Cómo encontrar su motivación para bajar de peso de forma saludable y naturalmente

Todos nos enfrentamos a una realidad contundente cuando queremos cambiar nuestros cuerpos, sea mejorar nuestros niveles de condición física, o simplemente perder peso. El primer problema real que tenemos que tratar es en realidad un obstáculo mental, llama motivación.

Cuando queremos cambiar nuestros cuerpos, la solución obvia es comenzar simplemente hacer ejercicio o tomar un nuevo pasatiempo o hacer deporte. Esta es la solución al problema, pero antes de que estos eventos tienen lugar, el bloqueo mental que es la motivación asoma su fea cabeza

La motivación es básicamente el conductor detrás de eso que la voluntad y el ganado y'. Hacer t ciertas cosas en nuestra vida. Tenemos que encontrar alguna manera de empujar a nosotros mismos para hacer las cosas que tenemos que hacer para llegar a donde queremos llegar.

Cada uno tiene diferentes niveles de motivación para diferentes cosas, y lo que realmente se reduce a lo que la persona valora más en su vida.

Ahora, en lo que respecta a la motivación para bajar de peso, este problema tiene que ser la dirección correcta de lo contrario las cosas pueden verse afectados en el largo plazo.

primero Cuando usted decide que usted quiere perder peso, tiene que haber algún tipo de razón de motivación detrás de esta decisión. Puede haber cualquier número de razones por las que usted quiere perder peso, podrían ser razones personales o familiares, o incluso la presión de grupo.

Muchas personas realmente luchar con este obstáculo, ya que no están haciendo lo que quieren por las razones correctas. Si ha decidido que usted quiere perder peso, porque eres tan infeliz con su cuerpo, y quiere sentirse mejor consigo mismo, entonces esta es tu motivación para bajar de peso.

Hay un propósito real por la razón, y cuando se tiene un propósito para una decisión, las acciones que toma normalmente son más mucho más centrado y decisivo.

Vamos y' s tomar el otro escenario que usted quiere perder peso para un miembro de la familia, entonces eso es una bastante fuerte razón para perder peso, pero no va a motivar a usted tan duro como lo hace por usted sería.

Ahora para encontrar la motivación, esto puede venir de muchos lugares diferentes. Una de las mejores maneras de encontrar la motivación es compinche para arriba con un amigo que quiere alcanzar los mismos objetivos que usted y que tanto motivar y estimular el uno al otro en perder peso. Esto puede funcionar muy bien, porque se alimentan el uno del otro y' s la energía

Otra gran manera de conseguir motivado es fijar una fecha para alcanzar una meta por.. Cuando se establece una fecha que se fija un reto, al hacer esto se volverá más motivados para llegar a la meta. Una buena manera de llevar esto aún más es darse un incentivo para llegar a la meta, esto también le ayudará con la motivación.

La próxima estrategia para ayudarle a encontrar la motivación es asegurarse de que usted va en un nuevo desafío con una mente clara, sin malos obstáculos que pueden causar un obstáculo para su progreso. La motivación es muy difícil de encontrar y mantener cuando tu vida está deteriorado con el estrés financiero, problemas de salud y problemas familiares.

Un error común que la gente hace cuando quieren bajar de peso es que ponen imágenes /posters de tamaño cero modelos en las paredes de sus casas. La idea aquí es que usted será más inspirado para llegar a la cifra deseada en los carteles, pero esa realidad es la opuesta de acuerdo a una investigación exhaustiva.

La razón por la que esta teoría es menos afectiva para la motivación es que la gente es más probable que se desanime por la creación de auto-normas poco realistas. Esto luego causar una falta de motivación y la persona que lo más probable es ceder en alcanzar su forma ideal del cuerpo de quien los escribe.

Otra razón común por la cual las personas pierden la motivación para bajar de peso es que se centran demasiado en el números. Cuando usted ha decidido que usted quiere perder 10 libras decir dentro de 2 meses, toda su energía y el enfoque se centra en este objetivo, y si no se llega a ella, se sentirá mal y lo más probable es que pierda la motivación. Esto debe evitarse.

Otra de las razones por qué las personas pierden la motivación cuando están tratando de bajar de peso se debe a que no tienen un plan de acción en su lugar desde el principio. Uno de los objetivos de pérdida de peso o programa deben ser tratados como un plan de negocio y los detalles específicos se deben anotar y poner en el papel de ayudar a la estancia individual motivado.

Al crear un plan de acción para bajar de peso, es necesario que haya una serie de factores a la medida en el plan, realista, medible y libre de cualquier estrategia-en efectivo. Si usted tiene un plan realista de acción para sus objetivos desde el principio, usted perderá la motivación muy rápidamente y muy probablemente ceder en las metas que desea alcanzar.

Una forma muy útil para mantener la motivación hacia su objetivos de pérdida de peso es para darte a ti recompensa de vez en cuando, cuando se ha alcanzado un cierto hito.

Una buena manera de hacerlo es comenzar con pequeños incentivos o premios pequeños y hace que los premios más grande a medida que llegue a su meta final. Esta práctica se suele pasar por alto, pero muy poderoso como usted tiene algo para trabajar hacia cada vez, esto proporciona una nueva oportunidad para la motivación
.