Pobre autoestima Because Of imagen corporal? Descubra un nuevo método de Salud para perder peso y empezar a disfrutar de su cuerpo ahora

¿Usted está sufriendo de baja autoestima debido a problemas de imagen corporal? Han dejado las dietas de moda que se sienta confundido y frustrado? Nos gustaría que usted considere que en lugar de su reto de ser meramente una física, la dificultad que está teniendo la pérdida de peso también puede tener un aspecto psicológico sin descubrir a ella. En este artículo, usted descubrirá cómo renovar su relación con los alimentos y obtener la claridad que necesita para empezar la práctica saludable, formas holísticas para bajar de peso.

La industria de la dieta ha hecho una fortuna por el marketing dietas de moda que explotan problemas de imagen corporal que tantos de nosotros sufrimos de. El mercado está inundado con datos contradictorios sobre lo que será la forma más rápida de adelgazar. En los países desarrollados, el 60% de las personas mayores de 20 se considera sobrepeso. Obviamente necesitamos cambiar nuestras relaciones con los alimentos. Pero antes de que el cambio se puede ver físicamente a través de la pérdida de peso saludable, es importante identificar los patrones psicológicos nocivos que impregnan nuestra relación con la comida.

¿Cómo se puede crear una relación sana, extraordinaria con los alimentos que todavía va a satisfacer todas sus necesidades? Es tan simple como identificar qué es lo que usted quiere de esta relación. Cuando se trata de comida, es fácil caer en estrategias tales como una dieta de moda o de la pérdida de peso objetivo. Ni identifica la causa de nuestra relación enfermiza con la comida en el primer lugar. Es importante descubrir esta causa antes de que pueda ver resultados verdaderos.

El Camino a la Vida Saludable

Vamos a echar un vistazo a cómo se puede crear una relación extraordinaria con la comida - que sería satisfactoria en todos los sentidos. Pero, con el fin de conseguir lo que quieres, tienes que saber lo que quieres.

Cada vez que usted desea mejorar la calidad de una relación que es importante comenzar por entender lo que quiere la mayoría de la relación. Como hemos dicho antes, en la zona de comer, a menudo nos quedamos atascados en estrategias específicas, tales como una dieta especial o Target peso. No identificamos lo que es verdaderamente importante para nosotros, lo que nos impulsa por este camino en el primer lugar.

Nos encontramos con que cuando está muy claro acerca de lo que quiere en términos de sus valores fundamentales, es mucho más probable es que va a reconocer los diferentes caminos que te llevarán al éxito. Para ayudarle con esto, le sugerimos que tome ventaja de nuestra Valores atención enfocada libre ejercicio. Usted puede encontrar este ejercicio la zona libre de la materia de nuestro sitio web.

Comience este ejercicio valora por sentado en silencio durante todo el tiempo que sea necesario para imaginar lo que sería como si tuvieras una relación extraordinaria con los alimentos. Luego imagina el efecto que esto tendría en sus relaciones, tanto con uno mismo y los demás. Inicie el Ejercicio Valores con esta imagen en la mente. Cuando hayas completado el ejercicio, anote los resultados en la columna de la izquierda de una nueva hoja de papel, bajo el título: "Mi relación perfecta con la comida me ayudará la experiencia ..."

Una vez que haya enumeró lo que usted valora sobre una relación extraordinaria con los alimentos, es importante identificar los valores fundamentales que crean su relación actual con la comida. Puede parecer un poco chocante para nosotros sugerimos que su relación actual con los alimentos está satisfaciendo algunas de sus valores fundamentales. Pero, de hecho, hacemos todo lo que hacemos por "buenas razones". Todo

Por lo que es fundamental para entender las razones que tiene para su relación actual con la comida. ¿Qué beneficios te va de su relación con la comida ahora?

Vivir Sus Valores

Este es un trabajo importante. A menos que usted identifique todos los beneficios que está recibiendo ahora, es imposible encontrar una nueva estrategia que seguirá para darle estos beneficios, Y AL MISMO darle los beneficios de los valores que acabamos de enumerar en su perfecta relación con los alimentos .

Una vez más, le sugerimos que utilice los valores de ejercicio para resolver esto. Pero esta vez, se inicia con un solo comportamiento concreto que no te gusta en tu relación actual con los alimentos.

Esto debería ser específica y concreta, como: "Yo como los alimentos después de las 9 pm" Una vez más, comience el ejercicio valores con este ejemplo en mente. Escriba los resultados de este ejercicio en la columna de la derecha de su papel, bajo el título: "Mi relación existente con la comida me ayuda la experiencia ..."

Le sugerimos que repetir este ejercicio con suficientes ejemplos diferentes de comportamientos específicos hasta que parece que ya no añadir nuevos valores a la columna de la derecha de su papel está

Una vez que haya completado sus listas de todo lo que quieres de una relación con la comida -. tanto actuales como futuras - es el momento para comenzar a averiguar las estrategias específicas que le ayudarán a experimentar todas las cosas en sus listas
.

Iniciar fotos: por escoger un valor de la lista de la relación perfecta. Digamos que usted escogió "atractivo". ¿Qué es una acción concreta que usted puede tomar que le ayudará a experimentar más atractivo cada día? Esto no tiene que estar en relación con la comida. Puede ser algo como cambiar su peinado o conseguir ropa nueva. Aquí lo importante es comenzar a experimentar más de lo que usted valora en su vida. Cuanto más gire su atención a lo que usted valora en un área de su vida más que la experiencia va a crecer en todas las áreas.

Siguiente
, escoja un valor de la lista de la relación actual. Digamos que usted descubrió que usted come alimentos después de 21:00 porque se siente aburrido y el valor de "estimulación". ¿Qué es una acción concreta que usted puede tomar que le ayudará a experimentar más estimulación cuando se siente aburrido? Una vez más lo importante aquí es comenzar a experimentar más de lo que usted valora en su vida y mdash; en este momento. Porque lo que se centra su atención en crecerá.

Continuar
a través de su lista hasta que haya identificado en el arriendo una acción concreta que usted puede tomar para cada valor que usted ha enumerado. Lo más importante aquí es darse cuenta de que no es una "o /o" mundo - usted puede comenzar a experimentar un "ambos /y" mundo.

Usted no tiene que elegir entre el atractivo y la estimulación; es posible experimentar tanto el atractivo y la estimulación. Usted necesita asegurarse de que todo lo que estás haciendo no es sacrificar una cosa que usted valora a experimentar algo más que usted valora.

Creación de Responsabilidad

El siguiente paso es la creación de
rendición de cuentas. Esta es una parte importante de hacer cambios significativos en las conductas de larga data. Si desea turbo-carga este proceso le sugerimos que contar con la ayuda de un amigo de confianza.

Dígales que usted está de embarcarse en este proyecto para crear una relación extraordinaria con los alimentos. Dejarlos en las estrategias específicas a subir con y luego programe un horario regular para reunirse con ellos para hablar de cómo va. Si uno de sus estrategias no funciona, haga que su amigo le ayude a una lluvia de ideas de un nuevo "ambos /y" plan.

En resumen, la baja autoestima y la imagen corporal negativa puede remediarse mediante la identificación de los valores que tenemos - positiva o negativamente - asociado con nuestros hábitos alimenticios. El descubrimiento de medios alternativos para satisfacer estas necesidades hará que las dietas de moda innecesario. Una manera más holística saludable de perder peso y sentirse bien es comenzar por lograr una mejor comprensión de lo que nos hace dirigirnos por el camino de malas decisiones en el primer lugar para  .;