El mejor entrenamiento para cada cuerpo 6 Tipo formas

Su forma del cuerpo menudo se basa en las características de su físico, así como el balance general de su cuerpo. Los hombres generalmente se describen como teniendo una forma de H o forma de manzana, mientras que las mujeres pueden ser pera, manzana o una copa por hora. Hay ejercicios recomendados para cada tipo de formas del cuerpo (de reloj de arena, pera, manzana, Frame H, Marco V, y la forma oval) guía

individuos de forma de pera tienden a tener la estructura inferior del cuerpo; la mayoría de las formas de la pera se conocen como "endomophs". Estas son las personas que tienen más grasas depositadas por debajo de su línea de residuos, estas personas pueden ser más saludables que aquellos que son forma de manzana y tienen más grasas depositadas en su región superior, pero también ellos todavía tienen algunas posibilidades de desarrollar algunas enfermedades comunes tales como derrames cerebrales, cáncer, y la presión arterial alta.

Ejercicios recomendados para las personas de forma de pera están dirigidos hacia el centro y las regiones inferiores. Los ejercicios compuestos tales como dobladas sobre-filas, flexiones, filas encorvadas, ascensores muertos rumanos y okupas. Los esfuerzos también deben ponerse en evitar los alimentos grasos. Ejercicios mencionados aquí le ayudan a construir los músculos de la parte superior del cuerpo y el equilibrio de este tipo con el peso en la parte inferior del cuerpo, especialmente en las caderas y la cintura.

V -forma suele ser la forma que se encuentra en algunos hombres, forma parte de una región superior musculares más pesada y una región media baja más delgada. Peso muerto, filas encorvada con barra, y pull-ups /chin ups son ejercicios para los individuos en forma de V recomienda. Apple forma es similar a la forma de V; formas de manzana tienen a menudo delgado o delgada cintura y región media, mientras que la región superior es más pesado. Trabajo-outs Cardio generalmente se recomiendan para las personas del cuerpo de la forma de manzana. Los ejercicios cardiovasculares también deben estar dirigidas a superior de los brazos flácidos que deben hacerse más fuerte.

Oval o forma de cebolla cuerpo es la forma del cuerpo más insalubre que puede tener. Esta forma del cuerpo se caracteriza por una figura redondeada con grasa depositada en casi todas las regiones del cuerpo. El primer paso para la remodelación de un cuerpo de la forma ovalada es la eliminación de las grasas a través de planes de la dieta adecuada y ejercicios cardiovasculares estables. Los ejercicios de estiramiento que incluye el levantamiento de pesas, hilos y otras formas de ejercicios que le ayudarán a equilibrar la forma del cuerpo y crear más músculos para reemplazar las grasas almacenadas son necesarios.

H individuos con formas rectangulares están en estatura, ejercicios recomendados para estos individuos son los que construir los músculos en las piernas, brazos y región superior como tal será el tono de su marco horizontal para lograr una forma de cuerpo más proporcionado. Cuerpo de la forma de reloj de arena es una forma perfecta para una mujer, ejercicios de recompensar a los ejercicios de rutina cotidianas como correr, estiramiento, y el uso de las máquinas elípticas para tonificar los músculos de las piernas y la estructura general del cuerpo Hotel  .;