La mejor manera de bajar de peso - Nuestro metabolismo

¿Cuál es la mejor manera de perder peso? La respuesta a esta pregunta es muy buscado por las personas que quieren bajar de peso rápido. Sin embargo, la mejor manera de perder peso para una persona puede ser diferente a otro individuo con muchos factores a considerar. En cualquier caso, la mejor manera de perder peso para usted significa que usted debería ser capaz de quemar calorías más rápido. Y lo que establece el ritmo de nuestro cuerpo a quemar calorías. Es nuestra tasa de metabolismo. Entonces, ¿cómo podemos aumentar nuestra tasa de metabolismo para garantizar que podemos quemar calorías de manera eficiente?

Hay muchas pequeñas cosas que usted puede hacer

1) Coma su desayuno! Es muy importante comer su desayuno a primera hora de la mañana. Si no lo hace, su cuerpo wil creo que está en modo de hambre y se ralentizará su tasa de metabolismo para conservar energía.

2) Asegúrese de que tiene suficientes calorías para su cuerpo para utilizar hasta througout el día. Tener comidas adecuadas a lo largo del día. Una vez más, si no lo hace, su cuerpo va a pensar que se muere de hambre y su tasa de metabolismo se ralentizará.

3) Ejercicio! Este es otro factor importante. Las personas que hacen ejercicio cardiovascular y entrenamiento con pesas tanto desarrollar músculos magros y también mantienen sus músculos. Este músculo les permitirá mantener altos niveles de metabolismo. Usted también debe saber que los músculos magros queman setenta veces más calorías en forma de grasa hace!

4) Beba su agua. El agua es necesaria para nuestra tasa de metabolismo funcione de manera eficaz.

Y hay dos cosas que definitivamente no debe hacer

1) Las dietas de moda. Usted debe saber que los que van en una dieta de pérdida de peso rápida o dieta de moda, se hará que su metabolismo para bajar a un nivel bajo. Esto es porque su cuerpo no recibe la nutrición adecuada y calorías suficientes para que su cuerpo quema. Porque usted no tiene suficientes calorías para quemar, su cuerpo cae su tasa de metabolismo para conservar energía. También perderá músculos porque el músculo pesa más que la grasa; menos peso, menos energía que su cuerpo utiliza.

2) Las píldoras de dieta. Cuando su ritmo cardíaco aumenta, también lo hace su tasa de metabolismo. Su tasa metabólica en reposo se ve afectada por la frecuencia cardíaca. Tasa metabólica en reposo es la tasa que el cuerpo quema calorías througout el día para mantenerlo en marcha. Las píldoras de dieta contienen una gran cantidad de cafeína, efedra o guaraná. Estos ingredientes aumentan el ritmo cardíaco y por lo tanto aumenta su tasa de metabolismo. Sin embargo, estas píldoras pueden causar complicaciones de salud en el futuro, tales como la hipertensión arterial, la ansiedad, el insomnio, la adicción o incluso la muerte.

Por lo tanto, el ejercicio y tener una dieta balanceada es el único camino correcto a seguir. Recuerde, sin embargo, para bajar de peso, su enfoque no es aumentar su tasa de metabolismo. Su enfoque es tratar de cambiar su estilo de vida poco a poco a una más saludable. Esto incluye, observando los alimentos que consume (contenido nutricional, la ingesta de calorías, el tamaño de la comida, etc.), el ejercicio (entrenamiento cardiovascular y de peso, frecuencia, etc.)
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