Pérdida de peso de vacaciones es Posible - Descubre El truco simple para controlar su Eating Esta Temporada

Al igual que todos, que han creado una historia acerca de su temporada de vacaciones. Su historia es una colección de pensamientos y creencias que se han reunido y ahora utilizar para describir a ti mismo y cómo se ve a sí mismo encajar en este mundo durante las vacaciones.

Y mientras que su historia no es necesariamente la realidad usted se ha dicho esta historia tantas veces que ahora influye fuertemente en sus hábitos y comportamientos.

¿Cuál es tu historia?

¿Eres tú el que no puede dejar pasar el pastel de calabaza?

¿Eres tú el que cuece (y se come) todas las galletas de Navidad?

¿Es usted el se vuelve loco de ponche de huevo?

¿Eres tú el que se desmaya sobre todos los objetos valiosos de vacaciones?

¿Qué sucede cuando usted cree y va adelante con su historia? ¿Causa a comer, incluso si usted no está y' t hambre? ¿Causa a tomar decisiones pobres sólo porque? ¿Cómo te hace sentir en el interior? ¿Cómo afecta sus interacciones con otras personas?

Si su historia está causando que usted actúe de una manera que promueva el aumento de peso de algún modo, debe cambiar esa historia antes de que usted puede esperar el éxito de pérdida de peso.

Iniciar ahora para crear una nueva historia e imagínate vivir ese nuevo camino. Por ejemplo, empezar a verse a sí mismo comer un pequeño trozo de calabaza y luego salir fácilmente al resto de la mesa. Véase a sí mismo sentir en paz y en control como te sientas a una gran comida de la fiesta. Crear una imagen de que se está poniendo todo el mundo fuera un "después de la comida" caminar e imaginar lo bien que se siente estar en el aire fresco a paso ligero.

Su dieta no tiene por qué convertirse en una víctima de la abundancia vacaciones, pero a fin de que usted se mueva a través de la fiesta sin comer en exceso debe verse a sí mismo viviendo una nueva historia Restaurant  .;