Cortar el pastel

¿Con qué frecuencia usted se da un tratamiento - ya sea como una recompensa por algo bien hecho o para consolarse por soportar una mala situación?

¿Te dices a ti mismo que usted se merece __________ (añade tu comida favorita) porque __________
(añade su motivo favorito)?

Cuando justificar el comer de esta manera, nos privamos de la experiencia de la vida, de verdad experimentar nuestras emociones. Si estamos comiendo a consolarnos creamos tensión en nuestros cuerpos y mentes, porque la culpa y /o vergüenza suelen acompañar la comida. En este caso ahora hemos agravado el problema - de hecho creo que es el crecimiento exponencial porque existe el problema original, que no tenga experiencia y consigue enterrado bajo la culpa y la vergüenza donde se encona. Luego está la capa de "golpear a" para comer algo que "no debería tener" Y luego está tratando de compensar por ello. Uf, estoy agotado sólo escribir eso!

Si a veces come las galletas para compensar un día terrible en el trabajo, por ejemplo, ¿qué pasaría si, en cambio, que tomó cinco minutos para experimentar realmente la crumminess ¿de trabajo? ¿Qué pasa si usted realmente dejas sentir la fealdad, la insatisfacción, la pérdida de su talento, la inutilidad de todo esto? Lo que si se establece, literalmente, un temporizador, dejarse sentir todo eso, y luego dejarlo ir?

Cuando aprendemos a experimentar nuestras emociones, que no necesitamos para apaciguarlos. Cuando nos enteramos de que las emociones van y vienen - que fluyen como las mareas si les permitirá - entonces ya no son controladas por ellos y tenemos mayor libre voluntad en nuestras vidas. Podemos comer porque elegimos para nutrir nuestros cuerpos, no porque estamos tratando de calmar nuestras emociones. Cuando comemos para nutrir nuestros cuerpos en lugar de nuestros sentimientos, que, naturalmente, tomar mejores decisiones.

Cuando aprendemos a experimentar nuestras emociones también conseguimos experimentar alegría inmensa. Comer helado para celebrar un trabajo bien hecho realidad disminuye las emociones positivas. De repente, nuestra atención está en el helado en lugar de nuestros logros o cómo nos sentimos acerca de la realización.

La próxima vez que usted está en una fiesta, observe la cantidad de tiempo y energía que se gasta en la organización de la comida y platos, cortar pastel o repartiendo helados, comer y socializar y de limpieza. Si esto es una celebración para usted, observe la cantidad de tiempo que pasa en su satisfacción sentimiento corazón.

¿Qué pasaría si usted acaba de experimentar la situación por lo que era Restaurant  ?;