La tiroides Dieta Natural: El 4-Semana plan para Vivir Bien, Vivir vibrante

Por Louise O'Connor, Autor. Naturópata + Wellness Coach

¿Usted ha intentado sin grasa dietas, la reducción de calorías e incluso dietas locas de moda ... pero nada ha ayudado a perder peso? No importa cuánto esfuerzo que puso en o cuántas dietas intenta su peso parece seguir trepando

Usted sabe que esto no es y' t normal. Se shouldn &'; t ser tan difícil perder peso, y usted debe sentirse mejor. ¿Podría su tiroides ser el culpable? Los problemas de tiroides son epidemia, convirtiendo rápidamente en la principal causa de la ganancia rápida de peso, pérdida de cabello, depresión, ansiedad & fatiga en curso.

Un paso vital para la recuperación de la salud de la tiroides es una dieta natural de la tiroides. Lea estos ocho consejos de expertos para eliminar los alimentos que dañan la tiroides;

Paso 1: Cómo evitar la soja. Cuando se trata de la tiroides de la salud los alimentos procesados ​​de soya y los alimentos que contienen ingredientes de soja ocultos deben ser estrictamente evitados. La soja es bociógeno, un término usado para describir una amplia gama de alimentos y compuestos ambientales que tienen el potencial grave para perturbar la actividad normal de la tiroides

Paso 2:.
Optar por una dieta libre de gluten. Síntomas de la tiroides suelen mejorar cuando el gluten se elimina de la dieta diaria. El gluten puede irritar fácilmente el revestimiento del sistema digestivo. Esto crea la inflamación que se extiende como un reguero de pólvora por todo el cuerpo. Por lo tanto, los síntomas de sensibilidad al gluten pueden vincularse a problemas digestivos específicos, así como los problemas de salud más amplios, incluyendo trastornos tiroideos autoinmunes.

Paso 3:
Eliminar los alimentos azucarados. Esto incluye azúcar, refrescos, galletas, pasteles, chocolate, dulces y cereales para el desayuno elaborados. Estos son todos cargados con azúcar y causan estragos en el control de azúcar en la sangre. Problemas de azúcar en la sangre van de la mano con los trastornos de tiroides baja y ponen mayor énfasis en su tiroides.

Paso 4: Cómo evitar la sal refinada. Resista liberalmente rociar la sal de mesa durante la comida o en la cocina. Utilice sólo pequeñas cantidades de sal del Himalaya o en el mar durante la preparación de alimentos. El exceso de sal amplificará problemas con la retención de líquidos cuando se tiene un hipotiroidismo.

Paso 5: Cómo evitar las grasas trans o grasas y '; &' ;. plástico Estos se encuentran en la margarina, cenas de TV, alimentos de panadería, bocadillos preparados comercialmente y los alimentos fritos. Estas grasas artificiales no saludables se forman cuando los aceites vegetales líquidos se endurecen para el uso de los diferenciales como la margarina, grasas de cocina para freír y acortando para hornear. Estas grasas no naturales actúan como el plástico en su cuerpo, pero son particularmente perjudiciales para las membranas de las células de la tiroides

Paso 6:.
Eliminar estimulantes. Cafeína cargado bebidas como el café, el té negro, refrescos y amp; bebidas energéticas sobre-estimulan el sistema nervioso y toman su peaje en sus reservas de energía. Dejar el hábito de refrescos es también un paso fundamental para lograr una pérdida de peso duradera.

Paso 7: Cómo evitar los alimentos que contienen edulcorantes artificiales peligrosos. Una gama de edulcorantes artificiales se encuentran en productos de la dieta, algunos medicamentos y suplementos nutricionales. Hay evidencia convincente que decir varios edulcorantes artificiales tienen el potencial de causar aumento de peso y comer en exceso.

Paso 8:
Saltar al alcohol. Este es un supresor de tiroides bien conocido. No sólo eso, el alcohol está lleno de calorías vacías y coloca una enorme presión en su hígado. Este es un problema cuando se tiene baja función tiroidea como el hígado juega un papel importante en la actividad de la hormona tiroidea.

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