7 maneras de batir Pon vacaciones Alimentos blues con una dieta de desintoxicación

Las vacaciones son un tiempo donde se puede excederse y tirar todas las reglas de la dieta por la ventana. Traiga en los pavos, pasteles, galletas y pasteles! Esas comidas deliciosas vacaciones también vienen con una etiqueta de precio muy alto como, indigestión, estreñimiento, gases y el reflujo ácido. Así que, ¿cómo se puede restaurar su cuerpo de vuelta a la salud después de todos esos alimentos vacacionales fuertes? Simple, comenzar con una dieta de desintoxicación. Aquí están 7 maneras de liberar su cuerpo de las toxinas de vacaciones.

1. Beba mucha agua
Usted debe consumir al menos 16 vasos de 8 onzas de agua al día. Beber agua ayuda a descomponer los alimentos en el tracto digestivo. Para obtener los mejores resultados, por la mañana, agregue 1/2 de jugo de limón y una pizca de pimienta de cayena a su agua. Mediante la adición de los ingredientes adicionales para el agua, que ayuda a eliminar el hígado y obtener los jugos digestivos que fluye. Y la cayena se sabe que aumenta & impulsar su metabolismo.

2. Tome un probiótico
Los probióticos son bacterias buenas que son esenciales para la salud digestiva adecuada. Las bacterias activas ayudan a regular el tracto gastrointestinal. Usted puede obtener los probióticos de su tienda local de alimentos saludables; vienen en cápsulas o en forma líquida.

3. Dar su sistema digestivo un descanso MyBestPlay Todos los que la buena comida de fiesta de edad está seguro de causar una buena indigestión de edad y el estreñimiento también. Cuando usted come su tracto digestivo produce enzimas que descomponen los alimentos. Imagínese lo difícil de su sistema digestivo tiene que trabajar para romper esas comidas de las fiestas abundantes. Por lo tanto, tomar un día y dar a su sistema digestivo un descanso y se va en un rápido 1 día rápido. Comience con un batido verde, que utiliza alimentos ricos en nutrientes como la espinaca, la col rizada, plátanos, duraznos y mangos.

4. Carga las Frutas y amp; Verduras
No es ningún secreto que todo el mundo de su madre a su médico has estado diciendo para llenar de sus frutas y verduras. Y por una buena razón. Las frutas y verduras están llenas de enzimas y fibra para ayudar a mantener intacta su GI. No sólo eso, sino que ayudan a eliminar las toxinas del hígado de forma natural. Al cargar sobre sus frutas y verduras, asegúrese de comprar orgánicos, frescos y de temporada para evitar los productos químicos y toxinas.

5. Llenar de fibra
Todos sabemos que la fibra ayuda nos mantiene sentirse lleno y satisfecho. Sin embargo, la fibra combate naturalmente toxinas mediante la unión a los alimentos que se atascan en el colon y automáticamente elimina estas toxinas lleno alimentos. Además de frutas y verduras, también se puede encontrar la fibra en los alimentos como frijoles, semillas, granos y frutos secos.

6. Ir primas
Los alimentos crudos están llenos de nutrientes y amp; enzimas que ayudan a la digestión sana. Cuando se calienta la comida, que mata a un gran porcentaje de las enzimas que necesitas para una digestión saludable. Algunos grandes alimentos crudos son el brócoli, la coliflor, frutas y frutos secos.

7. Hazte
Vegetariana carne como carne de res, carne de cerdo, e incluso pollo contiene difícil de digerir las proteínas (y 0 fibra), lo que hace que sea difícil para su sistema digestivo para descomponerlo. Y cuando su sistema digestivo no puede romper estos alimentos hasta que pueden quedar atrapados en su intestino. (Vea por qué necesita de desintoxicación). Esta carne que queda en su sistema le dejará sentir lento, estreñimiento, irritabilidad, y lleno de confusión mental. Cambie la carne de orgánicos granos enteros, frutas y verduras
.

Si usted sigue estos sencillos pasos usted estará bien en su manera de vencer después de las fiestas de blues de los alimentos. Sin embargo, puede seguir esta dieta de desintoxicación para toda la vida si te quieres sentir más ligero, más sexy y más sano Hotel  .;