mientras que usted puede jugar a la pelota sin guante, parece que funciona mucho mejor si tiene el balón y el guante. La dieta y el gimnasio, cuando se combinan, pueden crear resultados extraordinarios de pérdida de peso para los que ambos toman en serio. Lo que hay que recordar es que ni funciona tan bien solo, y que ni funcionará a menos que usted está dispuesto a poner en el esfuerzo. Usted debe hacer de esto una prioridad en su vida con el fin de lograr los mejores resultados posibles Hotel  !;