Reseña del libro: Atraer Tu Peso Ideal: 8 secretos de personas que pierden peso y no recuperarlo

Atraer a su peso ideal: 8 secretos de personas que pierden peso y no recuperarlo - Por Zaheen Nanji

¿Te has preguntado cómo algunas personas se las arreglan para perder peso con éxito y mantenerlo mientras que otros nunca tienen éxito a pesar de repetidas intentos? Me planteo estas preguntas a mí mismo, con frecuencia, de hecho. Bueno, este libro trata de descubrir por qué. El autor, un entrenador de salud y orador motivacional que ha trabajado claramente con cientos de clientes en el área de la pérdida de peso, escribió lo que ha visto como las 8 razones por las que tienen éxito en la pérdida de peso permanente.

Su teoría es simple. Si, por ejemplo, nos fijamos en las personas de éxito para aprender cómo alcanzar la grandeza, y para la gente rica sobre cómo administrar el dinero, y al pueblo organizado en la forma de gestionar nuestro tiempo, ¿por qué no miramos a las personas delgadas sobre cómo ser en un peso saludable? Quiero decir, estas son las personas que toman decisiones saludables día tras día de salida. De alguna manera, las personas delgadas a tomar decisiones que mantienen su peso bajo control y su estilo de vida de acuerdo con sus objetivos y valores. Premisa del autor es, entonces, que tenemos que profundizar en algunos de estos comportamientos para ver cómo podrían aplicarse a otros que están luchando. Cleary otro libro de la dieta no es la respuesta, por lo que este enfoque es un soplo de aire fresco.

El libro está dividido en 8 áreas clave o "secretos" que deben ser abordados con el fin de cambiar las pensando en comida, peso y la felicidad. En concreto, hay varios patrones de pensamiento y comportamientos clave que necesitan ser desafiado. En lo que creo que es probablemente uno de los más importantes, secreto # 1 habla de la auto identidad y la importancia de renunciar a la conexión entre su comportamiento y lo que eres como persona. Una vez que se puede separar esos, usted puede comenzar a cambiar más fácilmente esos comportamientos sin dejar de ser fiel a ti mismo. Solo que la realización puede ayudar a la gente se mueve al siguiente nivel de aceptación de sí mismos y hacer cambios positivos.

Otras áreas importantes que golpea en incluye la profundización de sus verdaderas motivaciones de la dieta y el cambio de vida, rompiendo el cambio en trozos manejables, aprendiendo cuáles son sus valores y alinear su vida con esos conceptos, cada vez más en sintonía con las señales de su propio cuerpo, aprender de los fracasos en lugar de sucumbir a ella, y una responsabilidad plena en su estilo de vida y el cambio.

El no es el foco de este libro que le diga lo que debe hacer (la mayoría de ustedes ya saben qué hacer!). En ese sentido no es otro libro de la dieta. El objetivo es ayudarle a hacerlo realmente. Esa es la parte más difícil. El componente mental es tan crítica. Podemos hablar de nutrición saludable durante todo el día, pero la clave es cómo poner en práctica eso de una manera que sea sostenible y exitoso para alcanzar sus metas. ¿Cómo podemos dejar de pensar en nuestro peso y en su lugar se centran en ser sano y feliz? Estos consejos le llevarán hasta allí.

En general, estoy de acuerdo fuertemente con todos los puntos que el autor hace. Estas áreas son tan importantes en permitir que alguien la libertad y la capacidad de hacer un cambio duradero. Se quita el foco de los alimentos y las calorías y la coloca en motivaciones, estímulos internos, y por qué usted está buscando un cambio en el primer lugar. Sólo la conciencia de que lo que necesita para hacer frente a estas áreas puede ser un primer paso increíble para alguien que lucha con dietas yo-yo y los sentimientos de fracaso.

El único inconveniente es que cada sección es más bien corto y deja mucho más que desear en las áreas de la educación y el aprendizaje de cómo aplicar el director en particular. Por esta razón me animo a cualquiera que trate de seguir estos pasos para buscar la guía de un entrenador dietista o la salud de caminar por este camino con ellos con el fin de asegurarse de que usted está solicitando cada correctamente. Además, el sitio web del autor tiene más materiales e información que pueden ser útiles también. A veces puede ser difícil de entender sus verdaderas motivaciones o por qué usted desea un cambio sin algún consejo objetivo de ayudar. Si ha basado su felicidad en la escala durante años puede tomar algún tiempo para volver a hilo de su pensamiento a un nuevo paradigma. Pero sin duda es posible con estos consejos y orientación.

Para poner en mi propia experiencia personal como perspectiva, tengo la suerte de ser una de esas personas que rara vez se obsesiona con mi peso. Mientras leía este libro tuve la oportunidad de identificar las diferentes áreas que menciona como herramientas que uso en la gestión de mi propio peso sin siquiera pensar en ello. Yo como para sentirse bien, y para que guía mis opciones de alimentos. Hago ejercicio para sentirse fuerte, tanto mental como físicamente, para no perder peso, por lo que la motivación que me mantiene en movimiento. Tuve la oportunidad de reconocer que muchos de mis motivaciones y los porqués de hacer lo que hago son por razones distintas de peso. Además escucho mis señales internas de hambre y saciedad y entiendo qué alimentos funciona para mi cuerpo y qué alimentos no lo hacen. Rara vez comer más allá de ser completa y evito los alimentos que me hacen sentir agobiado o hinchado. Eso no quiere decir que no tengo días en los que comer terriblemente, pero en lugar de sentirse como un fracaso, Me levanto y volvamos a mi estilo de vida saludable. No dejo contratiempos menores arruinan todo. Como alguien que ha estado siguiendo estas pautas algo inconscientemente, era educativo para verlo escrito en papel en un formato fácil de digerir. Esto me ayudará como practicante estar en mejores condiciones para educar a otros en el seguimiento de estos mismos principios.

Por lo tanto, si usted está a punto de comprar otro libro de la dieta, por favor no lo hagas. Tiene una lectura a través de estos 8 secretos para mantener el peso para siempre. Aquí está a una temporada de vacaciones saludable y un éxito, la puesta en dieta libre 2015!

Danielle Venhuizen, MS, RD, CLT es una dietista registrada que ayuda a sus clientes a lograr la salud y la vitalidad a través de los alimentos, no farmacéuticos. Ella se especializa en trabajar con sensibilidad a los alimentos, la diabetes, la salud cardiovascular, trastornos digestivos, y embarazos saludables. Para obtener más consejos de salud experto visitar su blog en http://www.FoodSense.net
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