Damas: El # 1 razón usted no ha perdido ese peso todavía! Leer.

¡SÍ! It &'; s sido una semana, usted y' he pegado a su dieta y se ir al gimnasio todos los días; usted y' has perdido 3 libras !! Eres una mujer en llamas! ! Oh, sí mamá, la cremallera de los pantalones vaqueros flacos | ahora, it &'; s Domingo y usted y' re a un gran almuerzo con su familia

“. Uno o dos palitos de pan ganó y' t herido , ¿derecho? y me refiero, I &'; he progresado tanto y hellip; .Por supuesto I &'; tendré postre. Me merezco una recompensa por todo ese trabajo duro y"

lunes en el Gimnasio: Usted sube a la báscula y hellip; .you y' re hasta 2 libras! ¿Como puede ser? Ahora, usted y' re sintiendo una pérdida de motivación y simplemente pasear a cabo sus 30 minutos en la caminadora mientras hojeando una revista. Después del gimnasio, se abre la nevera, empuja lejos el pollo y espinaca y cocine hasta un enorme plato de pasta con mucho queso. Usted enciende la T.V. sólo para ver la imagen tras imagen de la mujer, para ajustarse y hermosas. y" I &'; ll nunca veo como eso, ¿por qué me Try &";??

Por lo tanto, lo que sucedió en los últimos dos días que causaron una espiral descendente tales

La inconsistencia !!!

Nuestra sociedad se nutre de la gratificación instantánea. Cualquier cosa que requiere paciencia y trabajo ya no se desea. Por lo tanto, el éxito alarmante de la píldora /Shake /industria Infomercial pérdida de peso. Odio tener que decírtelo y hellip; … .you y' d mejor sentarse para este y hellip; … .La única manera de perder peso y no recuperarlo es la persistencia y consistencia. Usted tiene que cumplir con su programa o su peso continuará pegarse a ti. Tiene sentido?

Incluso conseguir justo fuera de pista para una comida puede enviar todos los de su progreso por el desagüe. Los malos hábitos deben romperse y usted debe sentirse incómodo con el fin para que su cuerpo cambia. Es un gran ajuste, pero el mejor que usted tendrá que realizar! Te lo prometo. Ese escenario anterior, era yo! Estaba tan perdida en cuanto a cómo esculpir adecuadamente un cuerpo sexy y me rendirse ante nada dulce o almidón. Tuve que entrenar por completo mi cerebro para ver y" Los alimentos como combustible y" y lo utilice como medio de comodidad

“. Pero, ¿qué pasa con las comidas de trucos y"?

¿Es usted un perro? ¿En serio?

Nunca jamás recompensa con comida !! Aquí y' s un gran truco: Ponga un poco de dinero en un frasco cada vez que haces ejercicio ($ 1 o lo que usted puede permitirse el lujo). Cuando el frasco tiene $ 50 más o menos, ir a comprar a ti mismo algunos nuevos ropa de entrenamiento o un vestido bonito. Confía en mí, que lo disfruten mucho más que un trozo de tarta. Coloque la jarra en la cocina como un recordatorio constante para mantener la motivación y consistente.
Tengo muchos más trucos sobre cómo mantener la coherencia, incluso con niños pequeños corriendo. I &'; he tengo dos pequeños y solía tener todas las excusas de por qué no pude y' t se adhieren a mi programa. ¡Puedes hacerlo! Planificación y preparación es la clave! Tuve una madre de dos hijos se acercan a mí para el consejo justo ayer. Ella dijo que ella simplemente no tiene tiempo para preparar a su familia y' comida y una comida separada de sí misma en cada sentada s. Le dije cómo me preparo mi método Bikini comidas del domingo para toda la semana. Me tomo una hora o dos para cocinar y empaquetar todas las comidas y meriendas que necesitaré para esa semana. Tengo toda una estantería en la nevera dedicado a mí. Cuando estoy fuera todo el día haciendo cosas con mis chicas, debo empacar mi comida en mi refrigerador aislado y cumplo mi botella de agua. Yo sé que no importa cómo se precipitó Estoy en un día determinado, que puede pegarse fácilmente a mi programa. También echo en algunos bocadillos saludables para las chicas también. Comemos mejor, ahorrar tiempo e incluso ahorrar dinero!

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Como siempre, España

El Bikini mamá Hotel  !;