High Protein Planes de comidas de dieta - lo bueno y malo

Cuando usted comienza a buscar el mejor plan de dieta para llevarnos a su peso ideal, es probable que venir a través de algunas ideas y sugerencias bastante salvajes. A partir de las dietas de moda a los planes de comidas dieta alta en proteínas y prácticamente todo lo demás.

Este artículo va a centrarse en los pros y los contras de los planes de comidas dieta alta en proteínas. Estos tipos de dietas generalmente recomiendan que la dieta aumenta la ingesta diaria de proteínas de entre el 30-40% de la ingesta total de calorías. Estos regímenes de dieta y planes de comidas están diseñados para ser todo lo contrario de lo que la mayoría de la gente considera que una buena dieta.

Hay varios spin offs de este tipo de dietas, pero todos ellos tienen la misma base sobre la ingesta de calorías de proteínas. Muchas personas consideran que las dietas altas en proteínas que también sean dietas bajas en carbohidratos también. Algunos de los alimentos que usted tendrá que cortar o límite en estas dietas planes son:

* Pastas
* azúcares
* patatas
* cereales
* pan

Bajo en carbohidratos dietas altas en proteínas funcionan porque en lugar de confiar en los carbohidratos que han sido consumidos para quemar las calorías funciona en realidad la quema de la grasa primero debido a la ingesta de carbohidratos inferior. Recientemente la gente se está dando cuenta de que estas modificaciones dietéticas son beneficiosos y no causan el daño que una vez se pensó que era.

El bueno de alto valor proteico Planes de comidas de dieta:

* Usted se sentirá lleno más rápido y la sensación de satisfacción con la cantidad de comida que comió durará más tiempo.

* Usted todavía puede comer los alimentos que son altos en proteínas sin ser penalizado, al igual que muchas otras dietas.

* Se puede comer vegetales bajos en carbohidratos. Por ejemplo, el brócoli y tomates.

Lo malo de alto valor proteico Planes de comidas de dieta:

* Algunas de estas dietas será necesario que limitar su consumo de carbohidratos drástico que puede ser poco saludable.

* El recorte de algunos de los alimentos ricos en fibra que también tienen carbohidratos pueden limitar la cantidad de fibra que está recibiendo todos los días.

* Tenga cuidado al elegir su dieta alta en proteínas, porque muchos de los planes sugerirá usted consume una más grande que la cantidad de grasas saludables todos los días. Esto tiene el potencial para elevar los riesgos de algunos tipos de cáncer y presión arterial alta.

Aquí está un plan de comidas de muestra para una dieta alta en proteínas:

Breakfast Fotos * Steak y su elección de huevo
* Café o té (una taza, sin leche)

Almuerzo
* Bolsillo Pita cargado con ensalada de atún
* Almendras (mantenerlo en el tamaño de la porción más pequeña)

La cena
* El brócoli y coliflor con mezcla de salmón a la parrilla
* Vaso de agua seltzer

Un poco de algo extra para usted corbata sobre
* cucharadas de mantequilla de maní
* mixtos
nueces

Como se puede ver simplemente porque ha decidido utilizar un plan de comidas dieta alta en proteínas para ayudar a perder peso no significa que tienes que tener la comida sin sabor. Aunque se limitarán sus opciones todavía se puede comer una variedad de alimentos saludables que seguramente va a satisfacer sus necesidades de hambre Hotel  .;