Cómo triplicar su grasa entrenamiento de pérdida de los resultados en la mitad del tiempo ... o menos

Cómo triplicar su pérdida de grasa
Resultados ejercicio en la mitad del tiempo y hellip!; O Menos!
Artículo de Rob Poulos, Autor, Incinerador de Grasa
¿Quieres saber cómo triplicar los resultados que obtiene de su grasa quema los entrenamientos? En la mitad del tiempo? ¿O menos?

OK, estoy de acuerdo, que y' sa pregunta tonta. Por supuesto que sí!

Así que si de alguna manera las arreglas para terminar este artículo entero, casi un milagro en el día de hoy y' s mundo de la sobrecarga de información, usted y' ll ser capaz de hacer eso!

Ahora bien, esto puede ser un shock, pero he encontrado que la principal forma de ejercicio para la pérdida de grasa es el entrenamiento de resistencia de alta intensidad.

Sí, no lo que usted y' ll oye de una gran cantidad de pérdida de grasa y fitness “ gurús &"; ¿derecho? Bueno, te puedo decir nada crea un metabolismo más rápido de descanso o requiere más energía almacenada (leer esto como y '; grasas y ' ;!) que la construcción de una buena masa muscular de calidad de edad.

Hombre o mujer. Joven o viejo.

Y para que lo sepas I &'; no soy un poco chiflado arrojando un montón de mentiras, usted y' ll ser feliz al saber que personalmente he utilizado una cierta forma de entrenamiento de resistencia metabólica a perder más de 42 libras de grasa y tienen mantenido así durante los últimos 3 años.

No es suficiente? OK, bueno, lo hice sin 1 minutos de ejercicio cardiovascular independiente y hellip; ni uno!

Y mi esposa hizo lo mismo, pero en realidad perdieron más grasa y hellip; casi 60 libras y ella también cayeron 8 tallas de ropa en el lapso de unos 6 meses.

Muy bien, vamos y' s llegar a ella y averiguar cómo se puede mejorar dramáticamente los resultados con su entrenamiento de resistencia para perder grasa.

Entre en cualquier centro de fitness o gimnasio y verás al menos la mitad o más de los ejercicios que realizan sus ejercicios de entrenamiento de la resistencia de una manera menos que óptima ... y eso es ser amable.

ver chicos conseguir todo machista, balanceando los pesos alrededor, y el uso de la gravedad y el momento para ayudarles a mover el peso.

Permítanme decirlo sin rodeos.

La gravedad y el impulso ain y' t va a ayudar a construir el músculo y hellip; o quemar más grasa!

De hecho, si lo único que se concentra en la realización de todos y cada repetición de un ejercicio correctamente, usted podría literalmente triplicar su eficacia! Para entender mejor esto, vamos a examinar nuestros 3 niveles de fuerza diferentes en cualquier ejercicio de resistencia:

Tome la mancuerna ejercicio rizo para el bíceps, por ejemplo. En este movimiento, se comienza con el peso hacia abajo a los lados.

Su primera Nivel de Fuerza: Tome la mancuerna ejercicio rizo para el bíceps, por ejemplo. En este movimiento, se comienza con el peso hacia abajo a los lados. Usted procede a curvarse suavemente y lentamente las pesas hasta sus hombros. Este movimiento forma a lo que se conoce como su nivel de fuerza positiva

Su segundo Nivel de Fuerza. A continuación, debe hacer una pausa breve y contraer los bíceps en la parte superior del movimiento. Esto capacita a lo que se conoce como su nivel de resistencia estática.

Su tercera Nivel de Fuerza: Por último, usted quiere bajar las mancuernas lentamente a la posición inicial. Esto capacita a lo que se conoce como su nivel de resistencia negativa.

Ahora el problema es que la mayoría de la gente ni siquiera se molestan con los niveles de resistencia estática o negativos en absoluto! Pusieron todo el énfasis en el "trabajo" o parte positiva del movimiento, aunque no es una pausa o contraer suficientemente en la parte superior, y no tomar el tiempo suficiente en la parte negativa.

GRAN error ;-(

En efecto, estas personas pobres están recibiendo sólo un tercio de la grasa de voladura beneficios que este ejercicio puede darles.

En realidad, es menos que eso, porque las partes estáticas y negativas pueden crear realmente incursiones más profundas en sus niveles de fuerza existentes. Esto es algo que quieres, ya que dará lugar a un mayor progreso más rápido asumiendo que usted da a su cuerpo el tiempo adecuado para recuperarse.

¿Por qué nos preocupamos tanto por la fuerza?

Aparte de las razones obvias, la fuerza conduce al crecimiento del músculo, lo que conduce a un metabolismo más rápido de descanso (como hemos comentado anteriormente), lo que conduce a la pérdida de grasa más rápido y otros factores de salud mejorados que podría tardar hasta un par de páginas a la menos ;-).

Así que la pregunta es, ¿cómo lento estamos hablando aquí?

y' ve mejores resultados tomando unos 3-4 segundos tanto en el (levantamiento) parte positiva y (descenso) parte negativa del ejercicio. Se recomienda que se mantiene durante un conteo de 1 en la posición contraída.

En nuestro plan Incinerador de Grasa, tomo estos conceptos al siguiente nivel. Aquí estamos utilizando técnicas para maximizar sus niveles de fuerza estática y negativa con el fin de empujar los límites de su potencial genético delgado y saludable al máximo.

Es entonces cuando comienza la verdadera diversión.

Así que asegúrese de no descuidar los niveles de fuerza estática y negativa al realizar su próxima sesión de ejercicios de entrenamiento de resistencia. No pierda la oportunidad de triplicar sus resultados

Mi esposa Kalen y yo perdimos más de 101 libras por el uso de estos 3 trucos (junto con algunas otras técnicas), y usted también encontrará interesante que:
Lo hicimos por disfrutar de deliciosas comidas varias veces al día, todos los días, casi nunca con hambre ...

que no hicimos un minuto 'cardio', pero aún así bajamos nuestra frecuencia cardíaca en reposo y volver -captured que cerca de energía sin límites de nuestros 20 años ...

Yo también perdí cerca de 10 pulgadas de flacidez del estómago, y Kalen cayó 8 tallas de ropa, pasando de un 12 a un 4 ...
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