Grasa No Más Secretos 1 de 10 - Debo terminar mi plato

La pérdida de peso no es sólo acerca de la dieta o el ejercicio como lo demuestra el número incontable de dietas fallidas y programas de ejercicio. En primer lugar, es necesario identificar y dejar de lado los muchos mental, emocional, subconsciente, y los bloques espirituales que le impiden perder peso. Yo los llamo la M.E.S.S. bloques; son creencias limitantes, pensamientos o miedos que impiden su pérdida de peso. Si no dejas ir de estos bloques, que seguirá teniendo un peso perdiendo tiempo muy duro y, si no tiene éxito, usted continuará aumentar de peso.

¿Sabía usted que si usted se comió dos comidas al día con sus padres desde su nacimiento hasta el día que cumplió 18 años, habría compartido 13.104 comidas con ellos? Esto le da tiempo de sobra para estar fuertemente influenciada por sus padres, positiva o negativamente, para adquirir sus conductas alimentarias, y tomar en sus alimentos o peso obsesiones, en su caso.

Si nadie en su familia habló sobre la dieta y todos comieron de una manera sana y sin estar obsesionado con la comida y el peso, entonces usted es muy afortunado. Por el contrario, si sus padres tenían sobrepeso, comía comida chatarra durante todo el día, y se obsesionó tanto con la comida y la pérdida de peso, es posible que haya tenido en su familia y' s los malos hábitos alimenticios y obsesiones. La buena noticia es que usted puede dejarlos ir.

Cuando yo era niño, yo siempre tenía que terminar mi plato. Yo no podía dejar la mesa hasta que mi plato estaba vacío. Así que supongo que lo que? Una de las creencias que he tenido es que debo terminar mi plato. Esta es sólo la forma en que debe ser. Hasta hace poco, todavía tenía que terminar mi plato y tuve un momento muy difícil de dejar cualquier comida en mi plato porque había sido programada para el año que comer de todo en mi plato.

Durante años, todavía creía que si no obedecía y comer de todo en mi plato, me metería en problemas con mis padres. Por supuesto, ellos no lo hicieron intencionalmente; ellos simplemente querían ser buenos padres y me proporcionará la cantidad correcta de la nutrición. Sin embargo, incluso en la edad adulta, todavía estaba programado para ser una buena chica y terminar mi plato para no tener problemas con mis padres. Esto duró hasta que completamente dejo llevar por la creencia. Si usted cree que debe terminar su plato, se puede comer fácilmente más de lo que debe y se convierte en sobrepeso sólo a causa de esta creencia, sobre todo en los EE.UU., donde las porciones son tan grandes.

El primer paso para cambiar tu comportamiento es comenzar con una pequeña porción. Entonces, incluso si tiene que terminar su plato, usted no comer en exceso. Usted siempre puede tener una segunda porción si estás muy hambriento. It &'; s muy importante que usted comienza a hacer esto porque este comportamiento, comer todo en su plato, se ha convertido anclado en su mente durante mucho tiempo. Por desgracia, con sólo terminar su plato cada vez que come, usted puede fácilmente convertirse en sobrepeso.

El segundo paso es liberar la creencia de que debe terminar su plato. Cuando lo dejas ir, usted será capaz de dejar comida en el plato sin sentirse culpable y mal por ello Restaurant  .;