El agua es un milagro Pérdida de Peso bebida

Todos hemos oído y la mayoría de nosotros hemos ignorado; si usted quiere perder peso es necesario beber más agua. Ocho de 8 oz vasos de agua al día es la recomendación de profesionales de la salud para una salud óptima. Para muchas personas, que apenas se parece como demasiado, sobre todo porque el intercambio de la misma cantidad de pop o de café contra del propósito de beber el agua en primer lugar.

Hay muchas razones para beber para arriba. En primer lugar, los estadounidenses no han cambiado su consumo de agua en los últimos diez años, pero se han añadido 20 onzas de refresco de su ingesta diaria. Este exceso de pop azucarado es reconocida como una de las razones del enorme aumento de la obesidad en los últimos 10 años. Tiene sentido que estamos bebiendo más pop; desde el pop tiende a ser una elección habitual para los comensales, y comer fuera y ordenamiento en ha triplicado en los últimos diez años El cambio colosal en porciones no ha ayudado a nuestro consumo excesivo de refrescos; en 1966 el tamaño 'normal' de una gaseosa fue de 6 onzas, ahora es más de 12.

Sustitución de agua para su refresco hace buen sentido dieta. En un estudio, la dieta que sustituyen prácticamente todas sus bebidas endulzadas habituales con agua perdieron un promedio de 5 libras más en un año que hacen dieta que no lo hicieron, y los que bebían más de cuatro tazas de agua al día perdieron 2 libras más que los que no beber tanto. Estudio tras estudio ha demostrado que las ayudas de agua potable en la pérdida de peso, aunque el mecanismo mediante el cual se ayuda es todavía en gran parte unknown.What se sabe sobre el agua es que su cuerpo necesita suficiente de manera consistente para eliminar la basura diaria. Sus riñones usan el agua para ayudar a eliminar las toxinas de su cuerpo. Sin embargo, si usted no tiene suficiente agua para maximizar la función de su riñón, el hígado tiene que tomar el relevo. Por lo general, el trabajo del hígado es metabolizar la grasa y limpiar la sangre, pero sin suficiente agua tienen que reducir la velocidad en aquellos puestos de trabajo y asumir el trabajo de sus riñones. Al final, la grasa se metaboliza mucho más lentamente, por lo que su pérdida de peso se ve comprometida. Además, los músculos necesitan suficiente agua para contraerse adecuadamente. Agua mejora el tono muscular, por lo que si usted no está consiguiendo los resultados que usted espera de su levantamiento de pesas, puede ser que usted no está dando a su cuerpo suficiente agua.

Muchas personas dan de beber su parte lleno de agua a los pocos días de intentarlo. Esto se debe a que para muchos parece que van al baño lo más rápido que lo beben. Esto es realmente una buena cosa, y temporal. Usted puede saber que si no das a tu cuerpo suficiente comida que ralentiza su metabolismo en "modo de supervivencia". Lo mismo ocurre con el fluido. Cuando usted no bebe suficiente agua su cuerpo piensa que tiene que tener cuidado y guárdelo porque debe haber una escasez. Así que cuando usted comienza a beber la cantidad que realmente necesita, indica a su cuerpo que el agua es abundante y su cuerpo deja ir a las tiendas de exceso de líquido se ha mantenido (es posible que vea este almacén de agua a veces reunirse alrededor de los tobillos en al final del día.) El exceso de agua y luego enjuaga fuera de su sistema, y ​​siempre y cuando mantenga beber la cantidad que necesita, su cuerpo no se aferrará a la extra.

Entonces, ¿cuánto es suficiente ? 64 onzas (2 cuartos de galón) de agua, los habituales ocho x 8 onzas, está bien para la persona promedio. Sin embargo, si usted tiene sobrepeso, usted debe beber otros 8 onzas por cada 25 libras de peso extra que llevas. Por supuesto, si usted vive en un clima caliente o ejercicio muy intenso, que tendrá que beber más. ¿Que estas esperando? Levántate ahora y se consigue una copa! Usted está en su camino a una vida más saludable (y más delgado) que Hotel  !;