Aprenda Cómo evitar la Dieta sin éxito!

Por fin encontró una dieta que funciona! Todo el mundo hablaba de ello y que incluso aparece en las noticias. Los testimonios fueron muy convincentes. Las personas experimentan muchos de los mismos problemas que tiene y sus historias de éxito eran tan alentadores. Usted estudió todos los detalles del plan y fijar su mirada en ese cuerpo delgado y en forma que siempre has querido. Has perdido varias libras al principio, pero los progresos iniciales pronto aminoró la marcha y, con el tiempo se detuvo por completo. Algo no se sentía recuerdos correctas y viejos de dietas fallidas comenzaron a reemplazar sus esperanzas y sueños de un físico saludable juvenil. Una dieta que parecía tan prometedor al principio, en última instancia resultó ser sólo otra dieta sin éxito.

Si usted es uno de los muchos que se ha suscrito a uno o varios fallidos planes de dieta sólo para encontrarse decepcionado con el Los resultados, que sin duda no están solos. En la era de la información actual, la comprensión de cómo controlar su peso debe ser de conocimiento común, pero lo siento decir, los hechos y las estadísticas muestran que esto no es el caso en absoluto. Los problemas de salud tales como trastornos de la alimentación, la obesidad, la diabetes, la presión arterial alta y enfermedades del corazón, sólo para nombrar unos pocos, están cerca de niveles epidémicos y por alguna razón estamos haciendo muy poco progreso en la solución de ellos. Los estadounidenses gastan más de $ 40 mil millones de dólares al año en dietas y productos dietéticos relacionados, pero por desgracia, el 95% de todas las personas que hacen dieta recuperan el peso perdido y más en 1 a 5 años.

La razón por la mayoría de las dietas no tienen éxito es que centrarse por completo en la pérdida de peso, mientras que sin querer robar el cuerpo de los nutrientes que necesita para mantenerse sano y en forma. Las dietas bajas en calorías, píldoras de dieta y suplementos de dieta que suprimen el apetito son intentos poco saludables a corto plazo para perder el exceso de grasa corporal, con muy poca consideración por el bienestar de su peso corporal saludable. Cuando se usa durante un período prolongado de tiempo van a bajar sus niveles de energía, disminuir su metabolismo, limitar su capacidad para recuperarse de ejercicio, deteriorar sus sentidos, y disminuir su resistencia a la enfermedad. Dr. D. W. Cavanaugh, de la Universidad de Cornell escribe; "Sólo hay una enfermedad importante y que es la desnutrición". Las dietas que privan a su cuerpo sano de cantidades suficientes de la nutrición no se traducirá en la pérdida de peso saludable a largo plazo.

Simplifique la pérdida de peso y aprender a evitar las dietas sin éxito por pensar en su cuerpo como dos partes bien diferenciadas. Párese frente del espejo y visualizarse con porcentajes mínimos de grasa corporal. Esta es tu peso corporal saludable en este momento; la primera parte. Su estado actual es un reflejo de que el combustible y el mantenimiento que ha proporcionado con. Las personas a dieta a menudo son tan preocupados por la pérdida de peso que a veces pasan por alto el hecho de que el cuerpo sano que desean, hasta cierto punto, ya está ahí.

El exceso de grasa corporal que le gustaría perder es la segunda parte. Este es el resultado de un régimen nutricional que no coincide con las necesidades de su cuerpo sano en este momento. Sus necesidades nutricionales varían dependiendo de su estilo de vida y los objetivos específicos, pero con un poco de orientación y la práctica, sus visiones de un físico saludable pronto comenzarán a materializarse.

La forma más segura y efectiva para controlar su peso corporal es comer una dieta bien balanceada consistente y hacer pequeños cambios cada dos o tres semanas hasta encontrar las combinaciones que funcionan mejor para usted. Debido al hecho de que su cuerpo cambia continuamente, encontrar el equilibrio perfecto es un proceso constante que siempre se puede mejorar. Que sea un hobby y recordar, aunque sea un paso en la dirección equivocada puede considerar el progreso si se aprende de ella.

Comer cuatro a seis comidas al día mantendrá su metabolismo funcionando sin problemas y ayudar a su cuerpo a evitar la necesidad para almacenar la grasa. Sus comidas deben consistir en alimentos que son lo más cercano a su estado natural como sea posible. Alimentos no refinados y adulterados son la mejor fuente de nutrición, ya que se han completado por el diseño por lo que su cuerpo puede utilizar los nutrientes en ellos. Poner más énfasis en el valor nutricional de los alimentos y menos en el conteo de calorías
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Los vendedores les encanta mantenerse enfocado en calorías por lo que voy a comprar sus alimentos excesivamente procesados, comidas rápidas y alimentos chatarra. Una caloría no es una caloría y estos tipos de alimentos son básicamente calorías vacías y fuentes de nutrientes incompletos. Causan un desequilibrio en su cuerpo y hacen muy poco para satisfacer su hambre porque su cuerpo todavía anhela los nutrientes que faltan. Si mantiene su peso corporal saludable bien nutridos y seguir una rutina de ejercicio razonable que se adapta cómodamente en su estilo de vida preferida, el exceso de peso naturalmente desaparecerá
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Cuando usted toma la decisión de seguir una vida más saludable, visualizar su meta con una actitud positiva y tener fe en ti mismo. Su actual condición física es, en su mayor parte, sólo el resultado de los hábitos de salud y fitness que ha desarrollado a lo largo de su vida. Los hábitos se aprenden a través de la práctica; practicar los más saludables. Un nivel razonable de fitness es un efecto secundario natural de un estilo de vida saludable. Recuerde, una rutina de ejercicios bien diseñado nunca te dejará con hambre, cansancio o dolor. Con un poco de ayuda de un profesional de la aptitud consumado usted puede crear fácilmente el físico saludable que desee cambiando gradualmente su estilo de vida a uno más saludable Hotel  .;