Coma más alimentos saludables y perder peso

La clave para perder peso es comer una comida correcta y saludable. Dietas trituradas ganó y' t ayuda. Se va a empeorar la situación. Los dietistas y expertos en salud están de acuerdo en que la mejor manera de mantener su cuerpo hermoso es simplemente comer más alimentos. Cuando usted come alimentos más saludables de la manera adecuada, esto incluso podría dar lugar a la pérdida de peso. Sí, es cierto que se puede bajar de peso sin dietas de choque, píldoras de dieta, e incluso el ejercicio

Don y'. T ser confundido por qué comer más puede hacer usted pesa menos. Para que quede claro, no se puede comer lo que quieras y esperar que su cuerpo para compensar las calorías adicionales. ¿Qué quiere decir que y" paradoja nutricional y" es comer más de los alimentos saludables y comer en el momento adecuado. Tener una dieta equilibrada y comer a intervalos regulares es crucial para que su cuerpo no podrá contar con los nutrientes que necesita para que sea funcional.

Un error común en la dieta convencional es que una vez que somos engañados por la repentina caída de nuestro peso debido a la dieta de choque (que ocurre sólo al principio), creemos que tenemos éxito ya y hacer algo muy eficaz.

"Cuando una persona comienza una dieta de choque, en un principio van a perder peso, pero van a perder masa muscular, así ", dijo Kidd. "El músculo es un tejido metabólico alto. Durante una dieta de choque su cuerpo se adapta al cambio, trata de proporcionar los nutrientes que faltan que son causadas por no comer bien. Esto ralentiza el metabolismo. Cuando el metabolismo se ralentiza, se pierde ese tejido , y con el tiempo va a ganar masa grasa de la espalda cuando se detiene la dieta de choque.

"Esto es por qué las personas que dejan de hacer dieta repentinamente tan a menudo recuperar las 10 libras que acaban de perder en un corto período de tiempo, y por lo general , que la ganancia es casi toda la grasa "

El secreto para bajar de peso es para engañar a nuestro cerebro a decirle a nuestro cuerpo cuando nos lleno, así que hemos ganado y'. t comer en exceso mientras que la quema de grasa y una gran degustación Y para hacer eso. tenemos que comer para mantenernos lleno. Comer en el intervalo de la derecha acelera el metabolismo y, por supuesto, tenemos que elegir los alimentos que vamos a comer.

Hay muchos alimentos que le ayudarán peso saludable pierden . Estos son también los alimentos que mantendrán nuestro cuerpo funcional. Mientras estamos comiendo también obtenemos los nutrientes de los alimentos, al mismo tiempo la quema de calorías. Éstos son algunos de los alimentos saludables que puede incluir en su dieta;

1. Huevos. Los huevos son buenos para el desayuno. Huevos te hacen más completa ya

2. Frijoles. Los frijoles son muy saludables. Son bajas en calorías, los alimentos ricos en proteínas y alto contenido de fibra, así que usted puede comer mucho sin engordar. Los frijoles también te mantienen más completa, por lo que doesn y' t importa si usted come una gran cantidad de granos

3.. Ensalada. Atiborrarse con ensaladas. Ellos son muy saludables y tienen niveles más altos de vitaminas C y E, ácido fólico, el licopeno y carotenoides. Comer ensalada antes de cada comida para que se sienta lleno de cerdo a cabo.

4. Té verde. El té verde es muy útil sobre todo en la pérdida de peso. También mantiene a la gente sana. El té verde contiene antioxidantes llamados polifenoles, que es uno de los beneficios del té verde. El té verde también acelera el metabolismo, por lo que ayuda en la pérdida de peso.

5. Nueces. Engordan las nueces? Definitivamente no, si usted come crudos. Usted podría preguntarse por qué las nueces pueden ayudar a perder peso. La comida sana como las nueces pueden ayudar a bajar de peso por su alto contenido en vitaminas, minerales, muchas calorías nutritivas, grasas saludables y proteínas. El aceite que se encuentra en las nueces es natural y no tiene colesterol. Así picar frutos secos para mantener a sentirse lleno antes de las comidas.

6. Cereales de alta fibra. Los alimentos ricos en fibra hace que se sienta lleno. La fibra no se absorbe en el cuerpo de modo que no hay problema de las calorías acumulando. Estos simplemente va a llenar su estómago y perder el conocimiento. Cereales ricos en fibra son buenos para el desayuno y le dará toda la energía que necesita para comenzar su día.

7. Frutas. Coge las frutas cuando se siente hambre en vez de agarrar una hamburguesa. Las frutas son uno de los alimentos más sanos y naturales. Incluso si usted come más de lo mismo, no aumentar de peso. Las frutas son también limpia tu cuerpo
Así que comer bien y mantener un cuerpo sano y mente Restaurant  ..;