Consejos sobre cómo perder peso de forma permanente

Muchos, muchos adultos estadounidenses están tratando de perder peso por razones diferentes. Ellos podrían querer encajar en ese precioso vestido de los suyos en un día especial, o quizás están preparándose para pasar unas vacaciones en Hawai. Algunos de ellos quieren hacer un cambio grande y empezar a vivir una vida más sana. No importa cuáles son sus razones. Si usted está leyendo esto, usted debe ser una de las personas que sueñan con una figura más delgada.

Dado que existe una gran demanda de los planes de dieta y productos de la dieta tal, hay cientos, tal vez miles de ellos y todos prometen lo mismo: la pérdida de peso rápida, sin esfuerzos adicionales. Suena muy bien, pero por desgracia no es cierto. Muchos planes de dieta y productos de pérdida de peso son sólo una manera de explotar a los pobres que están desesperadas por perder una libra o dos. Las dietas pueden trabajar mientras se mueren de hambre a ti mismo mientras se sigue un plan de dieta baja en calorías y ejercicio como loco. Pero, ¿qué pasa después? Una vez que la dieta es más, usted palmadita en el hombro por un trabajo bien hecho ... y volver a su dieta original, que te hizo subir de peso en el primer lugar. La mayoría de los planes de dieta se centran en la pérdida de peso rápida, pero no dicen nada sobre qué hacer cuando la dieta ha terminado. Esto conduce a un fenómeno llamado YOYO-dieta, que se está convirtiendo por desgracia más y más común.

Cuando la dieta, la única manera de obtener resultados a largo plazo es hacer cambios en sus hábitos alimenticios diarios. Por suerte hay algunos planes de dieta que toman en serio este problema. Es posible tanto bajar de peso rápido y en realidad no recuperarlo. Lo más importante es creer en ti mismo. Tener expectativas positivas de los resultados le ayudará a realizar los cambios necesarios. Usted tendrá que tener un plan detallado y establecer metas alcanzables. También hay diferentes herramientas como diarios de alimentos, grupos de apoyo y servicios de comidas para ayudar a convertir su plan de pérdida de peso en la realidad

La forma más fácil de comenzar una dieta es seguir un plan de dieta que tiene diferentes fases:. La pérdida de peso fase para alcanzar su peso ideal y una fase de mantenimiento para ayudarle a cambiar su dieta diaria para que las libras en realidad se mantenga alejado. Otra opción, tal vez un poco más lento es seguir sus hábitos alimenticios y eliminar los alimentos que parecen estar causando el aumento de peso. Es posible combinar la segunda opción con un poco de dieta rápida para obtener su pérdida de peso comenzó. Al ver algunos resultados de inmediato le ayudará a mantenerse motivado

La pérdida de peso de manera permanente puede sentir casi imposible, pero usted puede hacer que suceda Hotel  .!;