Elija el plan de los vigilantes del peso adecuado para usted

Puede haber miles de dieta y pérdida de peso planes por ahí, pero sólo unos pocos realmente reinar proporcionando, pérdida de peso duradera saludable. Weight Watchers ha ganado su lugar en la cima de esa lista.

Durante más de 40 años, la marca Weight Watchers ha crecido hasta convertirse en uno de los planes de pérdida de peso de más éxito en el mercado, con legiones de hombres y seguidoras que cantan sus alabanzas cada vez que paso en una escala.

El enfoque es realmente muy simple: permanecer dentro de sus diarios de Weight Watchers Puntos y poco a poco ver a un ritmo saludable de pérdida de peso hasta llegar a su meta. Además, no es un uso y perderlo planificar. Una vez que haya alcanzado su meta de peso que usted puede seguir para poner el enfoque de los vigilantes del peso en práctica durante todo el tiempo que quieras.

¿Qué son los Puntos? Se trata básicamente de un índice creado por los vigilantes del peso para calcular el valor nutricional de los alimentos. Weight Watchers puntos se asignan en base al tamaño de la porción de la comida y la cantidad de fibra, grasa y calorías que contiene. Por ejemplo, una manzana o queso cottage sin grasa tendrían un punto, donde un Big Mac o Starbucks Muffin tendrían 6-10 puntos. Al igual que el golf, desea mantener un bajo puntaje.

miembros de Weight Watchers trabajan con un consejero para determinar los puntos adecuados gama basada en el sexo, altura, peso, nivel de actividad, las mujeres lactantes, etc. Puntos oscilarán 18 a 37 por día. Tanto como un presupuesto de calorías, usted tiene que ceñirse a un presupuesto de Puntos. Y usted aprenderá rápidamente que llenarse de alimentos nutritivos sanos en un valor de puntos inferior es mucho más beneficioso que una comida de comida rápida que arruina todo el día.

Para poner esto Puntos plan de acción, Tendrás que elegir el plan de Weight Watchers que sea adecuado para usted:

Weight Watchers Reuniones:
Este es el enfoque original, y usted podrá asistir a una reunión semanal con otros miembros y crear un grupo de apoyo donde su consejero proporcionará orientación. Usted pesaje en privado y luego la estancia de la reunión para aprender sobre nutrición, fitness y superar algunas de las barreras hacia usted

Los vigilantes del peso en línea:.
Ya se trate de una apretada agenda o una preferencia por la privacidad, obtener todos los beneficios de las reuniones convenientemente en línea. Usted tendrá acceso a otros miembros a través de tablones de anuncios de la comunidad, seguimiento y monitorear el progreso, determinar los puntos van y utilizar la calculadora de puntos, recetas de acceso, además de mucho más

Los vigilantes del peso en línea para hombres.:
Este programa fue creado sólo para los chicos, y que sólo está disponible en línea. Esto no es de tu madre o de los vigilantes del peso de su esposa; mientras que usted todavía utiliza los Puntos, usted aprenderá cómo aplicarlos a alimentos que tipos como, cómo manejan la pérdida de peso con discreción, obtener orientación gimnasio y más

Weight Watchers Momentum.:
Este nuevo programa de los vigilantes del peso mejora sus habilidades de alimentación saludables mediante la enseñanza de cómo y cuándo comer para que se sienta más pleno, más largo, y es menos probable que va de borrachera.

Los vigilantes del peso en el Trabajo :
Otra forma ideal para acceder al programa cuando las reuniones o un compromiso en línea simplemente no va a funcionar. Usted necesitará un grupo de 20 compañeros de trabajo que están listos y dispuestos a ponerse en forma, junto al participar en las reuniones semanales y pesajes juntos en la oficina. En algunos casos, el costo del programa es reembolsable por la FSA u otras cuentas de costos de la salud antes de impuestos Hotel  .;