Adicción de azúcar: Parte 2 de una serie de 3 partes sobre cómo aplastar a los antojos de azúcar

En la Parte 1 discutimos la importancia de eliminar el pan blanco en su dieta para aplastar a los antojos de azúcar y por qué
actual forma parte 2:. Nunca comer azúcar solo; sólo con otros alimentos.
Ahora ¿por qué iba yo a decir eso? Hay dos respuestas a eso. La primera, porque la privación es lo más engorde puede tener! Es lo peor que puedes hacer. Si Suzie dice: "nunca voy a tener el azúcar de nuevo, me estoy tirando todo lo que fuera de mi casa, yo sólo voy a comer proteínas y verduras nunca más", ella está poniendo a sí misma al fracaso. Usted no quiere privar a ti mismo, porque eso va a hacer que usted desea que todo lo que mucho más.
Se fije en él. Usted dirá: yo nunca voy a tener la torta de chocolate de nuevo. Entonces usted va a una fiesta y ver el chocolate y se le babeando por ella y podrás volver loco. A continuación, terminar con tres o cuatro piezas debido a que no tiene ninguna de las dos semanas. (Eso es lo que hace un adicto al azúcar, que ponen en peligro a sí mismos y lo hacen bien de esa manera.)
Piense el Monte Everest, que es la montaña más alta se puede subir. Si subes ahí arriba, usted está viniendo abajo. Y cuando se fue tan alto, usted está viniendo abajo todo lo que mucho más rápido. Sin embargo, si usted come el nivel de azúcar con otros alimentos, que se ralentizará la absorción y que evitará los altos picos. Entonces es como praderas onduladas suaves.
Y así es como el azúcar en sangre van a fluir en su cuerpo, como un bonito prado del balanceo. Basta pensar si estuviera en su bicicleta, se puede manejar fácilmente los Rolling Meadows. Pero si intenta bicicleta hasta el Monte Everest, no vas a ser capaz de hacerlo. Y cuando usted no tiene esas altas cumbres no bajar tan rápido. Se convertirá en mucho más fácil para usted en el tiempo para controlar sus picos y valles de azúcar en sangre.
Ahora, ¿cómo se implementa no comer azúcar por sí solo? Hay varias maneras diferentes de hacerlo. Uno es tenerlo con su comida. Y eso es lo que yo recomiendo. Si estás fuera de un buffet, o vas a algún tipo de boda que tiene un estilo buffet: sólo hay que poner lo que quieras comer en su plato. Incluso incluya su desierto en su plato con su cena.
Un poco diferente? Sí. Pero es sin duda muy bien y aceptable
Otro escenario:. Vas a una reunión familiar, un cuatro de julio día de campo, o una cena de Acción de Gracias, o una fiesta de Navidad no importa. Lo que quieras: mira toda la comida, ya sea una cena de sentarse o un buffet, echar un vistazo a la mesa y decidir sobre qué tres alimentos principales que quiere comer ese día en esa sesión
Si su desierto es. la comida principal que desea en ese evento, y que no les importa si usted come otra cosa: eso está bien. Ponga ese pedazo de pastel en el plato, y luego tener su pedazo de pollo y su taza de judías verdes o lo que sea y disfrutar de su comida. De esa manera vas a controlar sus picos de azúcar. Esto funcionará para usted en el tiempo con un poco de práctica
Un pequeño consejo en la implementación de esto:. Siempre tengo un poco de hoja de trucos conmigo, así que no dejo que mis emociones dictan a mí lo que hago cuando llegar a mi caso. Voy a pensar en dónde voy cuando mi marido va a manejar. Esto no es una gran cosa. Simplemente escriba en un pedazo de papel. ¿Las tres cosas que usted va a comer. Es increíble lo bien que va a seguir con su plan por escribirlo en lugar de sólo dejar que sus emociones dictan lo que vas a comer.
Y esa es mi recomendación número 2 que cualquier persona puede poner en práctica de inmediato en cualquier evento en cualquier lugar en el mundo. Funciona en la vida real para personas reales
Con 10 años de experiencia en el campo de la pérdida de peso, Gretchen ofrece soluciones reales prácticas para problemas de adicción de azúcar Todo lo que pueda obtener más consejos y soluciones de forma gratuita en:.. Http: //crushsugarcravings.com
o un plan de alimentos 28 días para comenzar hoy en la conquista de sus antojos de azúcar en:. http://CiderBeneFIT.com Hotel