Índice glucémico bajo Recetas - más opciones de lo que piensas

El índice glucémico es una herramienta de salud y nutrición valiosa que se puede utilizar en una amplia variedad de maneras. El IG se puede utilizar para ayudar a uno tomar decisiones más inteligentes, mientras que comer fuera o incluso cuando se come. Para aquellos que buscan mantener sus niveles de azúcar en sangre de clavar, utilizando el índice es una necesidad absoluta. Al comer en casa, recetas con bajo índice glucémico son una manera segura de asegurarse de que usted va a evitar los peligros y altibajos de clavar niveles de azúcar en la sangre. Afortunadamente, esto es rápido y simple. De hecho, incluso si no cocinar, puede incorporar más alimentos de bajo IG en su dieta.

Bajo índice glucémico Recetas por Camino de Sopas y Ensaladas

Incluso si no lo hace saber su manera alrededor de la cocina, siempre se puede hacer una ensalada. Las ensaladas son cargados con verduras saludables y nutritivos que su cuerpo es ansia. Después de comer ellos por unos pocos días, usted comenzará a preguntarse por qué no ha estado comiendo más de estas maravillas de la vitamina envasados.

Así como ensaladas sacar el máximo provecho de la IG, lo mismo puede decirse de sopas. Hay muchas recetas de sopa que también son recetas con bajo índice glucémico. Las sopas son una forma fácil y potencialmente sabroso, manera de traer alimentos adicionales de bajo IG en su cada experiencia de comida día. Sopas ricas en frijoles y verduras son una manera de aumentar significativamente la cantidad de alimentos que usted come es bajo en el GI. Considerar la adición de grandes cantidades de especias, como la pimienta roja, salvia y otras especias ricos en nutrientes para aumentar tanto el favor de su comida y su valor nutricional.

Libros de cocina son, evidentemente, el lugar para ir en la búsqueda de bajo índice glucémico recetas, pero algunos libros de cocina serán mucho mejores que otros. Libros de cocina vegetarianos y veganos son más propensos a tener buenas recetas de bajo IG que la mayoría de los libros de cocina. En particular, los libros de cocina vegetariana, debido al hecho de que gran parte de una dieta vegana gira en torno a las frutas, verduras y frutos secos, son una idea fantástica para cualquiera que busque recetas con bajo índice glucémico.

El poder de Libros de Cocina

vegetarianas y veganas libros de cocina a menudo están llenos de recetas que utilizan, grasas saludables buenos. Estas son las grasas que usted encontrará en cocos, aguacates y nueces. Al utilizar adecuadamente estas grasas saludables que usted será capaz de mantener a muchos de sus antojos de alimentos como la bahía y disfrutar de una comida nutritiva y saludable al mismo tiempo. Al buscar recetas con bajo índice glucémico, sacar el máximo provecho de lo que estos libros de cocina tienen que ofrecer.

Las sopas y ensaladas son sólo dos de las muchas maneras en que uno puede comer más alimentos, que es baja en el índice. Libros de cocina veganos y vegetarianos están llenos de recetas con bajo IG que ayudarán realmente cualquiera que esté buscando evitar los alimentos con IG alto. Con un poco de tiempo, la paciencia y la investigación, es definitivamente posible comer una dieta rica en alimentos con IG bajo. Recetas de índice glucémico bajo son por ahí ... y hay recetas para todos los gustos y todos los tipos de personas que hacen dieta Hotel  !;