4 Motivos Por qué no se puede reducir Libras

Así que no se puede perder grasa a pesar de que ha estado siguiendo su estrategia de pérdida de grasa fielmente.

Es realmente muy frustrante! Habilitar escojamos un vistazo a su preparación y ver exactamente donde usted puede modificarlo para adquirir los resultados finales que necesita.

una. ¿Está a dieta, pero no hacer ejercicio?

Constant duradera reducción, la grasa requiere una combinación de disminución de la cantidad de calorías que usted adquiera y cultivo de la variedad de las calorías que gasta. El ejercicio de las revoluciones de su metabolismo para mantener el cuerpo quema calorías de manera eficiente.

dos. ¿Está haciendo ejercicio, pero no hacer dieta?

Workout es maravilloso en su salud y estado físico, pero nunca permitirá que usted deje caer libras en caso de continuar a comer en exceso entre los entrenamientos. Se requiere una buena dosis de ejercicio para quemar una libra de grasa corporal por lo que, si quieres ver los beneficios, usted debe minimizar el volumen de combustible que entra por lo que sus esfuerzos de entrenamiento puede hacer el trabajo en la quema de grasa que ya está en almacenamiento.

3. Es el plan de alimentación demasiado restrictiva?

El cuerpo necesita un equilibrio nutritivo de hidratos de carbono (50% de su respectiva ingesta diaria), proteínas (15%) y grasas (35%) con el fin de seguir funcionando como si debería. En el caso de que le des el combustible equivocado, que se convertirá en débil e incapaz de hacer su función de la quema de calorías. Y en caso de que se limite a muy pocas calorías, el cuerpo entra en modo de hambre y se aferran a todos y cada uno grasa extra de aislamiento celular. Usted puede llegar a sentir débil y miserable, además de su desarrollo va a dejar de fumar.

4. ¿Está llevando a cabo el ejercicio inadecuado?

Para la reducción óptima del peso, usted tiene que implicar una combinación de instrucción de cardio y fuerza dentro de su estrategia de ejercicio físico. Si usted va a trabajar con cardio solo, que se están perdiendo en torno a los beneficios de la quema de calorías que la construcción de las ofertas musculares.

Si su aplicación exceso de pérdida de peso no ha sido tan productivo como usted había esperado que puede ser, considerar a una persona de esas correcciones sencillas! Y no os olvidéis de revelar estos conceptos con cualquier individuo cosa te das cuenta de que pueden necesitarlos

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