Cortar sus calorías cóctel: 5 Consejos para Reducir las calorías en las bebidas alcohólicas

Si usted no tiene cuidado, cócteles y otras bebidas alcohólicas pueden añadir hasta una gran cantidad de calorías. Si usted está tratando de perder peso (o mantener su peso actual), mantenga los siguientes cinco consejos en mente.

1. La primera regla para recordar para beber bajo en calorías se aplica a beber en general:. Limite sus bebidas alcohólicas México La cantidad máxima recomendada es de dos por día. Si usted va por encima de este, va a añadir calorías adicionales a su día, así como tal vez se trata de los problemas de consumo excesivo de alcohol. Esto puede no ser demasiado de un problema si sólo se está bebiendo de vez en cuando. Pero si le resulta difícil mantenerse a dos bebidas por día, es posible que desee buscar ayuda profesional.

2. No sólo la cantidad de las bebidas a hacer una diferencia en su nivel de calorías, pero la cantidad de bebida que está en sus recuentos de vidrio también.
Busque bebidas mezcladas que tienen un montón de mezcladores bajas en calorías, o añadir un poco de agua para diluir aún más el alcohol.

Pida bebidas hechas con agua de soda o agua regular. Si usted no quiere mezclar el agua en sus bebidas, pruebe alternando una bebida alcohólica con un vaso de agua para diluir la cantidad de calorías en su sistema.

3. Cuando se trata de llenar su vaso, se puede engañar a ti mismo en beber menos mediante el uso de una gran cantidad de hielo.
Si el vaso se llena hasta el borde con hielo, acabará poniendo menos de la bebida en su vaso de empezar con. El hielo se derretirá como usted bebe la bebida y su bebida se convertirá diluye de forma natural. Más dilución es igual a menos calorías, y usted beba automáticamente menos. Es probable que ni siquiera notará la diferencia.

4. Tenga cuidado con los mezcladores altos en calorías.
Bebidas mixtas puede ser complicado porque hay un montón de mezcladores que son muy altos en calorías. Cualquier cosa dulce, ácido o una mezcla de ambos tiende a ser muy alta en calorías.

Hay una razón por esas bebidas tienen buen sabor! Se llenan con el azúcar para compensar el sabor del alcohol. Licores con sabor también pueden ser lleno de azúcar que puede elevar significativamente el nivel de calorías en su bebida. Si una bebida mezclada sabe como un postre, lo mejor es dejarlo solo. Busque las bebidas mezcladas con agua de soda o agua regular para su mejor opción baja en calorías.

5. Por último, puede omitir bebidas mezcladas todos juntos e ir a por una selección de bebidas en todo baja en calorías, como el vino, champán o cerveza ligera.
Estas bebidas tienen niveles de calorías significativamente más bajas que las bebidas mezcladas. Hay algunas cervezas ligeras que son sólo 60 calorías por botella.

No tenga en cuenta que el tener una bebida baja en calorías no es una razón para beber más. Es una buena idea limitar su consumo de alcohol a dos tragos por día, no importa qué tan pocas calorías de su bebida tiene Restaurant  .;