Culturismo Mitos

Si usted es totalmente nuevo para el culturismo o un profesional autoproclamado, puede haber mitos de culturismo por ahí que están arruinando sus posibilidades de maximizar sus entrenamientos, y en algunos casos, incluso causando daño. Si usted es lo suficientemente abierta para desafiar algunas de sus creencias acerca de culturismo, se puede establecer una mejor fija para el éxito.

Hay un montón de gente que va al gimnasio, hacer algunos ejercicios a medias un par de veces por semana, y luego se dan por vencidos cuando don &'; t ver resultados. Ellos don &'; t sabe la manera correcta para maximizar los resultados y observar la gente que sabe tan poco como lo hacen. No olvides nunca que el culturismo se basa en la ciencia. Mientras que algunos temas por ahí podrían cambiar con el tiempo, los conceptos científicos sólidos don &'; t desaparece. En todo caso, no son más que expusieron en el futuro.

Esta es la forma en que usted debe buscar en el culturismo. Además de lo que se lee aquí, averiguar más información sobre lo que es verdad en el culturismo basado en la ciencia, no en base a empresas dudosas tratando de vender un producto o de otros tipos que dicen que saben qué hacer. Sólo una vez que entienda la ciencia detrás de culturismo se puede reconocer mitos culturismo cuando vienen.

Con eso dicho, aquí están algunos de los mitos del culturismo es probable que haya escuchado infinidad de veces. Por un lado, se podría pensar que si lo haces más repeticiones con pesos más ligeros, obtendrá mejores resultados que haciendo menos repeticiones y más peso. Esta es la opinión contraria que debe tomar. La ciencia detrás de pesas dice que el músculo ganó y' t ser activado de crecer sin un estímulo adecuado, así que si usted don &'; t CHOQUE el músculo en el crecimiento, que ganó y' t consigue más grande. Esto sucede cuando levanta menos repeticiones de más peso, y no al revés.

Otro mito es que sólo debe trabajar una parte del cuerpo todos los días si quieres resultados. Los dos problemas con este son que usted se sentirá fuera y buscar desequilibrada si usted don &'; t funcionó todo el cuerpo por igual, y que siempre hay que dar a su cuerpo por lo menos un día de descanso entre los entrenamientos para que sus músculos puedan recuperarse. Cuando haces ejercicio, usted y' re realmente lesionar los músculos. Esto no es y' ta mala cosa, sin embargo, debido a que y' re hacer su trabajo. Una vez que usted y' he utilizado sus músculos y que y' re dolor, simplemente se vuelven a generar más fuerte debido a que su cuerpo reconoce que necesita el músculo

Por último, de todos los mitos de culturismo, esto podría ser la más dañina: No deberías y '. ; t se preocupe por dormir lo suficiente. En realidad, el sueño es una de las partes más importantes de una sesión de culturismo con éxito, así como su salud en general. Si usted don &'; t consigue dormir lo suficiente, su cuerpo doesn y' t tiene la oportunidad de reconstruir realmente sus músculos, porque el sueño es el único momento en que su cuerpo hace esto. Como resultado, se le acaba de lesionarse con el tiempo

Espero que internalizar estos mitos de culturismo, y aprender cómo evitar otros mitos de culturismo en el futuro Hotel  ..;